Formation de professeurs de yoga de 100 heures à Rishikesh, en Inde

Au cœur spirituel de Rishikesh, cette formation immersive propose un chemin profond à celles et ceux qui souhaitent enrichir leur pratique du yoga dans un temps limité. Dans l’atmosphère paisible de l’Himalaya, l’expérience mêle enseignements traditionnels, discipline personnelle, méditation et apprentissage holistique afin de favoriser à la fois l’évolution intérieure et le développement physique.

Conçu pour les personnes disposant de peu de temps, le programme s’étend sur 14 jours et 14 nuits à l’Om Shanti Om Yoga Ashram. Il correspond à la première moitié du cursus de formation de professeur de yoga de 200 heures et présente l’ensemble des asanas de Hatha yoga de manière structurée et concrète. Cette retraite convient aux débutants comme à toute personne en quête de bases solides dans une pratique yogique authentique, ainsi que dans l’attention, la concentration, la détente et la paix intérieure.

Les principaux axes d’étude comprennent :

• Philosophie du yoga (Darshana) – histoire, éthique, culture indienne, kundalini et connaissances yogiques essentielles
• Dhyana (méditation) – pratiques favorisant la réalisation de soi, l’équilibre émotionnel et la clarté mentale
• Pranayama – techniques respiratoires traditionnelles, mudras, bandhas et développement de la capacité pulmonaire
• Chant de mantras – pratiques sonores sacrées pour un esprit plus clair et plus concentré
• Hatha et Vinyasa yoga – étude détaillée des postures et de leur juste exécution
• Ashtanga Vinyasa yoga – pratique de la première série axée sur le souffle, le mouvement, la purification interne et la circulation

Pourquoi choisir cette formation ?

• Idéale pour les débutants – une structure progressive et lisible pour les nouveaux élèves comme pour les futurs enseignants
• Apprentissage complet – anatomie, philosophie, pranayama, méditation, asanas et mantras
• Enseignement authentique – dispensé par des professeurs expérimentés à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga
• Validation flexible – les 100 heures restantes pour obtenir la certification complète de 200 heures peuvent être complétées dans un délai d’un an
• Certification – les participants reçoivent un certificat de formation de professeur de yoga de 100 heures

Le cours comprend :

• 14 jours d’hébergement en chambre partagée à deux ou privée
• Salle de bain attenante et eau chaude
• WiFi haut débit illimité gratuit
• 3 repas végétariens par jour et des thés
• Livres de cours et supports d’étude
• Matériel de nettoyage comme le neti pot et le tube en caoutchouc
• Une excursion dans l’Himalaya
• Accès à la bibliothèque de l’ashram

Inclus également :

• Prise en charge gratuite en taxi depuis l’aéroport de Dehradun
• Eau potable filtrée, chaude et froide
• 2 tisanes ayurvédiques/herboristes avec collations légères
• Concert traditionnel de musique classique indienne
• Cérémonies d’ouverture et de clôture
• Chaque matin : kirtan, pranayama, chant de mantras et méditation
• Cours de philosophie du yoga, méthodologie d’enseignement, anatomie et physiologie, Ayurveda et alignement
• Jala Neti, yoga du rire, Yoga Nidra et Osho Dynamic Meditation
• Marche vers le Parmarth Niketan Ashram pour la Ganga Arti du soir
• Cérémonie spéciale de clôture Ganga Puja à Laxman Jhula
• Yoga en plein air au bord du Gange, selon la météo

Programme quotidien :

• Du lundi au samedi : 06:30 Hatha Yoga, 07:45 Pranayama & Shatkarma, 09:00 Petit-déjeuner, 10:00 Philosophie du yoga, 11:00 Anatomie & physiologie du yoga, 12:00 Méthodologie d’enseignement & alignement, 13:00 Déjeuner & repos, 16:15 Pratique d’Ashtanga Vinyasa, 18:00 Méditation & pleine conscience, 19:00 Dîner
• Dimanche : pratique personnelle et découverte locale

L’équipe de formation comprend : Guru Buddhi Prakash Ji, Yogi Dinesh Chander Ji, Swami Amarna Ji, Yogi Kamal Ji, Dr. Usha Vaishnava Ji, Navneet Ji, Yogi Jitendra Ji et Kannan Ji.

Points forts de la formation : 14 jours d’entraînement intensif, petits groupes, accompagnement personnalisé, supports d’étude complets, approche équilibrée entre théorie et pratique, et formation de 100 heures certifiée Yoga Alliance.

Les thèmes fréquemment abordés incluent : anatomie & physiologie, sanskrit, atelier d’asanas, méditation, yoga restauratif, chants et mantras, philosophie, intégration posturale, utilisation des accessoires, anatomie du corps subtil, pranayama, philosophie du yoga et Yoga Sutras.

Note : Cette formation est ouverte aux débutants et s’adresse à toute personne souhaitant approfondir sa compréhension du yoga, même sans expérience préalable. Trois repas végétariens sont servis du lundi au samedi, et des besoins alimentaires spécifiques comme vegan ou sans gluten peuvent être pris en compte.