Formation de professeur de yoga holistique de 300 heures
Description
Approfondissez votre chemin avec une formation de professeur de yoga holistique de 300 heures à Rishikesh, où asanas avancés, pranayama, méditation, philosophie, anatomie, méthodologie d’enseignement et Ayurveda se rencontrent dans une expérience pleinement intégrée. Ce programme a été conçu pour renforcer votre compréhension du yoga tout en élargissant votre regard sur le mode de vie, le bien-être et la connaissance de soi.
Approfondir une pratique avancée à travers l’Ayurveda, le mode de vie et l’auto-observation
Pensée pour les pratiquants prêts à aller au-delà des bases, cette formation met en dialogue le yoga avancé avec le souffle, la philosophie, l’anatomie, les compétences pédagogiques et les principes traditionnels du bien-être. Chaque domaine est abordé comme une partie d’un ensemble cohérent, au service de l’évolution personnelle et du développement professionnel.
Tradition authentique
Étudiez des pratiques classiques enracinées dans la sagesse yogique intemporelle.
Approche holistique
Restaurez un meilleur équilibre entre le corps, le souffle, l’esprit et la conscience.
Enseignants expérimentés
Bénéficiez de l’accompagnement de professeurs engagés, offrant guidance pratique et éclairage.
Communauté internationale
Rejoignez un groupe d’étudiants venus du monde entier.
Ce que vous apprendrez
01 Hatha avancé
Développez votre pratique du Hatha Yoga grâce à des asanas avancés, un alignement affiné, une conscience du souffle, l’intégration des bandhas, des maintiens prolongés et des séquences progressives.
02 Pranayama et Shatkarma
Explorez des techniques respiratoires avancées, la progression du pranayama, kumbhaka, bandhas et les méthodes traditionnelles de purification yogique.
03 Ashtanga et Vinyasa
Affinez une pratique dynamique à travers la méthodologie Ashtanga, le mouvement synchronisé avec le souffle, les séquences traditionnelles et des transitions Vinyasa intelligentes.
04 Philosophie et textes
Étudiez les fondements philosophiques du yoga à travers les textes classiques et la pensée yogique traditionnelle.
05 Anatomie avancée
Appliquez l’anatomie fonctionnelle et la physiologie à la pratique avancée, à l’analyse du mouvement, à la prévention des blessures et à un enseignement plus juste.
06 Alignement, ajustements et accessoires
Développez vos capacités d’observation et d’assistance grâce à l’analyse de l’alignement, aux consignes verbales, aux ajustements manuels, aux accessoires et aux adaptations selon chaque élève.
07 Méthodologie d’enseignement avancée et pratique supervisée
Apprenez à concevoir, transmettre et enseigner des cours intelligents tout en développant votre style personnel grâce à une pratique encadrée.
08 Méditation, Yoga Nidra et pleine conscience
Approfondissez la méditation, la pleine conscience et le Yoga Nidra, tout en apprenant à guider des séances contemplatives.
09 Yoga thérapie, Ayurveda et mode de vie yogique
Explorez le bien-être à travers les bases de la yoga thérapie, l’Ayurveda et des habitudes de vie yogiques concrètes.
10 Évaluation et pratique finale d’enseignement
Démontrez vos connaissances et vos compétences pédagogiques à travers des évaluations écrites, des examens pratiques, la construction de séquences et un enseignement supervisé.
Axes du programme
Principes du Hatha Yoga avancé
Séries Pawanmuktasana I, II et III, Surya Namaskar avancé, Chandra Namaskar, postures debout, flexions avant profondes, progressions des extensions arrière, torsions, ouverture des hanches, équilibres sur les bras, bases des inversions, postures d’équilibre, pratique en maintien long, coordination souffle-mouvement, intégration des bandhas, drishti et concentration, techniques de relaxation, séquençage avancé, adaptations, contre-indications, progression sécurisée et développement de la pratique personnelle.
