Conçue pour accompagner la gestion du stress et renforcer votre capacité à répondre aux pressions avec plus de stabilité, cette retraite immersive associe apprentissages concrets et pratiques de bien-être réparatrices.
Le stress fait partie de la vie, mais la résilience, elle, peut se cultiver. Au fil de cette retraite à la fois apaisante et instructive, vous explorerez la physiologie du stress, évaluerez votre niveau actuel de résilience grâce à des techniques modernes de biofeedback, et découvrirez comment la sagesse ancestrale du yoga et la science contemporaine peuvent s’unir pour favoriser davantage d’équilibre, de santé et de bien-être.
L’objectif de cette retraite est simple : vous aider à relâcher la pression, à vous sentir ressourcé(e), et à repartir avec des outils précis que vous pourrez continuer à utiliser dans votre quotidien.
La retraite de 3 jours / 2 nuits comprend :
Prestations incluses en dehors du programme quotidien
Le programme débute par une séance d’orientation et une conférence le premier soir, puis se termine par le déjeuner du dernier jour. En plus de votre planning de soins quotidien, vous aurez également accès à :
Simplicité consciente
Au Himalayan Institute, la simplicité fait partie intégrante de l’expérience, de l’environnement jusqu’à l’approche du yoga. Avec moins de distractions, l’espace se libère pour renforcer le monde intérieur et apaiser l’esprit. Ancré dans l’authenticité et la philosophie plutôt que dans l’ornement, le lieu soutient une croissance personnelle porteuse de sens.
Un moment pour se faire du bien
Le samedi et le dimanche matin, le Himalayan Café propose le chai signature de l’Institut, du café, ainsi que des biscuits et douceurs maison. Le Tea Lounge, accessible 24h/24 et 7j/7, offre une sélection de tisanes à tout moment. Chaque jour de 9 h à 16 h, la MOKA Origins Factory met à l’honneur des chocolats et cafés artisanaux issus d’un approvisionnement éthique, avec visites et dégustations gratuites le samedi.
Espace sacré
Le Sri Vidya Shrine constitue le centre spirituel du Himalayan Institute. Ce sanctuaire paisible invite à la méditation silencieuse et à la pratique spirituelle en groupe, au cœur de la Tradition himalayenne depuis des milliers d’années. Ouvert aux chercheurs de tous horizons, il offre un cadre serein pour méditer, réfléchir en silence, prier et contempler.
Repas nourrissants
Préparés avec soin, les repas végétariens sont pensés pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme. Les trois repas quotidiens sont faciles à digérer et s’accordent avec un mode de vie méditatif. Le fait de les partager favorise aussi la connexion, créant à la fois une profonde sensation de nourrissement et un esprit de communauté.
Une communauté bienveillante
Le Himalayan Institute accueille des personnes venues d’horizons très variés. Entre visiteurs de passage, résidents de longue durée et communauté dynamique vivant sur le campus, l’atmosphère est chaleureuse, généreuse et tournée vers le service. Des liens se tissent souvent naturellement, jusqu’à devenir des amitiés durables qui prennent parfois des allures de famille.
Se reposer dans la nature
Situé dans les collines vallonnées des Poconos, le campus de 400 acres offre de vastes vues, des sentiers de randonnée pittoresques et des espaces calmes propices à la réflexion. La marche est l’une des meilleures façons de profiter des lieux, sur les sentiers aménagés comme sur les routes pavées, en invitant à la fois le mouvement et une présence attentive à la nature.
David Goddard
David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYS, étudie la Tradition himalayenne depuis 20 ans et a vécu pendant 15 ans au siège du Himalayan Institute à Honesdale. Enseignant de yoga, thérapeute en yoga et thérapeute en biofeedback, il met également son intérêt pour les sciences cognitives au service du bien-être intégratif.
Nichée en lisière de la forêt, au sein du campus de l’Himalayan Institute, cette cottage offre un cadre paisible pour se ressourcer au cœur des montagnes Pocono. Pensée pour conjuguer confort et sérénité, elle propose un espace généreux idéal pour un séjour en toute autonomie, entre détente, pratique et connexion à la nature.
L’agencement en espace ouvert réunit le salon, la cuisine et le coin repas, créant une atmosphère conviviale et fluide. Vous y trouverez également un bureau avec wifi, ainsi qu’un canapé-lit une place, pratique pour accueillir un invité. La chambre, lumineuse et accueillante, dispose d’un lit double et d’un dressing spacieux.
La cuisine, entièrement équipée, comprend un lave-vaisselle ainsi qu’un lave-linge et un sèche-linge. La salle de bain complète offre à la fois une douche et une baignoire, pour alterner entre fraîcheur et moments de détente après une journée de retraite ou d’exploration.
Ce cottage chaleureux propose un agencement d’une chambre, avec une cuisine, une salle de bain avec douche et le wifi. Niché au cœur des magnifiques Pocono Mountains, il offre une atmosphère paisible et intimiste, parfaite pour celles et ceux qui souhaitent s’offrir une parenthèse loin du rythme quotidien.
Son plan ouvert crée une circulation fluide entre la cuisine, l’espace repas et le salon, rendant le lieu à la fois pratique et agréable à vivre. La chambre devient un véritable refuge de calme, équipée d’un lit double confortable et d’un bureau placé près de la fenêtre, idéal pour écrire, lire ou simplement profiter de la lumière naturelle.
À l’extérieur, un patio privé invite à savourer pleinement la tranquillité des environs et à se reconnecter à l’environnement serein qui entoure le cottage.
Dans une atmosphère chaleureuse inspirée du style chalet, cet hébergement offre un vaste salon commun, véritable point de rencontre des 4 suites privées à deux chambres. Pensé pour les séjours en famille ou entre amis, il conjugue confort, intimité et convivialité dans un cadre accueillant.
Chaque suite dispose de sa propre salle de bain, d’un espace salon avec coin détente, ainsi que d’une kitchenette équipée d’un réfrigérateur, sans installation de cuisson. Au premier niveau, vous trouverez une chambre privée avec un lit double, tandis que le salon comprend également un canapé-lit. À l’étage, une mezzanine spacieuse accueille un lit queen-size, offrant un espace de repos supplémentaire et agréable.
Cette configuration peut héberger jusqu’à 4 adultes et 2 jeunes enfants, ce qui en fait une option idéale pour partager un séjour tout en préservant le confort de chacun.
Organization
Fort de plus de vingt ans d’étude au sein de la Tradition himalayenne, David Goddard apporte à son enseignement une vision riche, nuancée et profondément ancrée dans la pratique. Il a vécu pendant 15 ans au siège de l’Himalayan Institute, à Honesdale, où il a poursuivi l’exploration des enseignements traditionnels et d’un mode de vie contemplatif. À travers son parcours de...
Read more
ven. 16 oct.