Retraite de Noël de yoga, méditation et fitness

Rejoignez l’équipe Samahita pour une retraite festive qui réunit yoga, méditation, travail de renforcement du centre et cours de cycling dans un programme inspirant et dynamique. Tout au long de la semaine, vous explorerez un large éventail de pratiques, depuis la méditation assise et les exercices de respiration guidée qui évoluent vers le pranayama, jusqu’à la dimension physique du yoga à travers les asanas. Dans l’esprit du programme YogaCoreCycle, le planning comprend également des séances de core strength et des entraînements de cycling. L’objectif est de vous permettre de vivre le yoga dans toute sa richesse, tout en prenant soin des dimensions mentales et émotionnelles qui accompagnent la pratique physique.

Chaque matin commence par des pratiques assises et respiratoires, avant de laisser place à des cours d’asana proposés à différents niveaux. Au programme : vinyasa guidés, séances d’exploration posturale et pratiques restauratives l’après-midi. Les séances de core sont intégrées tout au long de la retraite, avec des cours de cycling alternés, allant de sorties silencieuses au lever du soleil à des sessions plus ludiques en milieu d’après-midi. Vous êtes libre de participer à chaque séance ou de choisir simplement celles qui vous conviennent le mieux selon les jours. À la fin de la retraite, le souhait est que vous repartiez avec davantage de clarté, d’élan et de confiance dans votre pratique.

Une célébration de Noël aura lieu le soir du 24 décembre, tandis que le reste du séjour offrira une pause bienvenue loin de la pression des fêtes et du bruit commercial. C’est une occasion de savourer une véritable parenthèse de fin d’année dans un cadre soutenant.

Le programme débute par un accueil collectif à 17h le premier jour de la retraite et se termine à 12h le dernier jour. L’organisation peut être ajustée à la discrétion des enseignants.

Programme quotidien

7.00 – 7.25am
Self Silent Cycle

7.30 – 8.30am
Breath and Meditation Practices

8.30 – 10.00am
Centered Hatha Vanyasa

10.30am – 1.30pm
Brunch Buffet

3.00 – 3.30pm
Snack and Refreshments

4.00 – 4.50pm
Fitness Class

5.00pm
Restorative Asana, Breath & Sitting

6.00 – 8.00pm
Dinner Buffet

5.00 – 8.00pm
Steam Room & Cold Plunge Available

7.30pm
Evening Program on certain days: meditation, music, dance

Enseignants

Dr. Paul Dallaghan
Avec plus de 30 ans consacrés à l’étude et à la pratique du yoga, de la respiration et des techniques méditatives, Paul est reconnu à la fois comme yogi, scientifique, enseignant et père de deux fils. Son parcours a été nourri par une pratique intensive, des expériences méditatives, des retraites silencieuses et des pèlerinages en Inde, au Tibet et en Thaïlande. Au fil du temps, il a observé comment la pratique évolue à mesure que l’élève s’y approfondit.

Gill Breetzke
Née en Afrique du Sud et ayant vécu au Royaume-Uni, en Irlande et en Asie, Gill a commencé sa carrière internationale d’enseignante dans des écoles du centre-ville de Londres, avant de poursuivre à Dublin puis à Yangon. Elle vit aujourd’hui à Koh Samui, où elle unit son amour du yoga et de la musique. Elle pratique quotidiennement depuis 2004 et s’est formée auprès de Paul Dallaghan et Richard Freeman.

Kirsten Mia
Kirsten-Mia est professeure de yoga, cheffe, responsable de l’hospitalité et mentor en bien-être, originaire de Durban en Afrique du Sud. Après avoir vécu et voyagé dans différents pays, elle a suivi un chemin qui l’a menée de l’hôtellerie et des véhicules de luxe vers le yoga. Elle a complété sa formation de 200 heures à Samahita en Thaïlande en 2017 et apporte à son travail une approche équilibrée et holistique.

So Diawpradit
Né et élevé à Koh Phangan, So fait partie de Samahita depuis 2009. En plus d’accompagner les participants dans les programmes bien-être, il aime aider chacun à atteindre ses objectifs de forme. Son expérience comprend les poids libres, le renforcement au poids du corps, le TRX, les kettlebells ainsi que des sports comme le Muay Thai, le football et la course à pied. Il est devenu entraîneur personnel certifié ACE en 2014.

Shir Levi
Née et élevée dans le sud d’Israël, Shir a commencé le yoga à Samahita en 2018. Après avoir travaillé dans le marketing digital, elle est revenue en 2024 pour suivre sa formation de 200 heures, puis est restée pour poursuivre d’autres apprentissages et un work-study. Elle a ensuite commencé à enseigner à temps plein tout en contribuant également aux campagnes sur les réseaux sociaux.

Emilia Arias G.
Originaire d’Équateur, la vie d’Emilia est portée par la créativité, la découverte de soi et une forte volonté d’évolution. Son parcours inclut la danse, le yoga, la méditation, le pranayama, les arts martiaux et le fitness, autant de disciplines qui ont façonné son corps, son esprit et son énergie. Elle s’est formée professionnellement à la danse contemporaine en Espagne et en France, et considère ces pratiques comme profondément liées.

Tarifs

Les tarifs sont indiqués en dollars US, par personne et par nuit, en formule tout compris :

• Le choix de votre chambre
• Les buffets complets du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner
• La TVA gouvernementale
• L’accès complet au Seaview Fitness Center
• Les équipements et installations en bord de plage
• Pendant toute la durée de la retraite réservée