Plongez dans l’étude de votre constitution et découvrez comment intégrer l’ayurvéda au quotidien lors de cet atelier intensif de 7 heures, certifié Yoga Alliance®, animé par Neha Pugalia à Yogicescape Berlin Prenzlauer Berg.
Votre corps porte une empreinte. L’ayurvéda vous apprend à la lire.
Il arrive souvent que nous percevions un déséquilibre avant même de pouvoir le nommer. Une baisse d’énergie peut se répéter chaque jour à la même heure. Certains aliments nous épuisent, tandis que d’autres nous rééquilibrent. Le stress ne se manifeste pas de la même façon selon les saisons. Depuis plus de 5 000 ans, l’ayurvéda offre une grille de lecture de ces variations — et cet atelier vous transmet ce cadre.
Au cours de cette journée immersive à Yogicescape Prenzlauer Berg, Neha Pugalia — fondatrice de Yogicescape et praticienne en ayurvéda forte de plus de 22 ans d’expérience d’enseignement à travers le monde — présente les principes essentiels de la science ayurvédique. Vous explorerez votre Dosha, des rituels quotidiens pour soutenir l’énergie et la clarté, des plantes et tisanes aux vertus traditionnelles, ainsi qu’une méditation par les mantras pensée pour apaiser le système nerveux. L’approche est concrète afin que vous puissiez appliquer immédiatement les enseignements dans votre vie de tous les jours.
À l’issue de la session, vous recevrez une analyse personnalisée de votre Dosha, une pratique quotidienne rédigée pour vous, ainsi qu’une compréhension plus fine du lien entre le corps, l’esprit et le souffle. Cet atelier est certifié Yoga Alliance YACEP.
Quatre axes d’exploration, une journée complète et des outils à emporter bien au-delà de l’atelier.
Découvrez si votre constitution est Vata, Pitta ou Kapha — ou une combinaison unique des trois. Apprenez comment votre corps réagit à l’alimentation, au stress et aux changements de saison, et commencez à mieux comprendre votre empreinte personnelle.
Le mantra ne se limite pas à la répétition. Chaque syllabe porte une vibration susceptible d’influencer le système nerveux. Vous apprendrez des mantras liés à votre Dosha et la manière de les intégrer à votre méditation quotidienne.
Dinacharya désigne en sanskrit la routine de chaque jour. L’ayurvéda enseigne que la façon dont vous commencez et terminez votre journée influence tout le reste. Ensemble, vous construirez une routine adaptée à votre constitution, incluant les pratiques du matin, les repas et les rituels du soir.
Des tisanes ayurvédiques et épices bienfaisantes aux postures de yoga qui aident à équilibrer votre Dosha, cette dernière partie relie tous les éléments. Vous repartirez avec un plan de pratique écrit et des repères clairs pour poursuivre chez vous.
De l’introduction à l’intégration, voici le déroulé de la journée.
Neha Pugalia
Prix
129,00 €
sam. 17 oct.