Formation de professeur de yoga Hatha Vinyasa de 200 heures – 6 déc. - 2 janv.

Organisée à Goa, en Inde, cette formation de 200 heures en Hatha Vinyasa Yoga propose une immersion complète, entre pratique traditionnelle et transmission contemporaine. Elle associe les bases stables du Hatha Yoga à la fluidité intelligente du Vinyasa guidé par le souffle, afin d’offrir un socle équilibré à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur relation au yoga de manière plus authentique. Au-delà du seul travail corporel, la formation réunit postures, techniques respiratoires, méditation, philosophie, conscience de soi et sagesse yogique classique pour une expérience d’apprentissage riche et cohérente.

POINTS FORTS DE LA FORMATION

• Bases traditionnelles du Hatha Yoga combinées à la méthodologie moderne du Vinyasa.
• Étude approfondie des asanas, du pranayama, de la méditation, de la philosophie, de l’anatomie, de l’alignement et de la méthodologie d’enseignement.
• Développer une pratique personnelle solide tout en gagnant en assurance pour enseigner avec sécurité et justesse.
• Explorer des approches fondées sur l’alignement et sur le flux.
• Renforcer la conscience du souffle, le mouvement en pleine présence et une vision plus large du yoga au-delà des postures.
• Adaptée aux futurs enseignants, aux pratiquants engagés, aux débutants comme aux élèves avancés.
• Certification internationale de formation professorale de yoga de 200 heures.

À QUI S’ADRESSE CE COURS ?

• Aux élèves qui recherchent un équilibre entre Hatha Yoga traditionnel et Vinyasa Yoga moderne.
• À celles et ceux qui s’intéressent aux dimensions philosophiques, méditatives et spirituelles du yoga.
• Aux futurs professeurs en quête d’une base complète et concrète.
• Aux pratiquants sensibles au mouvement conscient, à la respiration, à l’alignement et à la séquence réfléchie.
• Aux débutants et aux pratiquants expérimentés souhaitant approfondir leur compréhension dans un cadre structuré et soutenant.
• À toute personne attirée par les racines traditionnelles du yoga autant que par les méthodes d’enseignement actuelles.
• À celles et ceux qui souhaitent une formation holistique, au-delà d’une simple approche orientée fitness.

CERTIFICATION

Certification de 200 heures accréditée par Yoga Alliance USA.

DÉTAILS DU COURS DE HATHA YOGA

PRATIQUE ET TECHNIQUES

Le cœur pratique de la formation repose sur une pratique quotidienne de Hatha traditionnel et de Hatha Vinyasa, complétée par des ateliers et des séances d’enseignement guidées. Cette partie du programme favorise à la fois une compréhension plus profonde et les compétences nécessaires pour enseigner avec confiance et attention.

POINTS CLÉS

• Pratique quotidienne du Hatha Yoga traditionnel et du Hatha Vinyasa.
• Étude détaillée des asanas, de l’alignement, des adaptations, des variations et des ajustements manuels.
• Ateliers de méthodologie d’enseignement et pratique régulière de l’enseignement.
• Pranayama, méditation, chant de mantras et techniques de conscience du souffle.
• Ateliers thématiques sur les ouvertures de cœur, les ouvertures de hanches, les inversions, les équilibres sur les bras et la mobilité.
• Utilisation sécurisée des accessoires : briques, sangles, bolster, couvertures et murs.
• Pratiques complémentaires comme le Yoga Nidra et le Yin Yoga.

MÉTHODOLOGIE D’ENSEIGNEMENT

Acquérez les connaissances et la confiance nécessaires pour structurer, concevoir et guider des cours de yoga sûrs, efficaces et inspirants.

Les thèmes abordés incluent :

• Construction des séquences et préparation des cours.
• Enseignement des cours de Hatha Yoga et de Hatha Vinyasa.
• Consignes verbales, démonstration, observation et communication.
• Adaptations, modifications et enseignement avec accessoires.
• Compréhension des besoins et capacités des différents élèves.
• Pratique d’enseignement, retours et évaluations.

PHILOSOPHIE DU YOGA

Explorez la sagesse intemporelle du yoga et sa mise en pratique dans la vie quotidienne.

