La retraite
Dans le calme du sud de l’Espagne, cette retraite de yoga et de méditation, également certifiée, vous convie à une semaine de profondeur, de silence et de renouveau. Au programme : longues séances de Hatha Yoga méditatif, méditations assises en silence, enseignements inspirants et ambiance chaleureuse, soutenante, avec aussi des temps de repos pour vous reconnecter à la nature.
Pendant sept jours, vous explorerez le yoga Hridaya, la méditation, la philosophie et une relation plus intime avec le monde naturel, pour vivre une expérience globale d’un yoga authentique. C’est une invitation à aller plus loin en vous-même, à regarder intérieurement avec sincérité et à réfléchir aux questions essentielles de l’existence. À la fin de la semaine, vous pourrez vous sentir régénéré(e), transformé(e), le cœur ouvert, recentré(e) et plus disponible à la grâce dans votre quotidien.
Qu’est-ce que la méditation Hridaya ?
La méditation Hridaya pointe vers le noyau essentiel de l’être : un espace au-delà de la personnalité, des limites, de la souffrance et du temps. Elle conduit vers le Cœur Spirituel, le Soi, qui ne vous a jamais réellement quitté, même s’il est parfois voilé par l’identification à l’ego et à ses récits. Cette pratique est un chemin de déconditionnement qui aide à revenir à cette demeure intérieure.
Qu’est-ce que le yoga Hridaya ?
Le yoga Hridaya envisage le Hatha Yoga comme une pratique contemplative. Les postures sont réalisées lentement et avec douceur, dans des maintiens plus longs qui permettent au corps de s’ouvrir davantage et aux bienfaits de se déployer en profondeur. Le travail corporel est relié à l’Advaita, la vision non-duelle, afin que le yoga devienne bien plus qu’un simple étirement : une véritable exploration vécue.
Dans chaque asana, vous êtes invité(e) à observer le corps, ses bioénergies, ainsi que les pensées, émotions, sensations et actions qui émergent, tout en restant dans la non-réactivité. Ainsi, la pratique devient un chemin vers un contact direct avec l’essence de l’être : le Cœur Spirituel.
Certification
À l’issue de la retraite, vous recevrez un certificat de 40 heures de formation continue en yoga, enregistré auprès de Yoga Alliance. Si vous êtes déjà professeur(e) de yoga, il pourra être ajouté à votre cursus. Il est également possible de participer sans être enseignant(e) et de recevoir ce certificat. Il ne s’agit toutefois pas, à lui seul, d’un certificat de professeur de yoga.
Ce que cette retraite propose
Un aperçu du rythme quotidien
Hébergement
Ananda Forest propose plusieurs options d’hébergement. L’espace est maintenu propre, physiquement et énergétiquement, afin de créer un environnement propice au repos et à la pratique.
En plus de l’hébergement choisi, vous aurez accès à l’espace de vie partagé et aux jardins. Les cabanes et tentes glamping comprennent l’essentiel : un lit confortable, draps, couvertures, oreillers, placards, serviettes et plus encore.
Votre enseignante
Paulina Gostomski
Yogini / Méditante / Cofondatrice d’Ananda Forest + Directrice d’Amaratva Yoga / Certifiée Yoga Alliance E-RYT 500HR
Le chemin de Paulina vers le yoga a commencé vers 2003 comme pratique physique, mais tout a changé après sa première retraite silencieuse de 10 jours en 2011. Depuis, le yoga est devenu central dans sa vie. Elle a enseigné et participé à de nombreuses retraites de méditation silencieuse, modules de yoga, formations de professeurs et ateliers au Mexique et en Europe.
Elle a vécu, étudié et enseigné avec Hridaya Yoga au Mexique pendant un an et en France pendant deux ans. Son enseignement repose sur une profonde appréciation de la clarté et de la lumière que la méditation et le yoga peuvent apporter, et elle s’inspire de la paix et de la transformation que cette voie offre à des personnes de tous horizons.
La cuisine
Tous les repas sont inclus et préparés avec soin. Vous dégusterez une alimentation végétalienne saine, savoureuse, nutritive et équilibrée, avec une option œufs éventuellement disponible. Les ingrédients sont locaux et, dans la mesure du possible, biologiques et cultivés sur place, pour des plats crus, végétaliens et végétariens nourrissants.
