Formation de professeur de yoga Hatha Vinyasa de 200 heures – 31 janv. - 25 févr.

Vivez une immersion complète de 200 heures en Inde, à Goa, pensée pour approfondir votre pratique et affiner votre manière d’enseigner. Cette formation réunit les bases stables du Hatha yoga et la fluidité intelligente du Vinyasa, dans une approche équilibrée qui relie tradition et méthodologie contemporaine. Au-delà du travail physique, le programme tisse ensemble asanas, respiration, méditation, philosophie, conscience de soi et sagesse plus large du yoga, pour offrir un parcours d’apprentissage riche et cohérent.

POINTS FORTS DE LA FORMATION

• Bases traditionnelles du Hatha yoga associées à un enchaînement moderne en Vinyasa.
• Étude approfondie des asanas, du pranayama, de la méditation, de la philosophie, de l’anatomie, de l’alignement et de la pédagogie.
• Développer une pratique personnelle solide tout en gagnant en assurance pour enseigner avec justesse et sécurité.
• Explorer des approches centrées sur l’alignement et des pratiques plus fluides.
• Renforcer la conscience du souffle, le mouvement en pleine présence et une compréhension qui va au-delà des postures.
• Ouverte aux futurs professeurs, aux pratiquants engagés, aux débutants comme aux élèves expérimentés.
• Certification internationale de 200 heures reconnue.

À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?

• À celles et ceux qui souhaitent un équilibre entre Hatha yoga traditionnel et Vinyasa moderne.
• Aux personnes attirées par les dimensions philosophiques, méditatives et spirituelles du yoga.
• Aux futurs enseignants à la recherche d’une base pratique et complète.
• Aux pratiquants sensibles au mouvement conscient, à la respiration et à l’alignement.
• Aux débutants et aux pratiquants avancés désirant approfondir leurs connaissances dans un cadre structuré et soutenant.
• À toute personne intéressée par les racines du yoga autant que par des outils utiles à la pratique actuelle.
• À celles et ceux qui recherchent une formation holistique, loin d’une simple approche fitness.

CERTIFICATION

Certification de professeur de 200 heures accréditée Yoga Alliance USA.

DÉTAILS DU COURS DE HATHA YOGA

PRATIQUE ET TECHNIQUES

Ce module pratique constitue le cœur de la formation. Grâce à une pratique quotidienne de Hatha traditionnel et de Hatha Vinyasa, à des ateliers et à des temps d’enseignement guidé, vous approfondirez votre compréhension du yoga tout en développant les compétences nécessaires pour enseigner avec confiance et bienveillance.

POINTS CLÉS

• Pratique quotidienne du Hatha yoga traditionnel et du Hatha Vinyasa.
• Étude détaillée des asanas, de l’alignement, des adaptations, des variantes et des ajustements manuels.
• Ateliers de méthodologie d’enseignement et pratique régulière de l’enseignement.
• Pranayama, méditation, chant de mantras et techniques de conscience du souffle.
• Ateliers thématiques sur les ouvertures de cœur, les ouvertures de hanches, les inversions, les équilibres sur les bras et la mobilité.
• Utilisation sécurisée des accessoires de yoga : briques, sangles, bolsters, couvertures et murs.
• Pratiques complémentaires comme le Yoga Nidra et le Yin Yoga.

MÉTHODOLOGIE D’ENSEIGNEMENT

Acquérez les connaissances et la confiance nécessaires pour concevoir, structurer et animer des cours de yoga sûrs, clairs et engageants.

Les thèmes abordés incluent :

• Construction de séquences et préparation de cours.
• Enseignement des cours de Hatha yoga et de Hatha Vinyasa.
• Consignes verbales, démonstration, observation et communication.
• Adaptations, modifications et enseignement avec accessoires.
• Compréhension des besoins et capacités de différents élèves.
• Pratique enseignante, retours et évaluations.

