Formation TTC de 50 heures en Yin Yoga – Inde

À Goa, en Inde, cette formation de 1 semaine et 50 heures en Yin Yoga propose une entrée apaisée et profondément transformatrice dans l’univers du Yin Yoga.

APERÇU

Conçue pour les élèves engagés, les pratiquants et les enseignants de yoga, cette formation présente le Yin Yoga comme bien plus qu’une pratique lente. Elle met en lumière sa capacité à cultiver l’immobilité, la conscience de soi, la régulation du système nerveux, l’équilibre émotionnel, le mouvement fonctionnel et une relation plus douce au corps.

À travers les fondations, l’anatomie fonctionnelle, la construction de séquences, la méthodologie d’enseignement, l’usage des accessoires, la sensibilité émotionnelle et l’art de créer un espace sécurisant, vous développerez les compétences nécessaires pour guider des cours de Yin Yoga avec sécurité, confiance et finesse.

Cette formation convient autant à celles et ceux qui souhaitent enseigner le Yin Yoga de façon professionnelle qu’à ceux qui désirent simplement approfondir leur pratique personnelle. Aucun Yoga Teacher Training préalable n’est requis : seule comptent l’ouverture, la sincérité et l’envie d’apprendre.

À l’issue du programme, vous recevrez un certificat de formation de professeur de Yin Yoga. Les enseignants enregistrés auprès de Yoga Alliance peuvent comptabiliser ces heures comme heures de formation continue / YACEP.

LE PROGRAMME

Une base pratique et introspective pour la pratique, l’enseignement et la conscience intérieure du Yin Yoga

Cette formation mêle étude, pratique, observation et expérience d’enseignement, afin d’explorer le Yin Yoga à travers le corps, le souffle, l’esprit, les émotions et la perception subtile.

Fondations du Yin Yoga

Découvrez ce qu’est le Yin Yoga, son fonctionnement et ce qui le distingue des formes de yoga plus dynamiques.

• Sens et objectif du Yin Yoga
• Histoire et évolution du Yin Yoga
• Théorie du Yin et du Yang
• Yin Yoga et Yoga Restauratif
• Bénéfices physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques
• Rôle de l’immobilité, du lâcher-prise et de l’attention consciente
• Comment le Yin Yoga favorise l’équilibre dans la vie moderne

Pratique des asanas en Yin Yoga

Apprenez à pratiquer et à guider les postures de Yin Yoga avec clarté et sécurité.

• Principales postures archétypales du Yin Yoga
• Variations et adaptations
• Utilisation des accessoires pour le confort et le soutien
• Approche fonctionnelle de la posture
• Zones ciblées dans chaque posture
• Durée des maintiens
• Entrer, rester et sortir des postures en sécurité
• Créer une expérience adaptée à différents corps

Anatomie fonctionnelle pour le Yin Yoga

Le Yin Yoga ne consiste pas à forcer une forme, mais à comprendre le corps et à respecter les différences individuelles.

• Notions de base d’anatomie fonctionnelle appliquées au Yin Yoga
• Tissus conjonctifs, fascia, articulations et mobilité
• Théorie de la compression et de la tension
• Variations squelettiques et différences corporelles
• Pourquoi chaque corps se manifeste différemment dans une même posture
• Amplitude de mouvement sûre
• Bénéfices, limites et contre-indications
• Anatomie des hanches, de la colonne vertébrale, des épaules, des genoux et des chevilles

Construction de séquences et planification de cours

Développez la capacité de créer des cours de Yin Yoga structurés, intentionnels et sécurisants.

• Principes de séquençage en Yin Yoga
• Séquençage par zone ciblée
• Séquençage par thème ou intention
• Équilibre entre immobilité, silence et guidage
• Création de cours courts et longs
• Séquençage pour débutants et groupes de niveaux mixtes
• Utilisation consciente du souffle, des pauses et des transitions
• Création d’une expérience complète de Yin Yoga

Méthodologie d’enseignement

Apprenez à guider le Yin Yoga avec présence, sensibilité et clarté dans la communication.

• Comment enseigner le Yin Yoga en sécurité
• Consignes verbales adaptées au Yin Yoga
• Créer et contenir un espace pour les élèves
• Présence et voix de l’enseignant
• Quand parler et quand laisser place au silence
• Soutenir les élèves sur les plans émotionnel et physique
• Usage des accessoires et ajustements
• Éthique et limites dans l’enseignement
• Instaurer une atmosphère calme et nourrissante

Pratique de l’enseignement

Tout au long de la formation, vous aurez l’occasion de pratiquer l’enseignement du Yin Yoga.

