Retraite de guérison de 5 jours au Népal

Dans le cadre paisible du Népal, cette retraite de guérison de 4 nuits et 5 jours a été conçue autour d’une conviction simple : la guérison fait partie intégrante d’une vie équilibrée. À travers différentes pratiques régénérantes, vous serez invité à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à avancer vers un apaisement intérieur plus profond. Si le yoga occupe une place essentielle dans l’expérience, le programme intègre également d’autres approches de guérison qui soutiennent le corps comme l’esprit.

Itinéraire

Cette retraite est soigneusement orchestrée par des enseignants expérimentés, disposant d’une solide formation en yoga et en ayurvéda. La structure a été pensée pour vous permettre de tirer le meilleur parti de votre séjour et d’accompagner le processus de guérison du corps. Voici les grandes étapes du programme :

• Jour 1 : deux séances de yoga
• Jour 2 : guérison par le son et deux séances normales de Hatha yoga
• Jour 3 : séance de Reiki et deux séances normales de Hatha yoga
• Jour 4 : massage ayurvédique et deux séances normales de Hatha yoga
• Jour 5 : deux séances de yoga le matin et départ à midi

Veuillez noter qu’aucun emploi du temps détaillé n’est communiqué à l’avance. C’est l’enseignant qui détermine les horaires ainsi que les activités yogiques ; le programme complet vous sera donc remis à votre arrivée. Ici, nous vous proposons avant tout un aperçu des pratiques que vous vivrez pendant la retraite.

Hatha yoga

Le Hatha yoga est une tradition vaste, qui rassemble de nombreux styles pratiqués dans le monde entier. Son objectif est d’harmoniser les énergies « soleil » et « lune » du corps. Cette pratique met l’accent sur la respiration contrôlée et la stabilité des postures, de nombreuses asanas contribuant à renforcer la vitalité.

Pendant votre séjour, vous participerez à un total de 8 séances de yoga. Votre enseignant vous guidera à travers des postures essentielles et des exercices de respiration, tout en vous initiant à l’aspect théorique du Hatha yoga à partir de textes anciens et de la littérature védique. Cette pratique est reconnue pour soutenir la guérison en réduisant le stress, en améliorant la qualité du sommeil et en aidant à diminuer l’anxiété et la dépression.

Guérison par le son

La guérison par le son avec des bols chantants trouve ses origines dans l’Himalaya népalais. Dans cette pratique, un maillet en bois est utilisé pour frapper délicatement le bord du bol, produisant une vibration apaisante et résonnante qui se prolonge dans l’air. Vous participerez à cette séance de guérison durant la retraite, et elle peut contribuer à apaiser le stress et, dans une certaine mesure, à soulager la douleur.

Reiki

Le Reiki a été introduit au grand public par le bouddhiste japonais Mikao Usui. Cette méthode de guérison repose sur la canalisation de l’énergie par les mains et l’utilisation de mantras pour purifier le corps. Elle est également réputée pour soutenir l’énergie vitale tout en favorisant la clarté mentale et émotionnelle.

Durant votre retraite, vous assisterez à une séance de Reiki animée par un professionnel formé. Bien qu’elle ne dure qu’une journée, ses bienfaits sont considérés comme durables. Vous serez accompagné avec attention tout au long du processus, et toutes vos questions trouveront une réponse.

Massage ayurvédique

Le massage ayurvédique est pratiqué depuis des milliers d’années. À l’aide de plantes médicinales et de techniques traditionnelles, il vise à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme, tout en soutenant le processus de guérison. Contrairement à un massage standard, il est adapté à chaque personne, ce qui fait toute sa singularité. Vous en apprendrez davantage à ce sujet pendant cette retraite de guérison de 4 nuits et 5 jours au Népal.

Les options de massage incluent :

• Abhyanga ou massage normal
• Gandharva
• Marma
• traitement de massage ayurvédique Odyssey
• Shirodhara

Si vous souhaitez découvrir lequel vous sera proposé, nous vous invitons à nous rejoindre.

Séance de yoga normale

Au cours de ces séances, vous reviendrez aux bases du yoga et approfondirez votre compréhension de la respiration, de la méditation et des asanas.