À Rishikesh, en Inde, des programmes authentiques d’Ayurveda vous invitent à rétablir l’équilibre du corps, apaiser le mental et renouer avec votre profondeur intérieure, au cœur de la capitale mondiale du yoga. Pensées pour des étudiants internationaux en quête d’une expérience de bien-être porteuse de sens, ces retraites immersives de 10 et 15 jours offrent un cadre idéal pour se recentrer.
15 jours
Programme d’Ayurveda & de guérison holistique
Ce parcours intensif propose une remise à zéro complète du mode de vie ayurvédique. En s’appuyant sur les bases du programme de 10 jours, la version 15 jours va plus loin avec des thérapies Panchakarma avancées, la psychologie ayurvédique, la santé des articulations et des os, ainsi qu’une évaluation personnalisée de la santé pour favoriser une transformation plus durable.
Frais du programme : Sur demande (contactez-nous pour connaître les tarifs en vigueur · hébergement et repas sattviques inclus)
Ce qui est couvert en 15 jours (tout le programme de 10 jours, plus…)
- Tout le contenu du programme de 10 jours
- Bien-être féminin en Ayurveda — équilibre hormonal, santé menstruelle
- Panchakarma avancé & détox au quotidien
- Psychologie ayurvédique — doshas mentaux & Manas Prakriti
- Ayurveda pour la santé des articulations et des os — thérapies basti avancées
- Marma thérapie avancée & Abhyanga — points marma & soulagement du stress
- Formulations à base de plantes & préparation de remèdes — apprentissage pratique
- Nutrition ayurvédique avancée & protocoles de détox
- Études de cas en direct & consultations individuelles
- Équilibre du poids, amélioration de la digestion & régénération naturelle
- Revue finale & évaluation personnelle de la santé
- Cérémonie de remise des certificats
Ce que vous allez en retirer :
- Connaissances en santé holistique : comprendre votre constitution unique (Prakriti), explorer le système des Tridosha et intégrer l’Ayurveda dans votre quotidien.
- Techniques de guérison naturelle : découvrir les bases du Panchakarma, les remèdes à base de plantes, l’auto-massage Abhyanga, le Nasyam et les soins à l’huile thérapeutiques.
- Détox & régénération : soutenir un nettoyage cellulaire profond, une meilleure digestion, une peau lumineuse et un regain d’énergie grâce à des protocoles ayurvédiques authentiques.
- Équilibre du corps, du mental et des émotions : associer yoga quotidien, pranayama et méditation à des outils de psychologie ayurvédique pour mieux traverser le stress et l’anxiété.
- Alimentation & mode de vie ayurvédiques : découvrir les six saveurs (Shad Rasa), les ajustements alimentaires selon les saisons, les routines Dinacharya et les principes de cuisine sattvique.
- Certificat reconnu internationalement : recevoir un certificat de fin de formation délivré par HathaYogashram Wellness, reconnu dans la communauté du bien-être holistique.
Inclus :
- Hébergement confortable
- Trois repas sattviques par jour
- Cours de yoga le matin et le soir
- Toutes les sessions théoriques et pratiques
- Soins thérapeutiques en pratique
- Consultation ayurvédique personnalisée
- Remèdes à base de plantes et décoctions
- Méditation et pranayama quotidiens
- Supports de cours et cahiers d’exercices
- Conseils pour la prise en charge à l’aéroport
- Certificat de fin de formation
- Promenades au bord du Gange
Thérapies & soins :
- Massage Abhyanga : massage complet du corps à l’huile chaude, avec des huiles adaptées au dosha, pour aider à libérer les toxines profondes et nourrir les tissus.
- Bases du Panchakarma : introduction au Vamana, au Virechana, au Basti et au Nasyam — un nettoyage classique du corps et de l’esprit.
- Kati Basti : huile médicinale chaude maintenue sur la région lombaire, pour nourrir en profondeur en cas de douleurs et de raideurs du dos.
- Janu Basti : soin de renforcement des genoux à l’aide d’huiles chaudes retenues, idéal pour la santé articulaire et l’arthrite.
- Nasyam : thérapie nasale médicinale conçue pour purifier les sinus, améliorer la clarté mentale et rééquilibrer les doshas de la zone de la tête.
- Hriday Basti : soin à l’huile chaude centré sur le cœur, qui aide à apaiser le stress émotionnel, renforcer le cœur et libérer les émotions retenues.
Lieu : Rishikesh — la capitale mondiale du yoga. Nichée au pied de l’Himalaya, sur les rives sacrées du Gange.
Témoignages d’étudiants :
Le programme de 10 jours a complètement transformé ma relation avec mon corps. Je suis arrivée avec des douleurs chroniques au dos et je suis repartie avec des techniques pratiques de Kati Basti, un plan alimentaire personnalisé et — pour la première fois depuis des années — sans douleur. Les enseignants se soucient vraiment de nous.
Sarah M. Royaume-Uni · Programme de 10 jours
J’ai choisi le programme de 15 jours pour vivre une transformation profonde. Les séances de Panchakarma, le yoga quotidien et le module de psychologie ayurvédique étaient remarquables. Rien que la nourriture pourrait déjà vous soigner ! Rishikesh est le cadre parfait.
Marco L. Italie · Programme de 15 jours
Le petit nombre de participants permet à chaque étudiant de recevoir une attention individuelle. Ma consultation de Prakriti a été une révélation — j’ai enfin compris pourquoi certains aliments et certaines routines me conviennent. Deux semaines réellement transformatrices.
Akiko T. Japon · Programme de 10 jours