• Exercices d’enseignement courts
• Pratique en binôme ou en petit groupe
• Exercices de séquençage et de planification
• Retours guidés par les enseignants
• Retours entre pairs et observation
• Soutien pour développer votre voix pédagogique naturelle
• Confiance pour guider des cours sûrs et porteurs de sens

Yin Yoga, émotions et conscience intérieure

Le Yin Yoga ouvre souvent un lien plus profond avec le corps, le souffle, les émotions et le mental.

• Relation entre le corps, l’esprit et les émotions
• L’immobilité comme outil de connaissance de soi
• Conscience du souffle dans le Yin Yoga
• Libération émotionnelle et observation intérieure
• Détente du système nerveux
• Pratiques de calme, d’ancrage et d’introspection
• Comment accompagner les élèves avec soin et sensibilité

Pré-étude / heures hors présentiel

Après confirmation de votre place, vous pourrez recevoir une sélection de supports d’étude en ligne en préparation. Cette partie est optionnelle, mais vivement recommandée, car elle permet d’arriver mieux préparé et de tirer davantage profit de la formation en présentiel à Goa.

• Classes d’anatomie préenregistrées
• Lectures suggérées
• Supports théoriques ou pratiques sélectionnés sur le Yin Yoga
• Manuel du cours et supports d’étude

Programme quotidien

• Réunion d’accueil : dimanche à 17h30
• Début du cours : lundi à 6h30
• Remise des certificats : vendredi à 17h00
• Départ : samedi avant 10h00, après le cours de yoga matinal optionnel

Enseignants

Vous serez accompagné par des enseignants expérimentés, qui apportent en classe leurs années de pratique personnelle, d’étude et de dévotion.

Ancrés dans différentes lignées et traditions, ils partagent leurs connaissances avec clarté, profondeur et cœur, afin de vous aider non seulement à apprendre le Yin Yoga, mais aussi à en incarner les qualités d’immobilité, de patience et de présence.

DATES ET TARIF

Cette formation commence certains dimanches, en parallèle des formations continues de 200 heures et 300 heures de Yoga Teacher Training à Goa.

TARIF DE LA FORMATION

• Réduction early bird : 100 € de remise jusqu’à 60 jours avant la date de début du cours.
• Montant de réservation : un acompte non remboursable de 200 € est requis pour réserver votre place. Le solde peut être réglé à l’arrivée.
• Réservation flexible : si nécessaire, vous pouvez reporter votre formation à une date ultérieure.

Inclus

Formation de professeur de Yin Yoga • certificat • hébergement et repas végétariens • manuel de formation.

Non inclus

Vols • visa • assurance voyage • transferts aéroport • dépenses personnelles • toute perte, dommage, blessure, responsabilité ou dépense liée aux effets personnels, au voyage, à la santé ou à des circonstances indépendantes de la volonté de l’école.

FAQ

Vais-je recevoir un certificat si je participe seulement une semaine ?

Oui. Si vous validez une semaine complète, vous recevrez un certificat de formation de professeur de Yin Yoga de 50 heures.

Suis-je certifié(e) professeur de Yin Yoga après ce cours ?

Oui. Après avoir suivi avec succès la durée de formation choisie, vous recevrez un certificat de formation de professeur de Yin Yoga de 50 heures.

Dois-je être déjà professeur de yoga certifié pour m’inscrire ?

Non. Aucun Yoga Teacher Training préalable n’est nécessaire. La formation est ouverte aux élèves sincères, aux pratiquants et aux enseignants.

Puis-je utiliser cette formation comme formation continue Yoga Alliance ?

Si vous êtes déjà enseignant enregistré auprès de Yoga Alliance, les heures validées peuvent être utilisées comme formation continue / heures YACEP, selon les exigences de Yoga Alliance.

Suivrai-je les cours avec les autres élèves TTC ?

Oui. Vos cours du matin de méditation, pranayama, chant et asana peuvent être partagés avec les élèves des formations continues de 200 heures ou 300 heures. Vos séances de théorie, méthodologie, anatomie et pratique d’enseignement du Yin Yoga seront spécifiques au Yin Yoga.

Quel type de cours d’asana du matin suivrai-je ?

La pratique du matin peut inclure une pratique inspirée de l’Ashtanga, du Vinyasa Flow, du Hatha Yoga ou une autre pratique, selon le TTC organisé en parallèle de votre formation de Yin Yoga.