Une semaine rythmée par le mouvement et le silence, les levers et couchers de soleil au bord de la mer, des repas maison nourrissants, des cérémonies autour du feu, des rires, des larmes et des liens qui peuvent durer bien après la fin du voyage.
Au cœur de la lumière dorée du début de l’été en Grèce, cette retraite invite à entrer dans la saison avec un nouvel élan. Elle associe yoga dynamique, méditation, pranayama et exploration intérieure au tempo paisible de la vie insulaire, pour offrir un espace de reconnexion dans une atmosphère chaleureuse et portée par une belle énergie.
Chaque matin commence par une méditation et un travail respiratoire yogique destinés à purifier et à éveiller le corps comme l’esprit, avant de poursuivre avec des enchaînements de Vinyasa Yoga toniques, pensés pour développer la force, affiner l’alignement et favoriser la circulation libre de l’énergie. Le soir, des pratiques plus douces de yoga restauratif et de yin yoga permettent un relâchement profond, afin de retrouver fraîcheur, équilibre et sensation de régénération.
Tout au long de la retraite, Hagar vous accompagne à travers des pratiques qui invitent à aller plus loin vers le cœur. Des ateliers créatifs, des séances méditatives et des explorations de mouvement fluide enrichissent l’expérience, tandis que l’ambiance joyeuse de l’été sur l’île apporte légèreté et inspiration.
La pratique matinale s’ouvre sur la méditation et le breathwork, qui purifient le corps sur les plans physique et énergétique tout en réveillant en douceur l’intériorité. Viennent ensuite des séquences dynamiques de Vinyasa Yoga, conçues pour renforcer, dynamiser et rééquilibrer. Pas à pas, le travail explore l’alignement et la manière dont il soutient la circulation de l’énergie ainsi que le potentiel de guérison du corps.
L’après-midi, la pratique s’approfondit à travers des ateliers consacrés aux asanas et à leurs effets sur les systèmes musculaire et endocrinien, ainsi que sur les émotions et le bien-être mental grâce au travail méditatif. Certains jours, le programme inclut également un yin yoga apaisant, favorable à un relâchement profond des tissus et à un état plus restaurateur.
Yoga Nidra : méditation guidée souvent appelée sommeil psychique, le Yoga Nidra invite à une détente profonde. À mesure que le sentiment d’identification au corps s’apaise, d’anciens blocages peuvent se libérer et des intentions positives s’ancrer dans le subconscient.
Rebirthing Breathwork : une pratique respiratoire simple et puissante, conçue pour libérer les blocages émotionnels, calmer le système nerveux, restaurer la sensualité et renouveler l’énergie vitale.
Méditation d’auto-enquête : une pratique méditative inspirée du bouddhisme zen et de la psychologie occidentale, qui aide à relâcher l’attachement au récit personnel et à renouer avec sa nature profonde.
Mouvement intuitif guidé : une exploration ludique du mouvement où le corps devient un espace d’expression. À travers des propositions imaginatives, vous êtes guidé·e dans un यात्रा incarné qui éveille curiosité et présence par la sensation.
Votre enseignante
Hagar Shachal est une facilitatrice de mouvement méditatif dont le travail relie le mouvement physique et émotionnel. Forte d’un parcours de danseuse contemporaine professionnelle au sein de grandes compagnies internationales, elle apporte une expertise approfondie en Ashtanga Yoga, en mouvement intuitif guidé et en danse.
Sa compréhension du mouvement et de la méditation aide chacun à se relier au corps comme canal d’expression authentique.
Facilitatrice de mouvement méditatif, Hagar Shachal explore avec finesse le lien profond entre le geste, la sensation et l’expression émotionnelle. Son parcours, nourri par de longues années passées comme danseuse contemporaine professionnelle au sein de compagnies de tout premier plan, lui confère une présence rare, à la fois sensible, précise et inspirante. Sa démarche s’appuie sur plusieurs pratiques complémentaires, dont l’Ashtanga...
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dim. 24 mai