Offrez-vous une retraite de printemps pensée pour vous aider à vous sentir plus ancré dans votre corps, plus clair dans votre esprit et davantage relié à ce qui compte vraiment. Le yoga n’a jamais été destiné à rester uniquement sur le tapis. Comme le rappelle B.K.S. Iyengar, c’est « une manière de vivre » : une pratique qui influence notre façon d’habiter le quotidien, d’entrer en relation et d’accueillir le monde avec présence.
Cette rencontre vous invite avec douceur à ralentir et à revenir à votre nature profonde. En nous appuyant sur la sagesse des Huit Branches du Yoga, nous explorerons comment ces enseignements anciens peuvent soutenir la vie contemporaine : en apportant de la stabilité au corps et au système nerveux, en développant le courage de se rencontrer avec honnêteté, et en cultivant la clarté née de l’attention focalisée et de l’insight.
Installée dans le superbe Menla Retreat Center, dans les Catskills, cette retraite bénéficie de l’air pur des montagnes, d’une eau de source fraîche, de repas nourrissants et d’espaces de ressourcement intérieurs comme extérieurs. Pendant vos temps libres, vous êtes libre de suivre votre propre rythme : marcher sur les sentiers forestiers, vous reposer au bord de l’eau, découvrir les propositions nature de Menla ou simplement savourer le silence et votre propre compagnie.
Pendant quatre jours, nous nous retrouverons autour du mouvement, de la nature, du calme et de la réflexion. Tout le monde est bienvenu, et aucune expérience en yoga n’est requise.
Vendredi 22 mai
15 h - 18 h Arrivée et enregistrement
18 h - 19 h Dîner
19 h 30 - 21 h Programme de bienvenue (Aperçu de l’Ashtanga Yoga et exploration approfondie des 3 derniers membres : Dharana, Dhyana et Samadhi)
Samedi 23 mai
8 h - 8 h 45 Petit-déjeuner léger
9 h - 10 h 30 Yoga du matin
10 h 45 - 12 h 15 Enseignement sur le Dharma - Les Yamas
12 h 30 - 13 h 30 Déjeuner
13 h 30 - 15 h 30 Programme de l’après-midi
15 h 30 - 16 h Pause
16 h - 17 h 30 Yoga de l’après-midi (60 minutes d’asana, 24 minutes de méditation guidée)
18 h - 19 h Dîner
19 h 30 - 20 h 30 Programme du soir (enseignement sur Pratyahara et 24 minutes de méditation guidée)
Dimanche 24 mai
8 h - 8 h 45 Petit-déjeuner léger
9 h - 10 h 30 Yoga du matin
10 h 45 - 12 h 15 Enseignement sur le Dharma - Les Niyamas
12 h 30 - 13 h 30 Déjeuner
13 h 30 - 15 h 30 Programme de l’après-midi
15 h 30 - 16 h Pause
16 h - 17 h 30 Yoga de l’après-midi
18 h - 19 h Dîner
19 h 30 - 20 h 30 Programme du soir (questions-réponses et 24 minutes de méditation guidée)
Lundi 25 mai
7 h - 11 h Libération des chambres
8 h - 9 h Petit-déjeuner
10 h - 11 h 30 Yoga
12 h 30 - 13 h 30 Déjeuner et départ
*Veuillez noter que cet emploi du temps peut être modifié.
Animée par une sensibilité créative et un engagement profond envers la communauté, Shelly Yang a construit son parcours à la fois comme enseignante et fondatrice. À l’origine de Form + Flow, elle réunit les participants autour de classes à la fois ancrées, réfléchies et inclusives. Son enseignement s’appuie sur une base solide en Hatha classique, Ashtanga et Vinyasa, enrichie par...
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À travers une approche sensible et profondément incarnée, Michael Hewett invite chacun à se reconnecter à sa raison d’être grâce à l’alliance des arts yogiques et de la musique. Ses séances mobilisent l’ensemble des intelligences humaines — physique, émotionnelle, énergétique et cognitive — afin d’ouvrir un espace propice à la guérison, à l’évolution personnelle et à une meilleure connaissance de...
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ven. 22 mai