Formation de professeur de yoga Hatha Vinyasa de 200 heures – 8 nov. - 3 déc.

Plongez dans une formation immersive de 200 heures en yoga à Goa, en Inde, pensée pour unir les bases stables du Hatha Yoga à la fluidité intelligente du Vinyasa moderne. Ce parcours propose une approche équilibrée et concrète pour celles et ceux qui souhaitent aller au-delà d’une pratique centrée uniquement sur le fitness et approfondir une compréhension plus authentique du yoga. En plus du travail des asanas, vous explorerez le souffle, la méditation, la philosophie, la conscience de soi, l’anatomie et la sagesse yogique traditionnelle dans un cadre d’apprentissage soutenant.

POINTS FORTS DE LA FORMATION

• Bases traditionnelles du Hatha Yoga associées à une méthodologie Vinyasa contemporaine.
• Étude approfondie des asanas, du pranayama, de la méditation, de la philosophie, de l’anatomie, de l’alignement et de la pédagogie.
• Développement d’une pratique personnelle solide et acquisition de la confiance nécessaire pour enseigner avec sécurité et efficacité.
• Approches de pratique fondées à la fois sur l’alignement et sur les enchaînements fluides.
• Renforcement de la conscience du souffle, du mouvement en pleine présence et d’une vision plus large du yoga au-delà des postures.
• Adaptée aux futurs enseignants, aux pratiquants engagés, aux débutants comme aux élèves expérimentés.
• Certification internationale de 200 heures reconnue pour l’enseignement du yoga.

À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?

• Aux étudiants qui recherchent un juste équilibre entre Hatha Yoga traditionnel et Vinyasa moderne.
• À celles et ceux qui souhaitent dépasser la dimension physique pour explorer les aspects philosophiques, méditatifs et spirituels du yoga.
• Aux futurs enseignants en quête de bases complètes et structurées.
• Aux pratiquants sensibles au mouvement conscient, à la respiration, à l’alignement et à la construction réfléchie des séquences.
• Aux débutants comme aux pratiquants avancés souhaitant approfondir leurs connaissances dans un environnement encadré et bienveillant.
• À toute personne attirée par les racines traditionnelles du yoga et par des outils concrets pour l’enseignement moderne.
• À celles et ceux qui privilégient une formation holistique plutôt qu’une expérience limitée au fitness.

CERTIFICATION

Certification de professeur de yoga accréditée Yoga Alliance USA, 200 heures.

DÉTAILS DU COURS DE HATHA YOGA

PRATIQUE ET TECHNIQUES

Cette partie constitue le cœur pratique de la formation. À travers une pratique quotidienne de Hatha traditionnel et de Hatha Vinyasa, des ateliers et des séances d’enseignement guidé, vous approfondirez votre compréhension du yoga tout en développant les compétences nécessaires pour enseigner avec assurance et attention.

POINTS ESSENTIELS

• Pratique quotidienne du Hatha Yoga traditionnel et du Hatha Vinyasa, alliant principes classiques et séquençage moderne.
• Étude détaillée des asanas, de l’alignement, des adaptations, des variations et des ajustements manuels.
• Ateliers de méthodologie d’enseignement et pratique régulière de l’enseignement.
• Pranayama, méditation, chant de mantras et techniques de conscience du souffle.
• Ateliers thématiques sur les extensions arrière, ouvertures de hanches, inversions, équilibres sur les bras et mobilité.
• Utilisation sécurisée des accessoires : blocs, sangles, bolsters, couvertures et murs.
• Pratiques complémentaires comme le Yoga Nidra et le Yin Yoga.

MÉTHODOLOGIE D’ENSEIGNEMENT

Acquérez les connaissances et la confiance nécessaires pour structurer, concevoir et diriger des cours de yoga sûrs, efficaces et stimulants.

