Installée dans l’atmosphère paisible de Rishikesh, en Inde, l’Abhayaranya Yoga Ashram propose une retraite intensive pensée pour les débutants complets comme pour les pratiquants expérimentés souhaitant approfondir leur pratique et affiner leurs bases. Chaque journée s’inscrit dans une immersion progressive, afin de développer une compréhension plus vivante et plus concrète des pratiques fondamentales du yoga. Dans un esprit d’excellence, d’apprentissage et de communauté, le programme explore en détail la technique des asanas, la philosophie du yoga, le pranayama et la méditation appliqués à la vie moderne.
Cette retraite ne comprend pas de formation à l’enseignement du yoga, mais elle constitue une expérience de formation continue complète pour celles et ceux qui pratiquent déjà ou qui enseignent. Elle représente aussi un point de départ précieux pour les futurs professeurs, ainsi qu’une excellente option pour les élèves qui souhaitent aller plus loin sans s’engager dans le temps ou le budget d’une formation complète. Pour les participants ayant déjà vécu — ou prévoyant de vivre — une retraite de 7 ou 14 jours à l’Abhayaranya Yoga Ashram, ce programme peut être vu comme une suite naturelle.
Les cours intensifs favorisent également un lien durable avec les enseignants, offrant un accompagnement et des repères tout au long du parcours. Les participants sont invités à rester en contact avec d’autres personnes partageant les mêmes aspirations grâce à la page communautaire, afin de prolonger les apprentissages au-delà de l’ashram et dans le quotidien. Le programme alterne séances d’asanas le matin et l’après-midi, théorie, contemplation, écriture introspective et méditation. C’est un cadre propice à la création de liens sincères, où naissent souvent de belles amitiés durables.
Points forts
- Découverte d’outils et de techniques yogiques pour mieux gérer les défis d’un rythme de vie soutenu
- Conseils pratiques pour se déconnecter du monde virtuel et des habitudes modernes
- Nettoyage interne yogique du corps
- Brève introduction aux asanas, aux techniques de méditation et à la philosophie yogique
- Randonnée vers un temple et/ou une cascade pour profiter de la nature et de l’atmosphère préservée du Yogpeeth
- Échanges spirituels et philosophiques autour de la Bhagwad Gita, des Upanishads, du Patanjali Yogasutra, et d’autres textes
Détails du programme
- Niveau : Débutants
- Durée : 21 jours
- Style de yoga : Hatha Yoga
- Hébergement : Chambre privée
- Repas : Repas végétariens
- Langue d’enseignement : Anglais
- Lieu : Abhayaranya Yoga Ashram
- Destination : Rishikesh, Inde
Disponibilités et tarifs - 2026
- Disponibilité toute l’année : La retraite de yoga de 21 jours est proposée tout au long de l’année.
- Places limitées : Le nombre de places est restreint et la réservation à l’avance est obligatoire. Les arrivées sans réservation ne sont pas acceptées.
- Réservation : Toutes les retraites sont soumises à disponibilité. Il est nécessaire de confirmer les dates souhaitées, vérifier les disponibilités et finaliser la réservation auprès de l’équipe.
Tarifs
- 2100 USD (visiteurs internationaux)
- ₹1,35,000 (citoyens indiens uniquement)
Ce qui est inclus dans la retraite
- Trois repas végétariens par jour
- Cours d’asana quotidiens
- Pranayama quotidien et nettoyage yogique
- Méditation quotidienne
- Service de prise en charge depuis l’aéroport de Dehradun, aux frais du participant
- Un massage ayurvédique complet par semaine
Éligibilité
Vous pouvez vous inscrire si vous :
- n’avez aucune expérience en yoga et souhaitez découvrir cet univers pour la première fois
- avez entre 18 et 75 ans
- n’avez pas besoin d’expérience préalable en asana ou en méditation
- souhaitez passer du temps dans la nature et vous reconnecter à votre monde intérieur
Programme quotidien
- 06:00 : Réveil
- 06:30 à 06:45 : Nettoyage yogique (Jalneti)
- 06:45 à 07:00 : Chant de mantras
- 07:00 à 08:30 : Asana, pranayama et méditation
- 09:30 : Petit-déjeuner
- 11:00 à 12:00 : Thérapie ayurvédique *
- 12:00 à 13:00 : Atelier / activités internes **
- 13:30 : Déjeuner
- 17:00 à 18:30 : Asana et méditation
- 19:30 : Dîner
- 22:00 : Extinction des lumières
* Pendant une retraite de yoga de 21 jours, la thérapie ayurvédique est facturée séparément. Dans les autres retraites, une thérapie par semaine est incluse dans le tarif.
** Les activités quotidiennes peuvent inclure des ateliers sur le yoga et/ou l’Ayurveda, des échanges spirituels ou l’exploration des environs. Le programme sera communiqué à l’arrivée.
Hébergement
Les participants à cette retraite intensive de 21 jours à Rishikesh séjournent dans une chambre privée à l’Abhayaranya Yoga Ashram.
Repas et boissons
- Trois repas végétariens sont servis chaque jour, préparés avec l’accompagnement d’une nutritionniste ayurvédique afin de garantir des repas équilibrés.
- Du thé et du café sont disponibles toute la journée dans les espaces communs.
- Un café sur place propose, l’après-midi, un masala chai ou un café, dans un cadre animé par les oiseaux locaux et migrateurs ainsi que par les papillons.
- La viande, y compris les œufs, l’alcool et le tabac sont strictement interdits. Toute intoxication n’est pas tolérée à l’Abhayaranya Yoga Ashram.