Le chef partagera également des pistes pour accueillir les envies de manière saine, sans tomber dans des habitudes néfastes. Les personnes ayant des allergies alimentaires spécifiques peuvent être prises en compte, et des repas sans gluten ni produits laitiers sont souvent préparés. Cette retraite est aussi pensée comme une manière douce de purifier l’esprit, le corps et l’âme. Merci d’indiquer tout besoin alimentaire particulier afin qu’il puisse être pris en considération.
Informations pratiques
Date : du 16 au 22 juillet 2026
Arrivée : entre 14h00 et 16h00, ou plus tôt / plus tard sur accord préalable
Départ : entre 11h00 et 13h00
Prix :
Inclus : 3 repas végétaliens par jour, thé et fruits à tout moment, 3 jours de cours, ateliers, hébergement, et transfert aller-retour depuis l’arrêt de bus d’Órgiva
Langue : anglais
Pré-requis nécessaires
Installée au milieu des fleurs en pleine floraison, d’un olivier centenaire et d’un vaste patio plein de charme, cette cabane en bois offre un cadre paisible, en parfaite harmonie avec la nature. Son atmosphère simple et accueillante en fait une option idéale pour celles et ceux qui recherchent un séjour reposant, sans renoncer au confort des essentiels modernes.
Pensée pour accueillir jusqu’à trois personnes, elle convient parfaitement à un petit groupe ou à des voyageurs qui apprécient l’esprit partagé dans un environnement chaleureux et naturel. Chaque personne dispose d’un lit, d’une couverture, de draps et d’une serviette, afin de s’installer facilement et de profiter pleinement d’un moment de détente.
À noter : le tarif indiqué est par personne.
Perchée au-dessus de la forêt d’Ananda, cette charmante cabane offre un cadre paisible, idéal pour un séjour placé sous le signe du repos et de la sérénité. Vous pouvez y choisir entre une chambre twin ou double, avec accès à une salle de bain commune attenante. Située en hauteur, elle se rejoint par un escalier, et récompense cet accès par une belle vue sur la forêt environnante.
Le tarif indiqué s’entend par chambre en occupation simple. Si vous souhaitez partager la chambre avec une deuxième personne, un supplément de 500 £ s’applique.
Conçue pour les hôtes en quête de calme et de confort, cette cabane constitue un point de départ simple et accueillant pour se reposer, prendre du recul et s’offrir une parenthèse loin du quotidien.
Installée au plus près de la terre, cette spacieuse tente cloche invite à profiter d’une expérience de glamping paisible, en pleine nature, avec l’air frais de la forêt au réveil. Son diamètre de 4 m offre un bel espace pour se détendre et prendre ses repères en douceur, tout en conservant une atmosphère intime et chaleureuse.
Pensée pour un séjour reposant, elle est préparée avec l’essentiel pour une nuit simple et confortable : un lit, une couverture, des draps et une serviette. C’est une option idéale pour celles et ceux qui souhaitent renouer avec l’extérieur sans renoncer au confort d’un vrai couchage.
Veuillez noter : le tarif indiqué est par chambre pour une occupation simple.
Installée au plus près de la terre et bercée par l’air pur de la forêt, cette tente cloche partagée offre un cadre paisible pour deux personnes. Grâce à son généreux diamètre de 4 m, elle propose un espace ouvert et confortable, pensé pour se détendre simplement après une journée passée en plein air.
Chaque occupant dispose d’un lit, d’une couverture, de draps et d’une serviette, afin de s’installer facilement et de profiter d’un séjour sans contrainte dès l’arrivée. Le tarif indiqué s’entend par personne, ce qui en fait une option pratique pour celles et ceux qui souhaitent vivre l’expérience du glamping dans une ambiance conviviale et partagée.
Parfaite pour les voyageurs en quête de confort, de simplicité et de calme, cette tente cloche invite à savourer une parenthèse reposante sous la toile, au rythme apaisant de la forêt.
Paulina Gostomski
