Offrez-vous quatre jours pour ralentir, respirer et vous recentrer dans le cadre paisible des backwaters et du littoral d’Alleppey, au Kerala. Cette retraite intime s’adresse à celles et ceux qui souhaitent s’éloigner du rythme quotidien pour renouer avec le yoga, la méditation, le silence et une pratique plus consciente. Situé près du tranquille lac Vembanad et des canaux d’Alleppey, le lieu est facilement accessible pour les voyageurs séjournant en ville, dans la zone des backwaters ou à Marari. La gare d’Alleppey se trouve à environ 20 à 25 minutes.
Pendant le séjour, vous pratiquerez le Hatha yoga et la méditation Zen dans une atmosphère calme et bienveillante. Le programme comprend également des exercices de pranayama, des ateliers et un échange individuel avec l’enseignant de yoga, afin de prendre le temps d’explorer vos besoins et vos intentions personnelles.
Points forts
- Cours de yoga quotidiens
- Séances quotidiennes de méditation Zen
- Entretien privé individuel avec l’enseignant de yoga
- Croisière de 2 heures sur les backwaters à travers Punnamada, le lac Vembanad et les villages de Kuttanad, à bord d’un bateau motorisé ou d’un shikara privé
- Ateliers et séances de pranayama
- 3 nuits d’hébergement
- 2 repas végétariens par jour en formule MAP, avec petit-déjeuner et dîner
Tailles de groupe
Le groupe est limité à 8 participants au Yoga Homestead et à 18 participants au Beach Center.
Styles
Hatha Yoga, Méditation Zen
4 jours avec encadrement
Anglais
Hébergement
Les participants séjournent au Yoga Homestead, Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center, situé à Poonthope, dans le quartier d’Ashramam, un secteur calme du nord d’Alleppey. Ce lieu propose trois chambres privées simples avec toits en pente en tuiles de Mangalore, ainsi qu’une terrasse commune et un jardin arrière.
En alternative, l’hébergement peut être organisé au Beach Center, rattaché au Pozhiyoram Beach Resort & Sambodhi Yoga Retreat, anciennement Ananda Beach Home. Ce campus dispose de 9 chambres au total, dont cinq cottages traditionnels du Kerala et quatre chambres privées. Certains cottages possèdent des salles de bain semi-ouvertes, et un restaurant y sert une cuisine traditionnelle simple.
Le programme Beach and Backwater propose trois sessions par jour et offre une exploration plus approfondie du Raja yoga à travers le Hatha, le Kundalini yoga, le Restorative yoga et la méditation Zen. C’est un espace accueillant pour réfléchir, partager et apprendre à votre rythme.
Programme quotidien
Jour 1
- 12:00 Arrivée et installation
- 13:00 Déjeuner
- 15:00 Présentation dans la shala de yoga : styles de yoga, méditation et nutrition
- 16:00 Entretien individuel avec l’enseignant de yoga pour définir vos besoins et axes de travail
- 16:30 Pranayama et Hatha yoga (75 minutes)
- 19:00 Dîner
- 20:00 Zazen – méditation Zen (30 minutes)
Jour 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (méditation Zen assise et marche silencieuse)
- 07:30 Hatha yoga (60 minutes)
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:30 Samu / Seva (30 minutes)
- Silence (travail personnel)
- 11:00 Atelier : Your Mind Can Heal You
- 12:30 Déjeuner
- 15:00 Atelier : 10 Secrets of Perfect Ayurvedic Diet and How It Affects Mind and Body
- 16:00 Pratique d’asanas et de pranayama avec différents styles de yoga (75 minutes)
- 19:00 Dîner
- 20:00 Méditation à la bougie (30 minutes)
Jour 3
- 06:00 Zazen, période de Zazen, Kinhin, Heart Sutra (méditation Zen assise et marche silencieuse)
- 07:30 Hatha yoga (60 minutes)
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:30 Samu / Seva (30 minutes)
- Silence (travail personnel)
- 11:00 Atelier : Understanding the Eight Limbs of Yoga (60 minutes)
- 12:30 Déjeuner
- 14:30 Découverte des backwaters en bateau motorisé ou en bateau local
- 17:00 Atelier d’alignement des asanas (60 minutes)
- 19:00 Dîner
- 20:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (méditation Zen assise et marche silencieuse)
Jour 4
- 06:00 Zazen, période de Zazen, Kinhin, Heart Sutra (méditation Zen assise et marche silencieuse)
- 07:30 Hatha yoga (60 minutes)
- 08:30 Petit-déjeuner
Inclus
- 1 excursion en croisière sur les backwaters, 2 heures en bateau motorisé
- 3 nuits d’hébergement
- 2 repas végétariens fraîchement préparés par jour, petit-déjeuner et dîner
- Promenades méditatives quotidiennes et excursions de détente
- Programme flexible avec liberté d’adapter les exercices et l’enseignement du yoga
- 6 séances de yoga
- 6 séances de méditation
Non inclus
- Activités supplémentaires
- Soins spa supplémentaires
- Vols
- Transferts depuis l’aéroport ou la gare
Conditions générales
- La réservation nécessite un acompte de 25 % du prix total.
- L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation.
- Le solde restant est à régler à l’arrivée.
