Pilates - Daiva

La méthode enseignée en cours s’appuie sur les exercices créés par le physiothérapeute Joseph H. Pilates. Sa particularité : solliciter en profondeur les muscles stabilisateurs. Douce et accessible, cette pratique convient à tous les âges et à tous les niveaux de forme :

• elle contribue à soulager de nombreuses douleurs lombaires, périnéales et cervicales ;

renforcement progressif de la sangle abdominale et des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale ;

• une pratique régulière aide à dessiner la silhouette et à améliorer l’alignement du corps ;

apprentissage d’une respiration plus juste ;

• un entraînement sans risque de blessure ni autre traumatisme.

Le Pilates constitue une excellente porte d’entrée pour celles et ceux qui débutent une activité physique, tout comme pour les sportifs souhaitant affiner leurs performances. Grâce à des mouvements lents et maîtrisés, les bénéfices s’installent durablement. Cette discipline est ainsi particulièrement recommandée aux personnes souffrant de douleurs dorsales.