Restore and Renew
Offrez-vous une semaine pensée pour retrouver l’équilibre, remettre le corps en mouvement et inviter un repos profond, tout en vous reconnectant à vous-même et à la nature environnante.
Ce qui est inclus (sur la base de 6 jours) :
- Tous les repas, à l’exception d’un dîner pris à l’extérieur, avec une cuisine saine et savoureuse
- L’hébergement
- 3 massages de 60 minutes par personne
- Yoga quotidien, avec deux cours proposés la plupart des jours
- Pilates ou danse chaque jour
- Promenades matinales sur la plage
- Méditation au lever du jour
- Découverte des sites emblématiques locaux
- Traitement à l’argile maya
À noter : les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amies. Un hébergement partagé ne peut pas être réservé par une seule personne.
Esprit
- Méditation : Des séances guidées de méditation et de pleine conscience aident à clarifier l’esprit et à alléger le stress.
- Morning Pages : Cette pratique d’écriture quotidienne permet de libérer le mental, d’approfondir la connaissance de soi, de stimuler la créativité et de soutenir l’équilibre émotionnel grâce à l’écriture libre du matin.
- Breathwork et Pranayama : Ces exercices de respiration contrôlée renforcent le lien corps-esprit-âme, favorisent la détente et contribuent à réduire le stress tout en soutenant l’oxygénation, l’énergie et l’harmonie intérieure.
Corps
- Pilates : Développez votre force et tonifiez le corps grâce à la stabilité du centre, la souplesse, l’alignement et le mouvement contrôlé.
- Vinyasa Yoga : Commencez chaque matin par un flow vinyasa inspirant, conçu pour renforcer la souplesse, la force et l’équilibre.
- Yin Yoga : Des postures lentes et passives ciblent les tissus conjonctifs profonds et offrent une pratique apaisante pour le corps comme pour l’esprit.
- Cours de danse : Laissez-vous porter par un mouvement joyeux qui soutient la santé cardiovasculaire, l’endurance, la coordination et la souplesse, tout en gardant une approche ludique du fitness.
- Alimentation nourrissante : « De la terre à votre assiette » traduit une cuisine centrée sur des ingrédients locaux et riches en nutriments.
Âme
- Aventures locales : La visite des ruines de Tulum, d’un cenote rafraîchissant et une marche dans la jungle jusqu’à une magnifique mangrove invitent à l’émerveillement et à la connexion avec l’environnement.
- Méditation à l’argile maya : Ce rituel d’ancrage utilise l’argile maya ancestrale pour une expérience purifiante et rafraîchissante, propice à la détente et à la paix intérieure.
- Soins corporels par des guérisseurs locaux : Les massages inclus offrent une relaxation profonde, un soulagement du stress, un meilleur équilibre émotionnel et une expérience régénérante pour le corps et l’esprit.
Régénérez votre esprit : profitez d’expériences spa mémorables avec des guérisseurs locaux.
Reconnectez-vous à vous-même : détendez-vous sur le sable blanc de l’une des plus belles plages du monde.
Rechargez-vous et purifiez-vous : savourez une semaine de repas de saison fraîchement préparés, à la fois nourrissants et délicieux.
Pratiques de pleine conscience : faites de la place à la présence et repartez avec des habitudes plus saines à intégrer chez vous.
