Formation résidentielle certifiée Yoga Alliance USA (RYT 200), ce programme de 200 heures à Rishikesh prépare les participants à l’enregistrement en tant qu’enseignant certifié RYT 200, reconnu dans le monde entier. Proposée chaque mois dans la capitale mondiale du yoga, cette retraite de 23 jours offre une base complète en Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa, Pranayama, Méditation, Philosophie du yoga, Anatomie et Méthodologie d’enseignement.
Reconnue parmi les écoles de yoga les plus fiables et les mieux notées de Rishikesh, l’école affiche une note de 4,8 sur Google et de 4,6 sur Tripadvisor, sur la base de plus de 1 000 avis étudiants vérifiés. Les cours sont assurés par des professeurs certifiés E-RYT, avec 7 à plus de 20 ans d’expérience, afin d’offrir un accompagnement précis, une attention individualisée et des retours concrets tout au long de la formation.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, cette formation a été pensée pour renforcer la confiance, approfondir la compréhension du yoga et accompagner, dès les premiers pas, la transition vers l’enseignement.
Ce que vous étudierez
Niveau 01
Vous commencerez par une étude structurée du Hatha Yoga et de l’Ashtanga Yoga, avec un travail sur l’alignement et les ajustements pour une pratique sûre et précise. Le programme aborde aussi l’histoire du yoga, les Yoga Sutras de Patanjali et des séances de méditation active pour élargir la conscience. Vous pratiquerez également différentes techniques de pranayama et découvrirez les principes apaisants du Yoga Nidra.
Niveau 02
La suite de l’apprentissage approfondit les pratiques de purification Shatkarma, une introduction à l’Ayurveda de base, ainsi que l’usage des mantras et des mudras pour favoriser une énergie positive. Les cours d’anatomie et de physiologie présentent le système musculo-squelettique humain, tandis que les sessions pédagogiques interactives développent votre capacité à guider un cours de yoga avec efficacité. La formation comprend aussi du laughter yoga, du dance yoga et des excursions vers des lieux proches.
Déroulé de la formation
Points forts du programme
Le parcours suit une progression approfondie, conçue pour transformer des pratiquants engagés en enseignants de yoga conscients et compétents.
Hatha Yoga – Série primaire : Surya Namaskar avec conscience des mantras, Sukshma Vyama, et séries debout, à genoux, assises, ventrales, dorsales et inversées.
Étude des asanas : Bienfaits, contre-indications et large éventail de postures, incluant les bases, les équilibres, les torsions, les flexions avant et arrière, les inversions et les postures restauratives.
Ashtanga Yoga – Série primaire : Vinyasa, les 9 Drishti, Ujjai, Bandhas et exploration détaillée de la série primaire.
Pranayama et mudras : Conscience du souffle, nadis, Ida, Pingala, Sushmana, sept pratiques essentielles de pranayama, ainsi que les mudras Gyana, Chin et Ashwini.
Yoga Darshanam – Philosophie : Sens du yoga, cinq koshas, quatre facultés du mental, huit branches de Patanjali et états de veille, de rêve et de sommeil profond.
Anatomie et physiologie : Systèmes squelettique, musculaire et respiratoire, et leur lien avec la pratique yogique.
Méditation et Yoga Nidra : Respiration consciente, conscience du mantra, méditation à la bougie et à la lumière intérieure, méditation de pleine lune et Yoga Nidra de la tradition Satyananda.
Méthodologie d’enseignement : Préparation de classe, séquençage, démonstration, consignes verbales, ajustements manuels et planification des séances.
Programme ayurvédique
Cette section holistique introduit les principes de l’Ayurveda, ses thérapies et ses rituels d’auto-soin en complément du chemin yogique.
Théorie : Ayurveda et yoga, constitutions corporelles, toxines métaboliques, Panchakarma, six saveurs, sept tissus vitaux, Agni, nutrition et routines saisonnières.
Pratique : Techniques de massage du visage, points Marma, cuisine ayurvédique, boissons détox aux plantes, méthodes de soutien du bas du dos et bases de la prise du pouls.
Qui peut participer
Cette formation accueille les grands débutants comme les pratiquants réguliers. Inutile d’être très souple ou d’avoir des années d’expérience : la curiosité, l’engagement et l’envie d’évoluer suffisent. Le programme vous accompagne pas à pas vers des bases solides et une confiance renforcée.
Idéal pour : les débutants en quête de fondations durables, les étudiants qui commencent leur parcours d’enseignement, les pratiquants avancés souhaitant affiner leur pratique et toute personne envisageant une formation de professeur de yoga de 200 heures.
Note importante : un minimum d’un mois de pratique préalable du yoga est requis. Les personnes ayant subi une opération récente doivent attendre 6 mois de récupération et participer à une séance de conseil avec le professeur principal avant l’inscription.
Dates et tarifs
Inclus
Non inclus
Hébergement
Les chambres sont simples, calmes et fonctionnelles, avec options privées ou partagées selon les disponibilités. Chaque chambre comprend deux lits, un éclairage adapté, une salle de bain privée avec eau chaude 24h/24, un bureau avec chaise, le Wi-Fi et un matelas confortable. Les chambres sont attribuées selon l’ordre d’arrivée, et en haute saison certains hébergements peuvent être proposés dans des bâtiments voisins, à seulement 2 minutes à pied de l’école principale.
Vivez une expérience simple, propre et confortable, imprégnée de la paix et de la pureté de Rishikesh. Niché au pied de l’Himalaya, au bord du Gange, cet environnement proche de la nature offre une parenthèse régénérante pour le futur véritable yogi. Au sein de notre école de yoga à Rishikesh, trois bâtiments d’hébergement sont disponibles, et votre chambre sera attribuée selon les disponibilités.
Les chambres ont été pensées pour rester sobres, paisibles et fonctionnelles, avec l’essentiel pour un séjour agréable. Cette simplicité, en tant qu’école de yoga, permet aux étudiants de garder leur attention sur la pratique, les cours et l’étude personnelle. Nous proposons des chambres propres et confortables, en occupation privée ou partagée.
Note : les chambres sont attribuées selon le principe du premier arrivé, premier servi. Pendant les mois de haute saison, certains hébergements peuvent être situés dans des bâtiments voisins, à seulement 2 minutes à pied de l’école principale.
Cette chambre partagée offre un cadre simple, paisible et fonctionnel, pensé pour celles et ceux qui recherchent un hébergement confortable pendant leur séjour. Propre et agréable, elle met à disposition l’essentiel pour profiter d’un environnement reposant, sans superflu.
Idéale pour une expérience conviviale, cette formule permet de séjourner dans une chambre partagée tout en bénéficiant d’un espace soigné et pratique. Les équipements essentiels sont présents afin de répondre aux besoins du quotidien et de garantir un séjour fluide, dans une atmosphère sereine.
Que ce soit pour une retraite de bien-être, un séjour de ressourcement ou simplement une parenthèse au calme, cette chambre constitue une solution accessible et fonctionnelle, où l’on peut se détendre en toute simplicité.
Rishikul Yogshala Rishikesh - Yoga Teacher Training in Rishikesh India
Narayan Kunj, near, Ram Jhula, Swarg Ashram, Jonk, Rishikesh, Uttarakhand 249304, India
Rishikesh