Pranayama avancé et Shatkarma
Bases du pranayama, Nadi Shodhana avancé, Ujjayi, Bhastrika, Kapalabhati, Bhramari, Sheetali, Sheetkari, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Antar Kumbhaka, Bahya Kumbhaka, intégration du pranayama et des bandhas, prana et nadis, conscience du souffle, ainsi qu’une introduction au Shatkarma incluant Jala Neti, Trataka, Nauli et Dhauti.
Ashtanga et Vinyasa Yoga
Méthodologie Ashtanga, bases de la Primary Series, Surya Namaskar A et B, séquences debout et assises, séquence de clôture, transitions Vinyasa, mouvement synchronisé avec le souffle, respiration Ujjayi, conscience des bandhas, drishti, principes de pratique de type Mysore, adaptations, séquençage intelligent, transitions avancées et transmission de cours inspirés de l’Ashtanga.
Philosophie du yoga et textes classiques
Yoga Sutras de Patanjali, huit membres du yoga, Bhagavad Gita, extraits des Upanishads, Hatha Yoga Pradipika, philosophie du Yoga et du Samkhya, Purusha et Prakriti, trois gunas, kleshas, karma, samskara, abhyasa, vairagya, svadhyaya, Ishvara Pranidhana, éthique, application dans l’enseignement et intégration au quotidien.
Anatomie et physiologie avancées du yoga
Anatomie fonctionnelle, variations squelettiques, mécanique articulaire, action musculaire, notions fasciales, biomécanique de la colonne, mécanique des épaules, hanches, genoux, chevilles et pieds, fonction du centre, physiologie du souffle, mécanique respiratoire, système nerveux, réponse au stress, schémas de mouvement, blessures fréquentes liées au yoga, prévention, contre-indications et anatomie appliquée à l’enseignement.
Méthodologie d’enseignement avancée et pratique supervisée
Construction de cours, conception de séances de 60, 75 et 90 minutes, séquençage thématique et basé sur une posture-clé, adaptations pour débutants et intermédiaires, variations avancées, enseignement multi-niveaux, modulation de la voix, consignes, démonstration, observation, gestion de classe, gestion du temps, retours, enseignement entre pairs et style personnel.
Méditation, Yoga Nidra et pleine conscience
Dharana, Dhyana, méditation sur le souffle, méditation avec mantra, Japa, Trataka, Antar Mouna, conscience du témoin, Yoga Nidra, Sankalpa, relaxation guidée, instruction en méditation et enseignement en toute sécurité.
Yoga thérapie, Ayurveda et mode de vie yogique
Introduction à la yoga thérapie, gestion du stress, régulation du souffle et du système nerveux, évaluation du mode de vie, adaptations thérapeutiques, fondamentaux de l’Ayurveda, trois doshas, Dinacharya, mode de vie sattvique, alimentation et pratique, repos et récupération, cadre de pratique et orientation responsable.
Évaluation et pratique finale
Évaluations écrites, examens pratiques, construction de séquences, pratique d’enseignement, évaluation par les pairs, retours individuels, examen final d’enseignement, réflexion personnelle et bilan de fin de formation.
Rythme quotidien
À Adi Yogpeeth, chaque journée est organisée avec soin pour équilibrer pratique, étude, alimentation, repos et introspection. Ce rythme soutenant ouvre un espace propice à l’apprentissage profond, à l’évolution intérieure et à une manière de vivre plus consciente.
