Retraite de yoga de 3 jours à Rishikesh, en Inde

3 jours à Rishikesh offrent une parenthèse ciblée loin du rythme du quotidien, pensée pour revitaliser le corps, l’esprit et l’âme. Organisée à l’Anagha Yoga School, au cœur de l’Himalaya, cette retraite associe la tradition du yoga à un confort moderne, afin d’aider chaque participant à se reconnecter à lui-même et à vivre l’essence profonde du yoga et de la méditation.

Transformez votre week-end en un véritable voyage de guérison et de bien-être.

Chaque journée suit une structure équilibrée, mêlant yoga dynamique, méditation apaisante et pratiques de pranayama. Le programme convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés. Des enseignants qualifiés accompagnent les participants dans les dimensions physiques, mentales et spirituelles de la pratique, avec une attention personnalisée qui permet à chacun d’avancer selon ses objectifs.

À quoi s’attendre

Cette retraite a été conçue pour produire un impact réel en peu de temps. Grâce à des sessions intensives guidées par des experts, les participants sont invités à explorer la connaissance de soi, l’évolution personnelle et des changements durables. L’expérience est complétée par des repas végétariens sains, préparés avec des ingrédients frais et locaux, pour nourrir le corps et soutenir l’énergie tout au long du séjour.

Les hôtes sont encouragés à dépasser leurs limites intérieures et à renouer avec leur potentiel dans un environnement inspiré par la sagesse yogique ancienne et des méthodes contemporaines. Il en résulte un espace profondément régénérant, propice au renouveau et à la transformation.

Tarifs et réservation

L’Anagha Yoga School propose une tarification accessible afin de permettre à davantage de personnes de profiter de cette escapade ressourçante. Le tarif de la retraite est proposé avec des dates flexibles.

Jours

Partagée	Privée	Réservation
3 jours	$199	$299
		$249
		$349

Note : Dates flexibles

Inclusions du programme

• Prise en charge gratuite en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
• Hébergement avec salle de bain attenante
• Alimentation yogique avec repas 100 % végétariens
• Options alimentaires spécifiques : cru, végan, sans gluten
• Wi-Fi gratuit disponible 24 h/24 et 7 j/7
• Thé servi deux fois par jour : indien, ayurvédique ou aux plantes
• Supports pédagogiques et modules de cours
• Certificat de participation pour la retraite yoga de 3 jours

Exclusions du programme

• Panchakarma ayurvédique et soins
• Climatisation, disponible en supplément
• Frais de visa et billets d’avion
• Transfert en taxi depuis Delhi et Haridwar

Points forts de la retraite

• Cours de yoga quotidiens : séances inspirées du Hatha et du Vinyasa, adaptées à tous les niveaux
• Méditation et pranayama : des pratiques pour apaiser l’esprit, réduire le stress et favoriser la clarté intérieure
• Ateliers de philosophie et de pleine conscience : pour explorer la philosophie du yoga et intégrer davantage de présence au quotidien
• Marches en nature et excursions locales : pour découvrir les paysages et le patrimoine culturel de Rishikesh
• Communauté et lien : partager les repas et les activités dans une atmosphère conviviale

Le programme quotidien alterne mouvement, repos et découverte. Les matinées débutent par une pratique de yoga dans le décor himalayen, suivie de méditation, d’asana et de pranayama. Les après-midis laissent place à des excursions guidées, à des visites et à des moments de détente avec les autres participants.

Caractéristiques du programme

• Durée : 03 jours
• Langue : anglais
• Formule : résidentielle avec repas
• Niveau : débutant
• Style de yoga : Hatha Yoga
• Lieu : Rishikesh, Inde

USD $199 $299 Chambre partagée

USD $249 $349 Chambre privée

Excursions

La retraite comprend des sorties spirituelles, éducatives et relaxantes vers les grottes yogiques, le Gange sacré, des points de vue sur l’Himalaya, des visites locales et d’autres découvertes.

Repas et hébergement

Les repas suivent une approche sattvique et saine, favorisant la clarté, l’équilibre et une alimentation consciente. L’hébergement marie tradition indienne et confort moderne, dans une atmosphère paisible et chaleureuse près de la rivière Ganga. De vastes salles de yoga et l’environnement naturel soutiennent la pratique, la méditation et le bien-être général.

Lectures recommandées

• Ayurveda Science of Self Healing
• Inside the Yoga Sutras
• Ajna Chakra
• The Ayurveda Encyclopedia
• Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika
• Asana Pranayama Mudra Bhanda
• Prana and Pranayama

Questions fréquentes

Que comprend la retraite ?

Le yoga, la méditation, le sound healing, des cours de danse, des excursions locales comme Ganga Aarti et la sortie au lever du soleil à Kunjapuri, l’hébergement, les repas et le matériel de cours.

Une expérience préalable est-elle nécessaire ?

Non. La retraite convient aux débutants complets comme aux pratiquants expérimentés.

Quelles formules d’hébergement sont proposées ?

Des options partagées et privées sont disponibles, pensées pour offrir confort, calme et soutien à la pratique.

Les repas sont-ils inclus ?

Oui. Des repas végétariens sains sont servis pendant toute la retraite.

Que faut-il apporter ?

Des vêtements de yoga confortables, une gourde, des effets personnels, vos accessoires de yoga préférés et un carnet pour vos réflexions.