Formation de professeurs de yoga Hatha Vinyasa 200 h – 26 mars – 9 avr. 2027

Cette formation de professeur de yoga de 200 heures, enregistrée auprès de Yoga Alliance, s’appuie sur le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga afin de préparer les participantes et participants à enseigner à des publics variés et à adapter leur approche aux besoins de chacun. Animé par Tanya Popovich, ERYT-500 et Yoga Acharya, ce programme réunit des années d’expérience, des études avancées et des milliers d’heures de pratique dans un parcours intensif et transformateur d’un mois.

Programme

La formation respecte à la fois la tradition classique et la compréhension contemporaine. Son socle s’inspire de textes essentiels du yoga, notamment les Yoga Sutras, la Bhagavad Gita, le Vedanta, le Hatha Yoga Pradipika, le yoga tantrique, et d’autres encore. Elle intègre également des connaissances modernes telles que la biomécanique du corps, l’alignement thérapeutique et les séquences intelligentes. Cet équilibre entre sagesse ancienne et méthodologie actuelle se découvre à travers une pratique quotidienne, sur le tapis comme dans la vie.

Asana, pranayama, méditation

Les matinées sont consacrées à la pratique personnelle, tandis que les sessions de l’après-midi associent pratique et apprentissage de l’enseignement. L’étude quotidienne approfondie comprend :

• Échauffements de base
• Salutations au soleil et variations
• Asanas de base, intermédiaires et avancées
• Alignement postural
• Bienfaits et contre-indications des asanas
• Vinyasa Krama
• Séquençage intelligent
• Blessures, publics spécifiques et variations
• Techniques de relaxation profonde
• Pranayama avec techniques respiratoires de base et intermédiaires
• Repères et pratique de la méditation

Méthodologie d’enseignement

• Étude approfondie et pratique de tous les groupes d’asanas, avec alignement et biomécanique
• Enseignement des asanas avec l’alignement et le souffle
• Salutations au soleil
• Ajustements manuels pour tous les groupes d’asanas
• Séquençage intelligent
• Vinyasa Krama
• Création et enseignement de séquences selon le niveau, le thème ou une intention particulière
• Construction et animation d’un cours de Hatha ou de Vinyasa
• Utilisation des accessoires et des variations d’asanas
• Enseignement du pranayama et de la méditation
• Langage et tonalité de la voix
• Place du professeur et création d’un cadre sécurisé
• Techniques de relaxation guidée
• Conscience des blessures et adaptations pour publics spécifiques
• Gestion des situations difficiles

Philosophie et mode de vie yogique

• Yoga Sutras de Patanjali, avec étude et commentaire
• Bhagavad Gita, avec étude et commentaire
• Notions fondamentales de la philosophie Vedanta et du Tantra
• Kundalini Yoga et anatomie subtile : prana, nadis, chakras, granthis, bandha
• Les quatre voies du yoga : Karma, Bhakti, Raja, Jnana
• Kriyas, les techniques de purification
• Nutrition pour les yogis

Anatomie

• Introduction aux principaux systèmes du corps et aux effets des asanas et du pranayama sur ceux-ci
• Focus sur les systèmes squelettique et musculaire, ainsi que sur leurs fonctions
• Alignement thérapeutique et biomécanique du corps
• Blessures courantes et moyens de les prévenir et de les prendre en charge
• Création de séquences sûres et bénéfiques sur le plan anatomique

Satsang

Le satsang désigne le fait d’être en compagnie de la vérité et de la sagesse. Il peut inclure l’étude, la contemplation, les échanges et partages en groupe, les méditations sonores et le chant, le karma yoga, ainsi que d’autres pratiques qui élèvent l’énergie, nourrissent l’esprit et ouvrent le mental. Les élèves étudieront, liront et réfléchiront à des textes issus d’êtres éclairés de l’Antiquité comme de maîtres contemporains, tout en explorant la manière d’en intégrer l’essence dans la vie quotidienne.

NOTE
Les élèves auront la possibilité de suivre à nouveau la même formation à l’avenir sans frais de scolarité. Pour les formations résidentielles, l’hébergement et les repas resteront à régler.