Pilates - Karolina

Le Pilates est une méthode complète qui développe la souplesse, la mobilité et l’ensemble des muscles du corps, tout en aidant à mieux connaître son corps. Les exercices se pratiquent sur tapis et peuvent s’accompagner de différents accessoires comme l’anneau de Pilates, le roller, les bandes de résistance, les ballons, et bien d’autres encore. Cette pratique repose sur des principes essentiels : concentration, contrôle et précision des mouvements, respiration juste, attention portée au centre du corps — la ceinture abdominale — ainsi qu’un enchaînement fluide des exercices tout au long de la séance.

Les cours peuvent convenir aux débutants, avec des mouvements lents, simples et apaisants, comme aux pratiquants plus avancés, grâce à des séances d’intensité modérée à élevée, enrichies de variations. Même si la méthode Pilates compte 34 exercices de base, chaque cours reste vivant, varié et stimulant, avec des mouvements différents à chaque fois.

Cette méthode est idéale pour :

• Après une blessure

• En cas de douleurs dorsales

• Les personnes n’ayant jamais fait de sport

• Celles et ceux qui souhaitent renforcer le corps et l’esprit

• Améliorer la souplesse et la mobilité

• Les femmes enceintes

• Après l’accouchement

• Améliorer la posture

• L’âge n’a pas d’importance pour ce cours !