Restore and Renew
Offrez-vous une parenthèse de reconnexion dans un cadre ressourçant, pensé pour nourrir le corps, l’esprit et la dimension intérieure. Cette retraite invite à ralentir, à respirer pleinement et à retrouver un lien plus profond avec vous-même comme avec le monde naturel.
Ce qui est inclus (sur la base de 6 jours) :
- Des repas sains et savoureux tout au long de la retraite, à l’exception d’un dîner pris à l’extérieur
- L’hébergement
- 3 massages de 60 minutes par personne
- Du yoga chaque jour, avec la plupart des journées comprenant deux cours
- Du Pilates ou de la danse au quotidien
- Des marches matinales sur la plage
- Des méditations du matin
- Des visites des sites emblématiques de la région
- Un soin à l’argile maya
Veuillez noter que les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amis. Un hébergement partagé ne peut pas être réservé par une seule personne.
Esprit
- Méditation : Les séances guidées de méditation et de pleine conscience favorisent la clarté mentale, apaisent le stress et ouvrent un espace de présence calme.
- Morning Pages : Ce rituel d’écriture quotidien aide à libérer l’esprit, stimuler la créativité, approfondir la connaissance de soi et soutenir l’équilibre émotionnel grâce à une réflexion matinale libre et spontanée.
- Breathwork et Pranayama : À travers des pratiques de respiration consciente, le breathwork et le pranayama renforcent le lien entre le corps, l’esprit et l’âme, encouragent la détente et favorisent l’équilibre, la clarté et la vitalité.
Corps
- Pilates : Le Pilates développe force et tonicité grâce à des mouvements précis centrés sur le centre du corps, tout en soutenant l’alignement, la souplesse, la posture et l’endurance.
- Vinyasa Yoga : Les enchaînements dynamiques de vinyasa cultivent souplesse, force et équilibre, pour commencer chaque matin de manière inspirante et énergisante.
- Yin Yoga : Des postures lentes, maintenues longuement, agissent en profondeur sur les tissus conjonctifs, améliorant la souplesse tout en apaisant le corps et l’esprit.
- Cours de danse : Ces séances dynamiques soutiennent la santé cardiovasculaire, la coordination, la force et la souplesse, tout en gardant le mouvement joyeux et stimulant.
- Alimentation nourrissante : Guidés par la devise « From the Earth to Your Plate », les repas mettent à l’honneur des ingrédients locaux, riches en nutriments et bénéfiques pour l’organisme.
Âme
- Aventures locales : La découverte des incontournables de Tulum ouvre un espace d’émerveillement et de connexion, avec la visite des ruines de Tulum, d’un cenote rafraîchissant et une marche dans la jungle jusqu’à une magnifique mangrove.
- Méditation à l’argile maya : Ce rituel d’ancrage utilise l’argile maya ancestrale pour offrir une expérience purifiante et revitalisante, propice à la détente, à la paix intérieure et au renouveau spirituel.
- Travail corporel par des guérisseurs locaux : Les massages inclus invitent à une relaxation profonde et à un véritable relâchement du stress, tout en soutenant l’équilibre émotionnel, la pleine conscience et un bien-être réparateur.
Régénérez votre esprit : Profitez d’expériences spa mémorables avec des guérisseurs locaux.
Reconnectez-vous à vous-même : Laissez-vous porter par le sable blanc de l’une des plus belles plages du monde.
Reconstituez vos forces et purifiez-vous : Savourez une semaine de plats de saison fraîchement préparés, à la fois sains et délicieux.
Pratiques de pleine conscience : Accordez-vous le temps de ralentir, de pratiquer la pleine conscience et de créer des habitudes plus saines pour la suite.