Détails du cours
Durée : 27 jours
Début du cours : le 2 de chaque mois
Lieu : Rishikesh, Inde
Format : résidentiel (hébergement et repas)
Prise en charge gratuite à l’aéroport de Dehradun (DED)
Tarif du cours
Tarif normal : 899 USD
Offre actuelle : 699 USD (économie de 200 USD)
Options d’hébergement
1. Hébergement partagé à trois pour les étudiantes — 899 USD (offre : 699 USD)
2. Chambre partagée à deux pour étudiants du même genre — 1 099 USD (offre : 899 USD)
3. Chambre privée — 1 299 USD (offre : 1 099 USD)
4. Chambre privée pour deux personnes voyageant ensemble — 2 198 USD (offre : 1 699 USD)
Inclus
✓ Formation avancée holistique de yoga de 300 heures
✓ Hébergement résidentiel
✓ Repas végétariens quotidiens
✓ Thé aux herbes
✓ Eau potable
✓ Wi-Fi
✓ Matériel de cours avancé
✓ Certificat de formation de professeur de yoga holistique
✓ Prise en charge à l’aéroport de Dehradun
✓ Excursions du programme
Non inclus
– Vols internationaux
– Visa indien
– Assurance voyage
– Dépenses personnelles
– Blanchisserie
– Retour aéroport
– Hébergement supplémentaire
– Activités personnelles
Enseignants
Ganesh Ji — Hatha Yoga · Alignement et ajustement (5 ans d’enseignement du yoga, diplôme · sciences)
Dipendra Ji — professeur d’anatomie du yoga (faculté, anatomie · enseignement)
Praveen Ji — professeur de Kundalini Yoga (faculté, Kundalini · enseignement du yoga)
Snehal Ji — pranayama · anatomie et physiologie (faculté, M.A. · yoga)
Kanan Ji — méditation · Ayurveda · thérapie Marma (8 ans de pratique Ayurveda / Marma)
Joshna Ji — professeure de philosophie du yoga (faculté, master · yoga)
Arvind Ji — professeur de Hatha et Ashtanga Yoga (faculté, master · science yogique)
Certification
Après validation de la formation, vous recevrez un certificat de formation de professeur de yoga Adi Yogpeeth correspondant au programme suivi, reconnaissant votre engagement, votre pratique et votre apprentissage.
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Options d'hébergement
Chambre triple partagée
Conçue pour 3 personnes, cette chambre partagée réservée aux femmes offre un cadre simple, pratique et confortable, idéal pour les étudiantes à la recherche d’un séjour convivial et accessible. Avec ses 3 lits et sa salle de bains attenante, elle réunit l’essentiel pour vivre au quotidien avec aisance, tout en préservant un bon niveau d’intimité et de confort.
Le Wi-Fi permet de rester connectée facilement, tandis que le ménage quotidien contribue à maintenir un espace propre, soigné et agréable tout au long du séjour. Pensée pour celles qui apprécient à la fois l’esprit de communauté et la tranquillité d’un hébergement bien entretenu, cette chambre triple partagée constitue une option fonctionnelle, chaleureuse et équilibrée pour un mode de vie tout en simplicité.
Chambre double partagée
Hébergement partagé pour 2 personnes, cette chambre twin convient parfaitement aux participantes et participants qui souhaitent partager leur séjour avec une personne du même genre, tout en profitant d’un cadre confortable et fonctionnel. Elle dispose de 2 lits ainsi que d’une salle de bain privative, pour allier praticité, intimité et sérénité tout au long de la retraite.
Vous pourrez rester connecté grâce au Wi-Fi, tandis que le ménage quotidien contribue à maintenir un espace propre, frais et agréable. L’ambiance, sobre et apaisante, s’accorde naturellement avec l’esprit d’une retraite bien-être, idéale pour se détendre après les cours, les ateliers ou les moments de méditation et de pleine conscience.
Pensée pour offrir une expérience fluide et sans souci, cette chambre représente une belle option pour celles et ceux qui recherchent un séjour partagé, combinant confort, simplicité et budget maîtrisé.
Salle privée
Conçue pour accueillir une seule personne, cette chambre privée offre un cadre calme et préservé, idéal pour celles et ceux qui souhaitent profiter d’un séjour en toute tranquillité. Elle crée une atmosphère douce et reposante, propice au lâcher-prise, au repos et à une expérience plus intime pendant votre retraite ou votre séjour bien-être.
Vous y trouverez une salle de bain attenante, apportant un confort supplémentaire au quotidien, ainsi qu’une armoire pour ranger vos effets personnels avec soin. L’eau chaude est disponible pour faciliter votre routine, tandis que le Wi-Fi permet de rester connecté si besoin. Fonctionnelle et accueillante, cette chambre réunit l’essentiel pour un séjour autonome, simple et serein.
