Cinq jours pour ralentir, respirer et se laisser porter par une parenthèse ressourçante en pleine nature, entre Yoga, repas nourrissants, soins restauratifs, balades, ateliers créatifs et touches de jeu joyeux.
Vous serez accueillis chaleureusement dans ce lieu magnifique pour 5 jours, à partir de l’après-midi, vers 15h le mardi 20 octobre, avant de commencer la pratique dès le soir dans l’espace Yoga intérieur. Le programme alternera ensuite séances de Yoga le matin et l’après-midi. Au fil du séjour, vous pourrez participer à une excursion à la plage, à des sessions de plantation et de dessin, à une méditation guidée, au Tai Chi, au Breathwork, ou encore à une promenade tranquille — voire une randonnée si vous le souhaitez — dans le superbe parc naturel d’Arrábida, sur la côte ouest du Portugal. Nous réveillerons aussi notre enfant intérieur avec des moments de jeu au playground, sans oublier une Inversions Clinic. Du temps libre est également prévu pour profiter du steam, nager, tenter l’expérience du cold plunge, vous offrir un soin, ou avancer sur cette écriture, cette peinture ou tout autre projet qui attend votre attention. Le départ aura lieu après la pratique et le petit-déjeuner, le samedi 24 octobre, vers 11h30. Vous repartirez inspiré, revitalisé et prêt à repartir avec de nouvelles clés pour enrichir votre chemin de Yoga.
La pratique partagée durant cette retraite s’appuie sur la sagesse des enseignements anciens du Yoga et vous invite à aller plus loin dans votre exploration personnelle. Les cours proposeront des styles Sivananda, Hatha et Yoga Flow, avec des influences d’autres approches du Yoga et d’autres modalités de mouvement intégrées dans les séquences. Des adaptations et progressions seront proposées dans chaque séance afin de s’ajuster à votre niveau. L’enseignant pourra accompagner les alignements et les ajustements pour vous aider à tirer le meilleur de votre pratique. C’est l’occasion idéale de poser toutes vos questions, de mieux comprendre les postures et d’approfondir votre relation au Yoga. Le temps disponible permet aussi une approche plus ludique du mouvement et une exploration plus profonde que dans un cours hebdomadaire d’une heure.
Le lieu choisi pour cette retraite offre un superbe équilibre entre charme portugais traditionnel et élégance contemporaine. Ses façades en pierre aux tons naturels se fondent harmonieusement dans les collines verdoyantes qui l’entourent. Les larges terrasses baignées de soleil, où s’étendent des chênes centenaires, invitent au calme et à la douceur. Ouvrez les volets en bois sur des vues saisissantes de la rivière et de la vallée ; sous les tuiles terracotta, la lumière naturelle traverse de grandes ouvertures et inonde les espaces.
Un menu végétarien naturel et savoureux vous sera proposé pour soutenir votre énergie et votre bien-être émotionnel. Tous les repas peuvent être adaptés à vos besoins alimentaires et sont inclus dans votre retraite*. Thé, café, corbeille de fruits et eau sont disponibles 24h/24. Le petit-déjeuner sera servi le dernier matin avant le départ. Trois repas par jour
Octobre est généralement une période idéale pour venir, avec des températures agréables entre 16 et 25 degrés et une fréquentation plus calme qu’en plein été. La mer est autour de 20 degrés, ce qui la rend parfaite pour la baignade. Prévoyez donc des vêtements légers comme des chemises en coton et des shorts confortables, mais aussi un pull fin ou une veste pour les soirées plus fraîches, voire un imperméable ou un petit parapluie en cas d’averse. N’oubliez pas les lunettes de soleil, la crème solaire, un chapeau pour profiter du beau soleil, ainsi que des chaussures confortables avec une bonne adhérence pour les promenades alentour.
Cette retraite est idéale pour celles et ceux qui souhaitent prendre davantage de temps pour leur pratique. Que vous repreniez une activité physique ou que vous cherchiez à enrichir votre routine actuelle, elle convient à tous les niveaux. Vous serez pleinement soutenu et encouragé au sein des cours collectifs, avec un accompagnement expert pour progresser et, surtout, retrouver la joie du mouvement et du souffle. Pensée pour celles et ceux qui veulent s’immerger dans le Yoga, ne serait-ce que quelques jours, elle offre une belle occasion de vous libérer du stress du quotidien, de renouer avec votre joie intérieure, de raviver votre goût de l’exploration de soi et de vous reconnecter à vous-même.
