Retraite de yoga à Rishikesh, Inde

Fondée sur un mode de vie yogique, cette retraite propose une approche claire, structurée et fidèle à l’esprit du Yoga, afin d’accompagner chaque participant dans l’intégration d’un programme précis au quotidien. Les pratiques essentielles qui y sont réunies visent à rétablir l’équilibre aux niveaux physique, mental et émotionnel. Avec une pratique régulière, il devient possible de cultiver davantage de santé, de paix intérieure et un bien-être plus profond.

L’un des grands atouts de cette retraite réside dans sa souplesse. Elle peut être adaptée aussi bien à des groupes qu’à des personnes seules, y compris des participants issus du monde de l’entreprise, des sportifs, des enfants, des étudiants, des médecins, des psychologues, des psychothérapeutes, des scientifiques et d’autres profils selon leurs besoins. Ouverte à tous, elle constitue également une base de préparation au cursus de 200 Hours Yoga Teacher Training Course. À ce titre, elle peut être considérée comme une sorte de 100 Hours Yoga Teacher Training Course en soi.

Inclusions – 10 nuits d’hébergement en chambre partagée ou privée, matériel de retraite comprenant livres, carnet, stylo et pot de Jala Neti, formation de retraite, consultation privée de Yoga sur demande, repas végétariens (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), et Wi-Fi.

Exclusions – Billets d’avion, transfert aller-retour aéroport, excursions et voyages plus longs, assurance voyage et annulation, assistance médicale, et dépenses personnelles.

Things to do – Camping, randonnée, méditation sur la plage sacrée du Ganga, Ganga Aarti, visites de temples anciens, d’ashrams, de personnes saintes et de la ville de Rishikesh, excursions vers des cascades, rafting, massage ayurvédique, shopping, et plus encore.

Why choose us – Nos cours et retraites de Yoga restent strictement traditionnels et orientés vers une manière de vivre yogique. Nous suivons les enseignements d’écoles authentiques de Yoga et de spiritualité telles que la Ramakrishna Mission, la Sri Aurobindo Society, la Yogoda Satsang Society of India, la Bihar School of Yoga, et d’autres. Nous n’enseignons pas les tendances modernes comme Iyenger, Ashtanga, Acro, Yin, Vikram, Power, ou des styles similaires. Grâce à notre parcours éducatif et culturel, ainsi qu’à notre expérience du Yoga authentique, nous offrons un cadre sûr, détendu et soutenant pour apprendre, se libérer et évoluer. La compassion, la bienveillance et l’amour sont au cœur de nos valeurs, et nous nous engageons à proposer le meilleur accompagnement possible avant et après le programme pour favoriser votre croissance et votre bien-être.

Accreditation – Sanatana Yog Sandesh est certifié par Yoga Alliance USA et Yoga Alliance International, ce qui ouvre des perspectives de carrière et d’emploi. Après validation du parcours, les étudiants sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance USA en tant que Registered Yoga Teachers (E-RYT).

Eligibility

• Les participants doivent avoir une compréhension de base du Yoga, même si les débutants sont également les bienvenus.
• Ils doivent être prêts à suivre une discipline yogique, incluant la pureté, la ponctualité, le lever matinal et la participation aux activités quotidiennes.
• Une bonne maîtrise de l’anglais est nécessaire, car c’est la langue d’enseignement.
• Les participants doivent être en bonne santé physique et mentale. En cas de souci de santé, celui-ci doit être communiqué à l’école avant l’inscription.

Curriculum

• Hatha Yoga Asana – Postures de base du Hatha Yoga, incluant les mouvements préparatoires des articulations et des muscles, les postures debout, sur le dos, sur le ventre, les flexions arrière et avant, les torsions de la colonne, les inversions et l’équilibre.
• Pranayama – Udar Svashan, Vaksha Svashan, Griva Svashan, Yogic Svashan, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhramari et Ujjayi.
• Mudra – Gestes de base des mains, des doigts et du corps influençant l’énergie du corps.
• Satkarma – Pratiques de purification du Yoga, dont Jala Neti.
• Meditation – Yoga Nidra, respiration yogique avec conscience, pratiques de développement de la conscience, Kaya asthairyam (immobilité du corps), conscience du souffle naturel, conscience de la paix et conscience basée sur le mantra avec AUM.
• Other important topics – Comment pratiquer différentes techniques de Yoga, comment créer un programme de Yoga, les lignes directrices éthiques, l’anatomie humaine, la méthodologie d’enseignement, le mode de vie yogique et une approche holistique du Yoga.
• Karma Yoga – Selon les besoins, les participants peuvent être amenés à prendre part au Karma Yoga pendant la retraite.

Suggested Yoga Books for Yoga Retreat

• Yoga Asanas – Sri Swami Sivananda
• Asana Pranayama Mudra Bandha – Swami Satyananda Saraswati
• Raja Yoga – Swami Vivekananda
• Four Chapters on Freedom – Swami Satyananda Saraswati
• Anatomy and Physiology – Not specified

Duration – 10 jours. En incluant le jour d’arrivée, le séjour total est de 11 jours.

Schedule – Le programme quotidien est indicatif et peut être modifié selon les besoins. Les cours ont lieu 6 jours par semaine.

• 6.30am to 7am – Tisane/boisson aux herbes
• 7am to 8.30am – Hatha Yoga asana, pranayama, and relaxation
• 8.30am to 9.30am – Breakfast
• 10am to 11am – Rest
• 11.15am to 12.15pm – Lecture
• 1pm to 2pm – Lunch
• 3.30pm to 4.30pm – Meditation and relaxation session
• 4.30pm to 5.15pm – Personal cleaning and Karma Yoga
• 5.30pm to 6.30pm – Theory and practical training
• 6.30pm to 7.30pm – Dinner
• 7.30pm to 8.30pm – Kirtan, chanting, and video show, optional session
• 9pm – Bedtime

How to arrive – L’aéroport international de New Delhi (IGI) se trouve à environ 240 kilomètres de Rishikesh, tandis que l’aéroport domestique Jolly Grant à Dehradun est situé à environ 20 kilomètres. Des taxis et services de voiture sont disponibles depuis les deux aéroports. Le trajet depuis Delhi dure environ 6 heures, et depuis Dehradun environ 40 minutes. Si nécessaire, l’organisation du trajet jusqu’à l’école à Rishikesh peut être mise en place à un tarif raisonnable.

How to register – Merci de vous inscrire ou d’écrire pour vérifier les disponibilités. Si une place est libre, il vous sera demandé de compléter le formulaire d’inscription en ligne. Un acompte non remboursable est requis pour confirmer votre place.

Deposit – Un acompte non remboursable de 200 Euro pour les participants internationaux et INR students, ou 10,000 INR pour les participants indiens, plus les frais de transaction/commission, est requis pour confirmer l’inscription.

Cancellation of the registration for the retreat – Cette possibilité n’est actuellement pas disponible ; merci donc de bien réfléchir avant de verser l’acompte.

Remaining payment – Le solde peut être réglé après l’arrivée.