Les thèmes abordés incluent :

• Introduction à la philosophie classique du yoga.
• Les quatre voies du yoga : Karma, Bhakti, Raja et Jnana Yoga.
• Les trois gunas et la psychologie yogique.
• Les cinq koshas, les trois corps, le prana, les chakras et les nadis.
• Le mental, la conscience, la connaissance de soi et l’évolution spirituelle.
• Vivre le yoga sur le tapis et dans la vie.

MÉDITATION

Installez une pratique méditative stable et découvrez des outils favorisant la clarté, la concentration et l’intériorité.

Les thèmes abordés incluent :

• Fondements et bienfaits de la méditation.
• Techniques de concentration et de pleine conscience.
• Méditation sur le mantra et Japa.
• Obstacles fréquents et solutions concrètes.
• Construction d’une pratique personnelle durable.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Apprenez des techniques yogiques traditionnelles destinées à soutenir l’énergie, la concentration et le bien-être global.

Les thèmes abordés incluent :

• Fondamentaux de la respiration yogique.
• Respiration abdominale, respiration yogique complète et respiration alternée.
• Introduction aux pratiques de purification (kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati et autres techniques traditionnelles.
• Introduction aux bandhas et à la conscience énergétique.

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE

Développez une compréhension concrète du corps humain et de l’impact du yoga sur le mouvement, la posture, la respiration et la santé globale.

Les thèmes abordés incluent :

• Anatomie fonctionnelle et physiologie.
• Principaux systèmes du corps et schémas de mouvement.
• Anatomie des postures de yoga.
• Bienfaits et contre-indications des asanas.
• Alignement, prévention des blessures et pratique sécurisée.
• Variations squelettiques, théorie de la compression et de la tension.

PRÉ-ÉTUDE (HEURES NON PRÉSENTIELLES)

Après votre inscription, vous recevrez un module de pré-étude en ligne afin de commencer à apprendre avant votre arrivée. Ces heures non présentielles sont conçues pour poser des bases solides et tirer le meilleur parti de la formation.

PROGRAMME QUOTIDIEN

• 06.30 – 07.30 : Pranayama & Méditation
• 07.30 – 07.45 : Pause thé
• 07.45 – 09.10 : Pratique d’asanas Hatha Yoga
• 09.10 – 10.00 : Petit-déjeuner
• 10.00 – 11.20 : Ajustements & Alignement / Chant
• 11.30 – 13.00 : Anatomie / Philosophie
• 13.00 – 15.00 : Pause déjeuner
• 15.00 – 16.45 : Enseignement des élèves
• 16.45 – 17.00 : Pause thé
• 17:00 – 18:00 : Pratique d’asanas
• 18:00 – 19:00 : Ateliers posturaux (deux fois par semaine)
• 19:00 – 20:00 : Dîner

*Samedi : programme à mi-journée | Dimanche : journée libre

DATES & TARIFS

DATES & DISPONIBILITÉS

• 11 octobre 2026 – 5 novembre 2026
• 8 novembre 2026 – 3 décembre 2026
• 6 décembre 2026 – 31 décembre 2026 / 2 janvier 2027*
• 3 janvier 2027 – 28 janvier 2027
• 31 janvier 2027 – 25 février 2027
• 28 février 2027 – 25 mars 2027
• 28 mars 2027 – 22 avril 2027
• 25 avril 2027 – 20 mai 2027
• 23 mai 2027 – 12 juin 2027

*Extension Nouvel An : la formation se termine le 31 décembre 2026, avec hébergement, repas et cours de yoga inclus jusqu’au départ le 2 janvier 2027.

TARIFS DE LA FORMATION

• Sampoorna Cottages : Twin €2400 | Single €2800
• Anaya Vintage : Single €2800
• Anaya Jungle View : Twin €2400
• Anaya Sea View : Single €3300

CATÉGORIES DE CHAMBRES

Anaya Sea & Jungle view

Réveillez-vous face à une vue imprenable sur l’océan, directement depuis votre chambre.

Anaya Vintage

Une alliance singulière de charme et de confort, dans une atmosphère rustique et élégante.

Sampoorna Cottages

Installés au cœur d’une végétation luxuriante, parfaits pour les amoureux de la nature.

*BONUS OFFERT : Module de pré-étude en ligne