Cette retraite de Tai Chi Qigong à Iliohoos réunit mouvement fluide, respiration consciente et méditation profonde dans une pratique harmonieuse pensée pour soutenir la vitalité, la longévité et le calme intérieur. Niché dans un paysage idyllique d’oliveraies avec une vue dégagée sur la mer, le lieu offre un cadre paisible où le corps se relâche et l’esprit peut s’installer dans une détente profonde.
Tout au long de la retraite, les participants découvrent un équilibre subtil entre mouvements doux et techniques méditatives, afin d’harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Les dix formes de Tai Chi Qi Gong associent la fluidité des arts martiaux traditionnels aux qualités régénérantes du Qigong. Cette approche favorise l’équilibre intérieur tout en apportant une sensation d’alignement naturel, souple et ancré pendant le séjour.
Les méditations taoïstes vous conduisent vers un « état de Qi Gong », un état profond de silence et d’auto-guérison que la médecine traditionnelle chinoise considère comme essentiel au bien-être global. Des pratiques comme « Turning the Light » et le « Small Heavenly Energy Cycle » contribuent à optimiser la circulation de l’énergie et à rétablir l’équilibre. L’auto-massage vient, quant à lui, rafraîchir les sens et renforcer l’énergie vitale. Cette pratique de Qigong permet de se détendre et de se ressourcer en moins de 20 minutes, ce qui en fait une manière idéale de relâcher les tensions du quotidien et de transformer le temps de pause en véritable régénération.
Le rythme quotidien est conçu pour équilibrer pratique, temps libre et repos :
Pendant quatre jours, des randonnées guidées sont proposées pour découvrir les environs pittoresques. D’autres activités de détente, comme des danses grecques en cercle, peuvent également être réservées sur place.
Lieu : Kalamos, Pilion — un village de pêcheurs idyllique sur la mer Égée, entouré d’oliveraies et dominant l’eau.
Durée : 4,5 jours d’ateliers pour les retraites d’une semaine, 8 jours d’ateliers pour la retraite de deux semaines.
Taille du groupe : 6 à 22 participants.
Inclus : pratique quotidienne associant des éléments d’arts martiaux traditionnels comme le Tai Chi à des techniques méditatives de Qigong.
Animée par : Lina et Dimitris.
Cette retraite offre bien plus qu’un simple soulagement du stress : elle permet aussi de mettre ses vacances au service de la vitalité et de l’équilibre intérieur. Les personnes concernées par l’hypertension, des troubles digestifs ou des douleurs dorsales peuvent trouver dans cette pratique douce un soutien particulièrement adapté. En médecine traditionnelle chinoise, le Tai Chi Qigong est également recommandé en complément de certains traitements et comme moyen de favoriser la santé globale.
Encadrée par des enseignants expérimentés, la retraite propose un accompagnement personnalisé en petit groupe, permettant aux débutants comme aux participants plus avancés d’en tirer pleinement profit. Le cadre paisible de Kalamos, entre oliviers et mer, renforce encore les effets apaisants de la pratique.
Autre atout essentiel : sa durabilité. Les techniques sont simples à intégrer dans la vie quotidienne, ce qui permet de prolonger les bienfaits bien au-delà du séjour. C’est un temps consacré au corps, à l’esprit et à l’âme — un investissement dans une santé durable et une paix intérieure profonde.
Qu’est-ce que le Tai Chi Qi Gong ?
Le Tai Chi Qigong est une pratique holistique de mouvement et de méditation qui combine des éléments de Tai Chi (également appelé Taiji) et de Qigong (aussi écrit Qi Gong ou Chi Gong). Elle unit des mouvements souples et fluides à des techniques respiratoires pour harmoniser la circulation de l’énergie (Qi) dans le corps.
La retraite convient-elle aux débutants ?
Oui, la retraite est conçue pour les débutants comme pour les participants avancés. Les exercices sont présentés pas à pas, afin que chacun puisse en bénéficier, quel que soit son niveau.
Quelle langue est parlée pendant la retraite ?
La retraite se déroule entièrement en allemand, pour garantir une communication claire et une expérience de groupe confortable.
Quel est le type d’hébergement ?
Les participants séjournent dans des appartements ou des chambres confortables, au charme local. Beaucoup offrent une vue sur la mer et se trouvent à proximité du lieu du séminaire.
Quels repas sont inclus ?
Le petit-déjeuner et le dîner sont inclus dans le prix. Les repas sont préparés avec des ingrédients régionaux et de saison, et des options végétariennes sont disponibles.
Que faut-il apporter ?
Il est recommandé de prévoir des vêtements confortables permettant une grande liberté de mouvement, ainsi que des chaussures de randonnée. Des tapis de yoga et des coussins sont fournis sur place. Une gourde ou un carnet peut aussi être utile.
Comment réserver la retraite ?
La réservation se fait via le formulaire de contact ou par téléphone. De plus amples informations sur les dates et les prix sont disponibles séparément.
Lina Kasviki-Pappas
Dimitris Nterekas
Prix
990,00 €