Restore and Renew
Offrez-vous une parenthèse de reconnexion à vous-même et à la beauté naturelle de Tulum lors de cette retraite régénérante, du 20 au 26 juin 2026.
Ce qui est inclus (sur la base de 6 jours) :
- Tous les repas, sauf un dîner pris à l’extérieur, avec une cuisine saine et savoureuse
- L’hébergement
- 3 massages de 60 minutes par personne
- Du yoga chaque jour, avec la plupart des journées comprenant deux cours
- Du Pilates ou de la danse au quotidien
- Des marches matinales sur la plage
- Une méditation matinale
- Des visites des sites emblématiques de la région
- Un soin à l’argile maya
Veuillez noter que les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amies. Elles ne sont pas disponibles pour les voyageurs solo.
Esprit
- Méditation : des séances guidées de méditation et de pleine conscience sont pensées pour favoriser la clarté mentale et aider à réduire le stress.
- Morning Pages : cette pratique d’écriture quotidienne permet de libérer l’esprit du trop-plein mental, stimule la créativité, renforce la connaissance de soi, soutient la résolution de problèmes et contribue à diminuer le stress. Chaque matin, l’écriture libre accompagne un meilleur équilibre émotionnel.
- Breathwork et Pranayama : grâce à des exercices de respiration contrôlée, le breathwork et le pranayama approfondissent la connexion corps-esprit-âme tout en invitant à la détente et en apaisant le stress. Ils soutiennent aussi la clarté mentale, l’équilibre émotionnel, la vitalité physique et l’évolution spirituelle.
Corps
- Pilates : le Pilates renforce et tonifie le corps grâce à la stabilité du centre, à la souplesse et à l’alignement. Cette pratique aide à améliorer la posture, développer l’endurance et prévenir les blessures par des mouvements précis et contrôlés.
- Vinyasa Yoga : des enchaînements fluides et dynamiques permettent de développer force, équilibre et flexibilité. Chaque matin débute par un vinyasa flow inspirant.
- Yin Yoga : des postures passives tenues longuement ciblent les tissus conjonctifs profonds et favorisent la souplesse. Cette pratique douce apporte du calme au corps comme à l’esprit.
- Cours de danse : la danse soutient la santé cardiovasculaire, la force, l’endurance, la flexibilité et la coordination. Ces séances rappellent aussi avec joie que le mouvement peut être léger et enthousiasmant.
- Une alimentation nourrissante : la philosophie « de la terre à l’assiette » guide des repas préparés à partir d’ingrédients locaux et riches en nutriments.
Âme
- Aventures locales : la découverte des incontournables du coin nourrit l’émerveillement et renforce le lien avec de nouveaux environnements et de nouvelles cultures. Au programme : les ruines de Tulum, un cenote rafraîchissant et une marche dans la jungle jusqu’à une magnifique mangrove.
- Méditation à l’argile maya : ce rituel d’ancrage utilise une argile maya ancestrale pour un soin purifiant et rafraîchissant qui vous relie aux éléments naturels, invite à la détente et soutient la paix intérieure.
- Soins corporels par des guérisseurs locaux : les massages inclus offrent une relaxation profonde et un vrai soulagement du stress, tout en favorisant l’équilibre émotionnel, la pleine conscience et un sentiment de renouveau pour le corps et l’esprit.
Ressourcez votre esprit : vivez des moments spa mémorables avec des guérisseurs locaux.
Reconnectez-vous à vous-même : laissez-vous porter sur les sables blancs de l’une des plus belles plages du monde.
Reprenez des forces et purifiez-vous : savourez une semaine de repas saisonniers fraîchement préparés, à la fois sains et délicieux.
Pratiques de pleine conscience : faites de la place à la mindfulness et instaurez de nouvelles habitudes positives.
