Lifting the Gaze

Cette retraite offre une parenthèse précieuse pour ralentir, quitter un moment le rythme et les exigences du quotidien, et revenir à soi dans la beauté de Menla, porté·e par la chaleur d’un groupe bienveillant. Dans l’esprit d’une retraite spirituelle traditionnelle, ce temps dédié invite le corps, l’esprit et le cœur à se poser afin d’approfondir la rencontre avec ce que vous êtes, exactement tel·le que vous êtes, dans l’instant présent.

La pratique personnelle ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre. Il ne s’agit ni de faire mieux, ni de rejeter une partie de son corps, de ses pensées, de ses émotions, de sa colère ou de son amour. Elle propose plutôt de s’ouvrir à la bonté fondamentale déjà présente en soi. À travers des pratiques de yoga et de méditation éprouvées par le temps, vous explorerez les bienfaits traditionnels de la joie et de l’aisance.

Les séances du matin comprendront une méditation silencieuse, un enseignement sur le dharma, un temps de questions-réponses et une pratique de yoga durable. Les pratiques de l’après-midi incluront du pranayama, du yoga restauratif, des échanges en groupe et une méditation marchée en extérieur. Une séance en soirée proposera une méditation guidée silencieuse.

Tout au long de la retraite, vous cultiverez votre pratique de mindfulness/shamatha, renforcerez votre engagement en पहचानissant puis en adoucissant les obstacles qui se présentent, et développerez les compétences ainsi que la présence nécessaires pour laisser votre bonté naturelle rayonner dans le reste de votre vie. Ensemble, nous explorerons le lien entre pourquoi nous pratiquons, comment nous pratiquons et ce que la pratique fait émerger. L’idée est de se présenter pour soi-même, pour les autres, tout en gardant une atmosphère légère et agréable. Tous les niveaux sont les bienvenus, et des adaptations seront proposées aux participant·e·s ayant des blessures ou des limitations physiques.

Programme

Mercredi 5 août
15 h - 16 h 30 Arrivée et enregistrement
17 h - 18 h Étirements et yoga restauratif
18 h - 19 h Dîner
19 h 30 - 21 h Rencontre de bienvenue

Jeudi 6 août
8 h - 9 h Petit-déjeuner
9 h 30 - 12 h 15 Pratique du matin
12 h 30 - 13 h 30 Déjeuner
13 h 30 - 15 h 30 Pause
15 h 30 - 16 h Méditation marchée en extérieur
16 h - 17 h 45 Session de l’après-midi
18 h - 19 h Dîner

Vendredi 7 août
8 h - 9 h Petit-déjeuner
9 h 30 - 12 h 15 Pratique du matin
12 h 30 - 13 h 30 Déjeuner
13 h 30 - 15 h 30 Pause
15 h 30 - 16 h Méditation marchée en extérieur
16 h - 17 h 45 Session de l’après-midi
18 h - 19 h Dîner

Samedi 8 août
8 h - 9 h Petit-déjeuner
9 h 30 - 12 h 15 Pratique du matin
12 h 30 - 13 h 30 Déjeuner
13 h 30 - 15 h 30 Pause
15 h 30 - 16 h Méditation marchée en extérieur
16 h - 17 h 45 Session de l’après-midi
18 h - 19 h Dîner
19 h 30 Méditation guidée silencieuse

Dimanche 9 août
8 h - 9 h Petit-déjeuner
9 h 30 - 12 h 15 Pratique du matin
12 h 30 - 13 h 30 Déjeuner et départ

*Le programme est susceptible d’être modifié à tout moment.

Cyndi Lee a commencé à pratiquer le yoga et la méditation lorsqu’elle est entrée à l’université en 1972. Elle a commencé à enseigner le yoga en 1978 et, à la demande de son guru racine, le grand maître tibétain Gelek Rimpoche, elle a commencé à enseigner la méditation en 1992. Première enseignante occidentale à associer yoga ...