Horaires des cours de Rebirthing (GCK)

1. Le pouvoir du souffle : poser les bases de la conscience

• Découvrir ce qu’est la respiration consciente.

• Comprendre son rôle essentiel dans l’équilibre émotionnel et physique.

• Première pratique : une respiration apaisante pour se recentrer.

2. Respiration naturelle : revenir à son rythme originel

• Explorer l’influence du souffle sur le corps et l’esprit.

• Exercices pour retrouver une respiration plus ample, fluide et régulière.

3. Souffle et émotions : libérer les blocages

• Utiliser la respiration comme soutien dans la gestion émotionnelle.

• Pratique : une longue expiration pour favoriser le lâcher-prise.

4. Équilibre énergétique : respirer pour activer la force vitale

• Observer le lien entre respiration et circulation de l’énergie dans le corps.

• Pratique : inspirer et expirer l’énergie en pleine conscience.

5. Respiration et pleine conscience

• Porter attention au souffle comme chemin vers l’instant présent.

• Exercices respiratoires à dimension méditative.

6. Apaiser stress et anxiété grâce au souffle

• Découvrir l’effet de la respiration sur le système nerveux.

• Pratique : respiration 4-7-8 pour installer davantage de calme.

7. Rythmes respiratoires : retrouver harmonie et stabilité intérieure

• Identifier différents schémas respiratoires et leur impact sur le bien-être.

• Pratique : respiration rythmée pour rétablir l’équilibre.

8. Respiration et pratiques sonores : voix, vibrations et résonance

• Comprendre le lien entre souffle et son.

• Pratique : respirer avec des vibrations sonores (OM, toning).

9. La respiration consciente au quotidien

• Intégrer des techniques respiratoires dans la vie de tous les jours.

• Pratique : temps de réflexion autour du souffle en pleine conscience.

10. Respiration transformatrice : une séance approfondie

• Vivre l’expérience d’une respiration connectée (rebreathing).

• Intégration personnelle et ouverture à de nouvelles expériences.