Accordez-vous une parenthèse de quatre jours pour ralentir, respirer et vous recentrer au cœur du Himalayan Institute. Dans le cadre apaisant des montagnes Pocono, cette retraite vous invite à retrouver de l’élan, de la présence et un sentiment profond de connexion à travers le yoga, la méditation, la musique et des moments partagés.
Inspiré par la sagesse de la Tradition himalayenne, le programme associe mouvement en pleine conscience, méditation, musique live et échanges nourrissants, tout en proposant des outils concrets pour une vie saine. Chaque journée alterne pratiques dynamiques et temps de calme réparateur, afin d’ancrer le corps, apaiser le mental, ouvrir le cœur et nourrir l’esprit.
C’est une occasion précieuse de vous éloigner du bruit et des distractions, de vous ressourcer dans la nature et de renouer avec vous-même comme avec les autres, dans un cadre porteur de sens.
À qui s’adresse cette retraite ?
À toute personne en quête de détente, de développement personnel et de connexion à travers le yoga, la méditation, les activités en extérieur et les pratiques de pleine conscience.
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Oui, il est nécessaire d’avoir au moins commencé une pratique. Les séances restent toutefois accessibles à tous les niveaux, tout en offrant un vrai défi à chacun.
Puis-je venir avec un partenaire ou un ami ?
Bien sûr. Si vous souhaitez vivre cette expérience à deux, il suffit de choisir l’option de réservation pour deux personnes.
Quelles activités de plein air sont prévues ?
Le samedi après-midi, une randonnée guidée en groupe mène à une cascade proche, avec environ une heure de marche dans chaque sens et du temps pour se reposer et profiter du paysage. Le samedi soir, le groupe se retrouve pour une célébration autour du feu avec musique live ; les personnes qui chantent ou jouent d’un instrument sont invitées à partager leur talent. Le campus propose aussi un étang de baignade paisible, quatre sentiers balisés et des chemins de promenade tranquilles tout au long du week-end.
Où se déroule la retraite ?
La retraite a lieu sur le campus de 400 acres du Himalayan Institute, dans le cadre serein des montagnes Pocono, en Pennsylvanie.
Quel type de yoga sera pratiqué ?
Les séances sont principalement centrées sur le Hatha Yoga, enraciné dans la Tradition himalayenne, avec du mouvement en conscience, de la méditation et des pratiques restauratives. Des mouvements inspirés du fitness sont également intégrés pour développer la force, soutenir la vitalité et dépasser certains blocages physiques et mentaux.
Que faut-il apporter ?
Des vêtements confortables, un tapis de yoga, des chaussures adaptées à la marche et à la randonnée, ainsi qu’un esprit ouvert. Une liste détaillée sera fournie lors de l’inscription.
À quoi ressemble une journée type ?
Une journée type comprend un yoga guidé et une méditation le matin, le petit-déjeuner, du temps libre pour la pratique personnelle ou des services bien-être, une session de retraite en matinée, une méditation de groupe facultative et la récitation du Sri Sukta, le déjeuner, davantage de temps libre, une marche guidée dans la nature en option, une méditation et des prières en soirée, le dîner, puis une session de retraite en fin de journée avec musique live, célébration autour du feu et autres moments partagés. Le silence est observé de 22 h à 7 h 30, et toutes les séances sont 100 % facultatives.
The Himalayan Institute
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jeu. 13 août