Racines vers le calme

Dans un contexte où tout va vite, il devient précieux de faire une pause, d’apaiser le système nerveux et de s’offrir un espace de repos et de renouveau. Pendant deux jours, cette retraite propose une parenthèse silencieuse, loin du bruit quotidien, pour retrouver le calme, la connexion et une paix intérieure plus profonde. Entre pratiques de yoga et immersion dans la nature, vous pourrez renforcer votre capacité à traverser le quotidien avec plus de clarté et de légèreté.

Ensemble, nous allons :

Explorer des pratiques de respiration, de relaxation et de méditation pensées pour calmer l’esprit et alléger le stress et l’anxiété.
Apprendre à intégrer la méditation dans la vie de tous les jours et à cultiver un mode de vie yogique.
Découvrir le shinrin yoku, ou bain de forêt, pour se relier au pouvoir réparateur de la nature.
Laisser la nature accompagner notre chemin de santé et de bien-être.

Toutes les activités prévues de la retraite :

Accueil et orientation.
Programme du samedi matin consacré aux éléments essentiels de la méditation et à une introduction au bain de forêt.
Expérience de bain de forêt le samedi après-midi.
Rassemblement du samedi soir et introduction aux prières de la tradition du yoga.
Feu au lever du soleil le dimanche matin avec prières en groupe, puis programme final de méditation avec une transition de clôture pour le retour à la maison.
Un tote bag fait maison, idéal pour transporter votre journal, vos livres et votre bouteille d’eau.
Moments quotidiens de prière commune.