Les hôtes ne se réclament d’aucune organisation ni d’aucun guru en particulier ; ils se considèrent plutôt comme des admirateurs des traditions yogiques, qu’ils voient comme une ressource vaste et complexe. Sérieux dans leur approche, ils ont toutefois choisi d’aborder le Yoga avec simplicité et légèreté, ce qui leur a permis d’en explorer toute la profondeur. Leur souhait est de montrer qu’il n’a rien d’intimidant et qu’il n’est pas nécessaire de correspondre à un stéréotype pour pratiquer. Le Yoga dépasse les clichés : il peut être aussi simple ou aussi profond que chacun en ressent le besoin. Le chemin est unique pour chaque personne qui se relie à cette ressource exceptionnelle.
Ils sont à la fois professeurs de Yoga et spécialistes du corps, avec une expérience en réhabilitation de blessures grâce au massage pour Akhil, et au personal training pour Sara. Né en Inde, Akhil a grandi au contact de la culture indienne, ce qui nourrit sa compréhension de la tradition yogique et son enseignement. Fort d’une grande expérience en montagne, en escalade et doté d’une sensibilité de guérisseur naturel, il porte une attention profonde à chaque individu et à l’anatomie humaine. Sara, quant à elle, a pratiqué les arts martiaux et le triathlon ; elle associe ses connaissances de différentes disciplines du mouvement à la physiothérapie, aux techniques de réhabilitation et aux pratiques restauratives. Sa curiosité pour la rééducation, née de sa propre récupération après des blessures, lui a permis de développer une méthode singulière et efficace, enrichie par sa formation en exercice pré et postnatal. Leur enseignement s’inscrit essentiellement dans le Hatha Yoga classique.
Les tarifs commencent à partir de
ou
Détail des tarifs : après le 30 janvier 2026 : chambre privée avec salle de bain £1050, chambre double partagée avec salle de bain £900 (1800 pour deux personnes). Avant le 30 janvier 2026 : chambre privée avec salle de bain en early bird £1000, chambre twin/double avec salle de bain £850 (£1700 pour deux personnes). Paiement intégral à l’avance. Un acompte non remboursable de £200 est prélevé sur votre règlement. Des offres spéciales sont proposées aux personnes à faibles revenus. N’hésitez pas à vous manifester.
Un transfert peut être organisé, à raison de £15 à £30 par personne selon le nombre de participants. Pour rejoindre Quinta do Rio, dans le parc naturel d’Arrábida, la solution la plus simple en voiture de location est de partir de Lisbonne ; le trajet dure environ 35 minutes. Depuis Lisbonne, vous pouvez traverser le Tage par le pont Vasco da Gama ou le pont du 25 Avril, puis continuer vers le sud en direction du parc. Il suffit ensuite de suivre les indications vers le parc naturel d’Arrábida, situé dans le district de Setúbal. Un groupe WhatsApp sera mis en place après la réservation afin de faciliter la mise en relation entre conducteurs et passagers.
La quinta est entourée de plages comme Portinho da Arrábida et Figueirinha, de sites historiques tels que le couvent d’Arrábida du XVIe siècle et Cabo Espichel, ainsi que d’activités comme l’observation des dauphins, le kayak, ou la visite de marchés locaux et de châteaux. La région est réputée pour sa beauté naturelle, sa faune et sa flore variées, ses réserves sous-marines et ses belvédères, tout en étant proche de villes comme Setúbal, Sintra et Lisbonne. Une sortie à la plage est prévue et vous pourrez choisir d’y participer ou non ; il suffira de le signaler à votre arrivée à la quinta. À pied, le parc se prête parfaitement à la randonnée grâce à ses nombreux sentiers. Il est aussi agréable de relier certains points de vue et plages proches les uns des autres à pied. Enfin, le taxi reste une option si vous préférez ne pas conduire.
Sara & Akhil
Price
1 400,00 €
mar. 20 oct.