Vivez une expérience profondément régénérante au cœur de l’Inde, lors d’une retraite de 7 jours dédiée au kundalini yoga à Rishikesh, dans le calme inspirant de l’Himalaya. Pensée pour les débutants comme pour les pratiquants plus avancés, cette retraite associe chaque jour asanas, pranayama, pratiques de purification, méditation et repas sattviques afin de favoriser l’équilibre, la clarté et l’évolution intérieure au sein d’Adishesh Yoga.
Le kundalini yoga est une voie holistique qui réunit postures physiques, travail du souffle, techniques de purification et méditation pour éveiller la conscience et instaurer une harmonie entre le corps, l’esprit et l’énergie. À Rishikesh, cette pratique prend tout son sens dans un cadre spirituel puissant, où l’accent est mis sur l’équilibre intérieur, la circulation de l’énergie et la transformation consciente.
L’approche se veut progressive, attentive et posée, avec une attention particulière portée au souffle, à l’alignement et à l’évolution régulière. Elle offre un cadre rassurant pour celles et ceux qui découvrent la discipline, tout en permettant aux pratiquants expérimentés d’approfondir leur lien avec les énergies subtiles, le silence intérieur et l’introspection. La retraite est conçue pour purifier le corps, renforcer la résilience et préparer l’esprit à la méditation et au développement intérieur.
Jour 1 : arrivée et ancrage
Installation dans l’espace de retraite. En soirée, repas nourrissants, temps de détente, découverte des lieux et rencontre avec les autres participants.
Jour 2 : initiation et orientation
08:30 breakfast
10:00 cérémonie du feu & orientation
01:00 pm lunch
04:00 pm – 05:30 pm séance de yoga
06:00 pm – 07:00 pm séance de méditation
08:00 pm dinner
Jours 3 à 6 : approfondissement
06:30 am pratique de purification yogique
07:00 am – 08:00 am yoga & pranayama
08:30 am breakfast
10:00 am – 12:00 pm philosophie du yoga / pratique d’alignement et d’ajustement
01:00 pm lunch
04:00 pm – 05:30 pm séance de yoga
Massage
06:00 pm – 07:00 pm séance de méditation
08:00 pm dinner
Jour 7 : clôture et départ
06:30 am pratique de purification yogique
07:00 am – 08:00 am yoga & pranayama
08:30 am breakfast
10:00 am cérémonie de clôture
Les excursions sont incluses et seront programmées aux jours les plus adaptés en fonction de la météo.
Située dans les paisibles contreforts de l’Himalaya, Rishikesh est reconnue dans le monde entier comme la capitale du yoga. Avec le Gange sacré qui s’écoule à proximité et une atmosphère spirituelle portée par les chants et les prières, elle offre un cadre inspirant pour la guérison, la pleine conscience et la croissance intérieure.
Conforts inclus : chambres privées et partagées avec salle de bain moderne attenante et vue sereine sur les montagnes, repas sattviques nourrissants préparés à partir d’ingrédients frais et végétaux, ainsi qu’un environnement pensé pour soutenir à la fois la pratique et le repos.
Adishesh Yoga
visthapit colony, 7, block, Nirmal Block- B, Veerbhadra, Rishikesh, Uttarakhand 249202, India
Rishikesh
Prix
550,00 €