• Construction des séquences et planification des cours.
• Enseignement des cours de Hatha Yoga et de Hatha Vinyasa.
• Consignes verbales, démonstration, observation et communication.
• Adaptations, modifications et enseignement avec accessoires.
• Compréhension des besoins et capacités des différents élèves.
• Pratique d’enseignement, retours et évaluations pédagogiques.

PHILOSOPHIE DU YOGA

Explorez la sagesse intemporelle du yoga et sa manière de s’intégrer dans la vie quotidienne.

• Introduction à la philosophie classique du yoga.
• Les quatre voies du yoga : Karma, Bhakti, Raja et Jnana Yoga.
• Les trois gunas et la psychologie yogique.
• Les cinq koshas, les trois corps, le prana, les chakras et les nadis.
• Le mental, la conscience, la connaissance de soi et l’évolution spirituelle.
• Vivre le yoga sur et en dehors du tapis.

MÉDITATION

Développez une pratique méditative stable et découvrez des techniques favorisant la clarté, la concentration et l’attention intérieure.

• Fondements et bienfaits de la méditation.
• Techniques de concentration et de pleine conscience.
• Méditation sur mantra et Japa.
• Obstacles fréquents et solutions concrètes.
• Installation d’une pratique personnelle durable.

PRANAYAMA, KRIYAS ET BANDHAS

Apprenez des pratiques yogiques traditionnelles qui soutiennent l’énergie, la concentration et le bien-être global.

• Fondamentaux de la respiration yogique.
• Respiration abdominale, respiration yogique complète et respiration alternée.
• Introduction aux pratiques de purification (kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati et autres techniques traditionnelles.
• Introduction aux bandhas et à la conscience énergétique.

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE

Développez une compréhension pratique du corps humain et de l’influence du yoga sur le mouvement, la posture, le souffle et la santé globale.

• Anatomie fonctionnelle et physiologie.
• Principaux systèmes du corps et schémas de mouvement.
• Anatomie des postures de yoga.
• Bienfaits et contre-indications des asanas.
• Alignement, prévention des blessures et pratique sécurisée.
• Variations squelettiques, théorie de la compression et des tensions.

PRÉ-ÉTUDE (HEURES NON EN PRÉSENTIEL)

Après votre inscription, vous recevrez un module de pré-étude en ligne afin de commencer l’apprentissage avant votre arrivée. Ces heures non en présentiel vous aideront à poser des bases solides et à tirer le meilleur parti de la formation.

HORAIRES QUOTIDIENS

HEURE	ACTIVITÉ
06.30 – 07.30	Pranayama et méditation
07.30 – 07.45	Pause thé
07.45 – 09.10	Pratique d’asanas de Hatha Yoga
09.10 – 10.00	Petit-déjeuner
10.00 – 11.20	Ajustements et alignement / chant
11.30 – 13.00	Anatomie / philosophie
13.00 – 15.00	Pause déjeuner
15.00 – 16.45	Enseignement des étudiants
16.45 – 17.00	Pause thé
17:00 – 18:00	Pratique d’asanas
18:00 – 19:00	Cliniques posturales (deux fois par semaine)
19:00 – 20:00	Dîner

*Samedi : demi-journée | Dimanche : journée libre

DATES ET TARIFS

DATES ET DISPONIBILITÉS

DATE DE DÉBUT	DATE DE FIN	ACTION
11 octobre 2026	5 novembre 2026	APPLY NOW
8 novembre 2026	3 décembre 2026	APPLY NOW
6 décembre 2026	31 décembre 2026 / 2 janvier 2027*	APPLY NOW
3 janvier 2027	28 janvier 2027	APPLY NOW
31 janvier 2027	25 février 2027	APPLY NOW
28 février 2027	25 mars 2027	APPLY NOW
28 mars 2027	22 avril 2027	APPLY NOW
25 avril 2027	20 mai 2027	APPLY NOW
23 mai 2027	12 juin 2027	APPLY NOW

* Extension du Nouvel An : le cours se termine le 31 décembre 2026, avec hébergement, repas et séances de yoga programmées offerts jusqu’au départ le 2 janvier 2027.