PHILOSOPHIE DU YOGA

Explorez la sagesse intemporelle du yoga et sa manière d’enrichir le quotidien.

Les thèmes abordés incluent :

• Introduction à la philosophie classique du yoga.
• Les quatre voies du yoga : Karma, Bhakti, Raja et Jnana Yoga.
• Les trois gunas et la psychologie yogique.
• Les cinq koshas, les trois corps, le prana, les chakras et les nadis.
• Le mental, la conscience, la connaissance de soi et l’évolution spirituelle.
• Vivre le yoga sur le tapis et dans la vie quotidienne.

MÉDITATION

Développez une pratique stable et découvrez des méthodes favorisant la clarté, la concentration et l’écoute intérieure.

Les thèmes abordés incluent :

• Bases et bienfaits de la méditation.
• Techniques de concentration et de pleine conscience.
• Méditation sur mantra et Japa.
• Obstacles fréquents et solutions concrètes.
• Construction d’une pratique personnelle durable.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Apprenez des pratiques yogiques traditionnelles destinées à soutenir l’énergie, la concentration et le bien-être global.

Les thèmes abordés incluent :

• Fondamentaux de la respiration yogique.
• Respiration abdominale, respiration yogique complète et respiration alternée.
• Introduction aux pratiques de purification (kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati et autres techniques traditionnelles.
• Introduction aux bandhas et à la perception énergétique.

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE

Développez une compréhension concrète du corps humain et de l’influence du yoga sur le mouvement, la posture, le souffle et la santé globale.

Les thèmes abordés incluent :

• Anatomie et physiologie fonctionnelles.
• Grands systèmes du corps et schémas de mouvement.
• Anatomie des postures de yoga.
• Bénéfices et contre-indications des asanas.
• Alignement, prévention des blessures et pratique sécurisée.
• Variations squelettiques, compression et théorie des tensions.

PRÉ-ÉTUDE (HEURES NON PRÉSENTIELLES)

Après l’inscription, vous recevrez un module de pré-étude en ligne afin de commencer à apprendre avant votre arrivée. Ces heures non présentielles sont conçues pour poser des bases solides et tirer le meilleur parti de la formation.

PROGRAMME QUOTIDIEN

HEURE	ACTIVITÉ
06.30 – 07.30	Pranayama & Méditation
07.30 – 07.45	Pause thé
07.45 – 09.10	Pratique d’asanas Hatha yoga
09.10 – 10.00	Petit-déjeuner
10.00 – 11.20	Ajustements & Alignement / Chant
11.30 – 13.00	Anatomie / Philosophie
13.00 – 15.00	Pause déjeuner
15.00 – 16.45	Enseignement des étudiants
16.45 – 17.00	Pause thé
17:00 – 18:00	Pratique d’asanas
18:00 – 19:00	Cliniques des postures (deux fois par semaine)
19:00 – 20:00	Dîner

*Samedi : programme à mi-journée | Dimanche : journée libre

DATES & DISPONIBILITÉ

DATE DE DÉBUT	DATE DE FIN	ACTION
31 janvier 2027	25 février 2027	POSTULER MAINTENANT

TARIF DE LA FORMATION

TYPE D’HÉBERGEMENT	DOUBLE	INDIVIDUEL
Sampoorna Cottages	€2400	€2800
Anaya Vintage	-	€2800
Anaya Jungle View	€2400	-
Anaya Sea View	-	€3300

CATÉGORIES DE CHAMBRES

Anaya Sea & Jungle view

Réveillez-vous avec une vue imprenable sur l’océan directement depuis votre chambre.

Anaya Vintage

Un mélange singulier de charme et de confort, au style rustique et élégant.

Sampoorna Cottages

Installés au cœur d’une végétation luxuriante, parfaits pour les amoureux de la nature.

*BONUS OFFERT : module de pré-étude en ligne

Réduction Early Bird : €200,