Cette retraite panchakarma de 2 semaines au Népal a été conçue pour offrir une expérience profondément régénérante et ouvrir la voie à un regard neuf sur la vie. Son objectif est d’apaiser certains inconforts physiques, de soutenir une meilleure immunité et d’encourager un mode de vie plus sain. Grâce au yoga intégré au programme, vous pourrez également développer davantage de clarté mentale et adopter une vision plus consciente du monde.
Tout au long du séjour, le quotidien suit un rythme structuré. Chaque activité est soigneusement organisée, tout en tenant compte de votre état de santé et de l’ensemble du programme. Vous serez guidé par des professionnels expérimentés et participerez à des soins de panchakarma ainsi qu’à des séances de yoga, pensées pour favoriser une détoxification physique et mentale. Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui souhaitent évoluer personnellement tout en avançant vers une vie plus saine, plus longue et plus riche de sens.
Cette retraite se déroule dans un environnement apaisant, propice au ressourcement. Les participants sont invités à respecter certaines consignes pendant toute la durée du séjour. Le programme quotidien suit le contenu pédagogique ainsi que les besoins de santé individuels ; certaines activités peuvent donc légèrement varier. Voici un aperçu général du rythme proposé.
6 h à 7 h : Réveil
7 h à 9 h : Séance de yoga du matin
9 h à 10 h : Petit-déjeuner
10 h à 12 h : Thérapie panchakarma
12 h à 14 h : Déjeuner
14 h à 15 h : Cours théoriques
15 h à 16 h : Pause
16 h à 17 h : Séance de yoga du soir
Pendant toute la retraite, le principe du coucher précoce et du lever matinal est respecté. Se réveiller tôt est essentiel pour suivre les activités de la journée dans les temps, tandis qu’un coucher de bonne heure permet au corps de bénéficier du repos nécessaire. Le moindre déséquilibre dans ce rythme peut entraîner des difficultés ; la régularité fait donc pleinement partie de l’expérience.
Le yoga est présenté ici comme une voie vers l’apaisement du mental, la sérénité et la plénitude. Durant cette retraite panchakarma au Népal, vous participerez chaque jour à deux séances de yoga. La pratique du matin met l’accent sur différentes postures, asanas et styles de yoga, avec un contenu qui dépend de l’enseignant. Tout le matériel nécessaire sera fourni.
Le soir, l’attention se tourne vers les techniques de respiration et la méditation. Vous explorerez plusieurs formes de méditation destinées à améliorer l’attention et à soutenir l’épanouissement personnel. Méditation spirituelle, méditation en mouvement et méditation mantra font partie des pratiques proposées pendant la retraite.
Les repas occupent une place essentielle dans l’expérience. Vous suivrez une alimentation végétarienne préparée à partir d’ingrédients frais, avec un menu équilibré pensé pour vous apporter les apports nutritionnels nécessaires.
Si le yoga accompagne la détoxification de l’esprit, l’Ayurveda se concentre sur celle du corps, et le panchakarma en est un élément fondamental. Cette pratique ancestrale est utilisée depuis des millénaires et est aujourd’hui reconnue comme une forme de médecine alternative. La thérapie panchakarma repose sur cinq étapes de purification destinées à nettoyer le corps en profondeur.
Au cours de cette retraite panchakarma de 2 semaines au Népal, vous participerez aux cinq procédures de purification : Vamana, virechana, basti, nasya et raktamokshan. À l’issue du séjour, vous devriez vous sentir plus détendu, plus heureux et plein d’énergie.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Goldhunga -5, Kathmandu 44600, Nepal
Katmandou
Prix
Sur demande
Veuillez contacter directement l'organisateur pour les informations tarifaires
Durée
1 nuits / 2 jours
Disponible à n'importe quelle date