Que vous participiez à une retraite de bien-être ou que vous recherchiez simplement un espace paisible pour vous ressourcer, cette chambre privée constitue une solution pratique, confortable et discrète, pensée pour préserver votre intimité.
Chambre individuelle privée
Hébergement privé pour 1 personne, cette chambre individuelle a été pensée pour les participants qui souhaitent profiter d’une intimité supplémentaire et d’un espace paisible pour se ressourcer pendant une formation intensive. Avec son lit simple et sa salle de bain attenante, elle réunit le confort et la praticité nécessaires pour un séjour reposant, tout en préservant une atmosphère calme et personnelle.
Vous pourrez rester connecté grâce au Wi-Fi et apprécier la simplicité d’un service de ménage quotidien, afin de vous concentrer pleinement sur votre expérience. Idéale pour celles et ceux qui aiment disposer de leur propre espace, cette chambre crée un cadre serein où il devient plus facile de se détendre, de récupérer et de vivre votre retraite ou votre formation avec davantage de fluidité.
Enseignants
Né et élevé à Rishikesh, Ganesh Ji a commencé son parcours dans le yoga en 2013 et a construit depuis une base solide, à la fois sur le plan académique et dans la pratique traditionnelle. Titulaire d’un diplôme en sciences ainsi que d’un master en science du yoga, il réunit une compréhension réfléchie du corps et un profond respect des...
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Spécialiste de l’anatomie du yoga, Dipendra Ji propose une approche profondément ancrée dans l’étude du corps, de la physiologie et des mécanismes du mouvement. En tant que membre du corps enseignant d’Adi Yogpeeth, il transmet une compréhension claire et rigoureuse de la manière dont le corps fonctionne, s’organise et soutient une pratique de yoga à la fois sûre et efficace. Ses...
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Né à Rishikesh, Praveen Ji a découvert le yoga très jeune et a fait de cette première rencontre le point de départ d’un véritable chemin de vie. Son parcours témoigne d’un lien profond avec les racines de la pratique, qu’il transmet aujourd’hui avec authenticité, simplicité et engagement. Son enseignement réunit le Kundalini yoga, la méditation et la philosophie dans une...
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Avec une solide expérience d’enseignement, Snehal Ji s’appuie sur des bases approfondies en pranayama, en anatomie et en physiologie. Son parcours, nourri à la fois par le sport et par le yoga, lui permet d’aborder la pratique avec une vision complète du corps, du souffle et du mouvement, au service d’un apprentissage plus conscient. Titulaire d’un M.A. en yoga obtenu dans...
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Issu des riches traditions du sud de l’Inde, Kanan Ji s’appuie sur huit années d’expérience consacrées à la pratique comme à l’enseignement de l’Ayurveda Varma et de la thérapie Marma. Son approche associe la sagesse classique à une compréhension contemporaine de l’anatomie, offrant une expérience à la fois ancrée, précise et éclairante pour celles et ceux qui s’intéressent à la...
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Fort d’un ancrage profond dans la sagesse yogique traditionnelle, cet enseignant propose une approche à la fois réfléchie et accessible de la philosophie du yoga. Titulaire d’un Master en yoga et certifié RYT 500, il conjugue rigueur académique et expérience de terrain pour transmettre des enseignements clairs, vivants et directement applicables au quotidien. Ses sessions explorent des textes essentiels comme les...
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Issu de Rishikesh, Arvind Ji apporte à son enseignement la profondeur de la tradition et la richesse de l’expérience au sein d’Adi Yogpeeth. Professeur professionnel de Hatha et d’Ashtanga, il propose une approche solide, nourrie par de nombreuses années d’étude du Hatha, de l’Ashtanga, du Vinyasa et de l’Iyengar yoga, ainsi que du chant de mantras et du Shatkarma. Son...
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Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh