Pilates Reformers

Les cours collectifs proposés par Pilates House associent le travail sur reformer et les exercices au sol afin d’accompagner le corps dans un mouvement fonctionnel, sûr et fluide.

Les appareils reformer comptent parmi les équipements de Pilates les plus avancés. Grâce à la résistance des ressorts, la charge peut être ajustée individuellement, les efforts sont mieux répartis et les articulations sont préservées. Des études indiquent que certains exercices réalisés sur reformer sollicitent davantage de grands groupes musculaires qu’au sol.

La séance intègre aussi des exercices sur tapis avec différents accessoires, comme de gros ballons de thérapie, des petits ballons souples, des rouleaux, des cercles de Pilates ou des bandes élastiques. Le travail sur des surfaces instables renforce les muscles profonds du tronc, améliore la coordination et aide à relâcher les tensions du dos, notamment dans la zone lombaire.

Cette pratique convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés, puisque l’intensité s’adapte à chaque participant. Elle s’adresse particulièrement à celles et ceux qui souhaitent :

• renforcer le corps et la posture,

• atténuer les douleurs dorsales,

• améliorer la souplesse et le contrôle du corps,

• retrouver un équilibre musculaire après un travail sédentaire ou de légères blessures.

Chaque séance combine :

• un échauffement en douceur,

• le travail principal sur reformer et sur tapis,

• des étirements finaux et un temps de relaxation.

Une approche de mouvement à la fois sûre et efficace, pour renforcer le corps et construire une relation plus durable avec sa pratique.