Restore and Renew
Offrez-vous une parenthèse ressourçante à Tulum, au cœur d’un environnement naturel apaisant, lors de cette retraite bien-être pensée pour favoriser le repos, le mouvement et l’équilibre intérieur.
Ce qui est inclus (sur la base de 6 jours) :
- Tous les repas, à l’exception d’un dîner pris à l’extérieur, avec une cuisine saine et savoureuse
- L’hébergement
- 3 massages de 60 minutes par personne
- Du yoga chaque jour, avec la plupart des journées comprenant deux cours
- Du Pilates ou de la danse quotidiennement
- Des marches matinales sur la plage
- La méditation du matin
- Des visites des sites emblématiques locaux
- Un soin à l’argile maya
Veuillez noter que les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amies. Un hébergement partagé ne peut pas être réservé par une seule personne.
Mind
- Méditation : Des séances guidées de méditation et de pleine conscience, conçues pour apaiser le stress et favoriser une meilleure clarté mentale.
- Morning Pages : Une pratique d’écriture quotidienne qui aide à libérer l’esprit du trop-plein mental, stimuler la créativité, approfondir la connaissance de soi, renforcer la capacité à résoudre les problèmes et réduire le stress grâce à l’écriture libre chaque matin.
- Breathwork et Pranayama : Des exercices de respiration contrôlée qui soutiennent la détente, renforcent le lien corps-esprit-âme et encouragent l’équilibre émotionnel, la circulation de l’oxygène, l’énergie et une conscience de soi plus fine.
Body
- Pilates : Une pratique ciblée qui développe la force et la tonicité grâce à la stabilité du centre, la souplesse et l’alignement, tout en soutenant la posture, l’endurance et la prévention des blessures.
- Vinyasa Yoga : Des enchaînements fluides et dynamiques qui améliorent la souplesse, la force et l’équilibre. Chaque matin commence par un vinyasa flow inspirant.
- Yin Yoga : Une pratique douce et profondément restauratrice, fondée sur des postures tenues longtemps pour solliciter les tissus conjonctifs, gagner en souplesse et apaiser le corps comme l’esprit.
- Cours de danse : Des sessions vivifiantes qui soutiennent la santé cardiovasculaire, la force, l’endurance, la coordination et la souplesse, tout en rendant le mouvement joyeux et ludique.
- Alimentation nourrissante : La philosophie “From the Earth to Your Plate” guide chaque repas, élaboré à partir d’ingrédients locaux et riches en nutriments.
Spirit
- Aventures locales : Partez à la découverte des incontournables de Tulum et laissez-vous inspirer par de nouveaux lieux et de nouvelles expériences, dont les ruines de Tulum, un cénote rafraîchissant et une marche dans la jungle jusqu’à une magnifique mangrove.
- Méditation à l’argile maya : Un rituel d’ancrage utilisant une argile maya ancestrale pour un soin purifiant et rafraîchissant, propice à la détente, à la paix intérieure et au renouveau spirituel.
- Soins corporels par des guérisseurs locaux : Les massages inclus offrent une relaxation profonde et un véritable soulagement du stress, en soutenant l’équilibre émotionnel, la pleine conscience et un sentiment de renouveau réparateur pour le corps et l’esprit.
Régénérez votre esprit : Vivez des expériences spa mémorables avec des guérisseurs locaux.
Reconnectez-vous à vous-même : Profitez du sable blanc immaculé de l’une des plus belles plages du monde.
Rechargez-vous et purifiez-vous : Savourez une semaine de repas saisonniers fraîchement préparés, à la fois sains et délicieux.
Pratiques de pleine conscience : Accordez-vous du temps pour ralentir, vous recentrer et installer des habitudes plus saines au service d’un bien-être durable.
