La digestion ne se limite pas à un simple mécanisme physique : elle influence l’énergie, l’immunité, l’humeur et l’équilibre global. Dans le rythme de la vie moderne, les repas irréguliers, les aliments transformés, le stress et l’exposition continue aux écrans peuvent perturber discrètement ce système délicat. Au Vedic Wellness Center, à Rishikesh, cette retraite de sept jours a été conçue comme une véritable remise à zéro du corps et de l’esprit, pour accompagner un renouveau en profondeur.
Installé dans le calme des contreforts de l’Himalaya, au cœur d’un environnement verdoyant proche du Rajaji National Park, le programme réunit Ayurveda, yoga et naturopathie avec les connaissances contemporaines sur le microbiote. Tout au long de la semaine, les participants pratiquent le yoga, le pranayama, la méditation, suivent des soins ayurvédiques, des séances de naturopathie, des ateliers d’alimentation consciente et passent du temps dans la nature, afin de soutenir la sagesse naturelle du corps.
Il ne s’agit pas d’un régime restrictif. Cette expérience invite plutôt à renouer avec son corps, à raviver le feu digestif (Agni) et à libérer ce qui alourdit le bien-être physique et mental. Chaque personne bénéficie d’un accompagnement individuel par des médecins ayurvédiques et des thérapeutes, avec une attention particulière portée au dosha, au métabolisme et à la constitution digestive.
À l’issue de la retraite, beaucoup de participants se sentent plus légers, plus dynamiques et plus centrés. La digestion s’apaise, le sommeil peut devenir plus profond, l’esprit plus clair et la relation à l’alimentation plus harmonieuse. Vous repartez également avec des habitudes concrètes, des rituels digestifs et des repères alimentaires faciles à maintenir bien après la fin du programme.
Un intestin en bonne santé soutient bien plus que la digestion. Il est étroitement lié à la vitalité, à la stabilité émotionnelle et à la clarté mentale. Lorsque l’équilibre se dérègle, cela peut se manifester par de la fatigue, des ballonnements, des problèmes de peau, des variations d’humeur ou de l’anxiété. Ce programme propose une approche holistique, fondée sur l’Ayurveda, le yoga et la naturopathie.
Ce qui rend cette retraite unique :
Yoga digestif & pranayama
Des torsions douces, des pratiques centrées sur le souffle et un travail du centre sont utilisés pour stimuler Agni et favoriser une meilleure absorption.
Ateliers de nutrition
Découvrez une alimentation consciente grâce à des repas satvik personnalisés, aux plantes et aux associations alimentaires ayurvédiques.
Soins ayurvédiques & naturopathiques
Abhyanga, Udvartana, Shirodhara et Mud Therapy sont proposés pour soutenir la détoxification, apaiser l’inflammation et favoriser l’harmonie entre intestin et cerveau.
Méditation, breathwork & Yoga Nidra
Ces pratiques aident à calmer le système nerveux, à réduire le cortisol et à créer les conditions d’une guérison naturelle.
Éducation au mode de vie
Apprenez comment le stress, le temps passé devant les écrans et les habitudes alimentaires quotidiennes influencent la digestion, et comment retrouver un équilibre durable.
Chaque participant est accompagné par des médecins ayurvédiques, des nutritionnistes et des professeurs de yoga expérimentés. Chaque séance est adaptée au type de corps et au mode de vie de chacun.
Points forts du programme
Routine quotidienne
05:30 AM : Réveil & boisson digestive aux plantes
06:00 AM : Marche matinale / méditation dans la nature
06:30 AM : Sadhana yogique
08:30 AM : Petit-déjeuner
10:00 AM : Atelier santé digestive
12:30 PM : Déjeuner ayurvédique
01:30 PM : Repos / journal / silence
03:30 PM : Soins ayurvédiques & naturopathiques
05:00 PM : Yoga Nidra / méditation
06:00 PM : Satsang du soir / chant de mantra
07:30 PM : Dîner (léger & réparateur)
08:30 PM : Introspection / temps sans écran
09:30 PM : Repos
Alimentation et hébergement
Repas
Les repas font partie intégrante du processus de guérison. Les hôtes dégustent une cuisine satvik biologique, fraîchement préparée, composée d’herbes, de céréales et de légumes de saison choisis pour soutenir l’intestin et apaiser l’esprit. Des tisanes, soupes et décoctions sont proposées tout au long de la journée afin de préserver la chaleur, l’hydratation et l’équilibre digestif. Chaque repas est adapté à votre dosha et à votre état de santé du moment.
Hébergement
Les chambres sont paisibles, simples et confortables, avec une vue apaisante sur l’Himalaya. Chaque espace est pensé pour le silence, la réflexion et le lien avec la nature. Le centre dispose également de salles de yoga ouvertes, de salles de soins et de sentiers forestiers, dans un environnement sans écran propice à la guérison intérieure.
Présentation des soins
Toutes les thérapies sont personnalisées selon votre constitution et vos objectifs, pour offrir une expérience à la fois réparatrice et transformatrice.
À la fin du séjour, il est probable que vous vous sentiez renouvelé — plus léger dans le corps, plus clair dans l’esprit et davantage relié à l’intelligence intérieure qui soutient la vraie santé.
Adi Shankaracharya Vedic Foundation
Adi Shankaracharya, Vedic Foundation, Tehari Farm, Gohri Mafi, Rishikesh, Uttarakhand 249205, India• Rishikesh
Prix
Sur demande
Veuillez contacter directement l'organisateur pour les informations tarifaires
Durée
6 nuits / 7 jours
Disponible à n'importe quelle date