Formation de professeur de yoga prénatal et postnatal à Rishikesh, Inde

La réussite de cette formation repose sur l’engagement personnel, l’autodiscipline et une implication sincère dans la voie du yoga. Comme la pratique et l’enseignement exigent rigueur et pureté, chaque participant est invité à prendre part pleinement à toutes les activités spirituelles, aux séances de méditation, aux cours théoriques et aux cours d’asanas. Afin de préserver la qualité du cadre d’apprentissage, toute personne ne respectant pas les consignes pourra être priée de quitter la formation.

Durant la retraite, certains choix de vie ne sont pas autorisés. Sont exclus la viande, le poisson, les œufs, le thé noir, le café, l’alcool, le tabac, les drogues et la nudité. Il est également strictement interdit de fumer et de consommer de l’alcool dans l’enceinte de l’école. La nudité y est formellement proscrite.

Politique de remboursement : Les frais d’avance ne sont pas remboursables. En cas d’urgence, il est possible de reporter sa participation et de rejoindre un autre groupe disponible. Si un étudiant annule après avoir commencé la formation, aucun remboursement ne sera effectué, sans frais d’annulation supplémentaires. Il est donc fortement recommandé de réfléchir attentivement à son engagement avant tout paiement.

Règles pour les étudiants : La discipline, le respect envers les enseignants et la ponctualité sont essentiels. Les arrivées tardives ne seront pas acceptées en cours. Si vous jeûnez un jour donné, merci d’en informer à l’avance le responsable de la cuisine afin d’éviter tout gaspillage alimentaire. Avant de quitter Gurukul Yogashala, tous les montants dus doivent être réglés et tout livre, carte ou autre objet emprunté doit être rendu. L’hébergement est réservé aux étudiants inscrits à la formation de yoga ; les amis et les proches peuvent organiser un logement séparé à proximité. Tous les étudiants doivent participer à chaque programme et à chaque activité prévus à Gurukul Yogashala.

Prérequis : Gurukul Yogashala est une école de yoga enregistrée Yoga Alliance aux niveaux 200 et 300. À l’issue de la formation de 85 heures, vous recevrez une certification Yoga Alliance vous permettant d’enseigner le yoga prénatal où vous le souhaitez.

Ce que vous apprendrez : Cette formation va bien au-delà de l’enseignement des postures. Vous explorerez la philosophie qui sous-tend les pratiques, développerez une expérience concrète et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie de manière profonde et utile, tout en soutenant également les autres.

Consignes de sécurité : Le programme inclut des repères pour enseigner en toute sécurité et prendre soin du bien-être, notamment les contre-indications posturales, les adaptations selon les trimestres et les considérations de santé générales en fonction des besoins propres à chaque mère. Vous apprendrez aussi à offrir un soutien émotionnel adapté tout au long de la grossesse.

Programme : La partie consacrée au yoga postnatal et au pranayama aborde des thèmes liés aux accouchements par voie vaginale comme aux césariennes, notamment la dépression post-partum, les soins à la mère et au bébé, la nutrition postnatale idéale, les positions d’allaitement, les étirements doux des abdominaux et du dos, les Salutations au Soleil en variantes à genoux et debout, ainsi que des exercices destinés à restaurer force et bien-être après la naissance. Le programme postnatal s’appuie sur des mouvements soigneusement pensés pour reconstruire la force du centre du corps et la stabilité, afin de soutenir une récupération progressive après un accouchement naturel ou une césarienne.

Bienfaits : La formation en yoga prénatal répond aux besoins spécifiques de la grossesse grâce à des asanas adaptés à chaque trimestre, des techniques de respiration, la méditation et des principes ayurvédiques. Ces pratiques peuvent aider à réduire le stress, soulager les inconforts physiques, équilibrer les hormones et approfondir le lien spirituel entre la mère et le bébé, tout en préparant le corps et l’esprit à l’accouchement. Le yoga postnatal favorise, quant à lui, la guérison physique et émotionnelle après la naissance. Il peut contribuer à atténuer la dépression post-partum, à renforcer la sangle abdominale et le plancher pelvien, à soutenir une alimentation saine et l’allaitement, à augmenter l’énergie et à créer un espace propice au lien avec le nouveau-né tout en restant active.

Tarifs : La formation de 7 jours en yoga prénatal et postnatal débute à 299 USD pour les étudiants internationaux et à 19 999 INR pour les étudiants indiens. Le tarif en chambre privée est de 499 USD et 29 999 INR. Les deux formules incluent les repas et un certificat de fin de formation.

Hébergement : L’hébergement est proposé au même tarif que la formation. Les participants peuvent choisir entre une chambre privée ou une chambre partagée à deux, toutes deux avec salle de bain privative et vue sur les montagnes. Le forfait comprend 6 nuits, deux repas nutritifs par jour, des tisanes, de l’eau filtrée, le Wi-Fi et le matériel de yoga.

Formation combinée : Gurukul Yogashala propose également une formation combinée de 85 heures en yoga prénatal et postnatal à Rishikesh pour les enseignants souhaitant transmettre le yoga prénatal. Le programme suit tout le parcours de la mère pendant la grossesse, de la préconception à chaque trimestre, en incluant la préparation au travail et la récupération.

Quand participer : Plusieurs sessions sont organisées chaque année. Les prochaines dates de début sont les 2 de chaque mois en mai, juin, juillet et août 2026, ainsi que les 24 de chaque mois d’avril à août 2026. Chaque programme dure sept jours, et des places sont généralement disponibles pour la plupart des sessions à venir. Il est recommandé de s’inscrire tôt afin de garantir sa place.