Weekend retraite metta avec Jill Shepherd

Le temps d’un week-end, cette retraite propose une immersion dans les pratiques des Brahma Vihara : bienveillance aimante (metta), compassion (karuna), joie (mudita) et équanimité (upekkha). Associés à la méditation de pleine conscience, ces enseignements ouvrent un espace précieux pour apaiser l’esprit, cultiver davantage d’ouverture du cœur et nourrir une paix intérieure plus stable.

Guidés par Jill Shepherd, les participants évolueront dans un cadre soutenant, propice au ralentissement et au retour à soi. Le rythme du week-end laisse place à une pratique méditative approfondie, dans une atmosphère calme et concentrée, où chaque exploration est introduite avec attention afin de favoriser l’intégration et la réflexion.

Cette retraite invite à se déposer dans la présence, à renouer avec la dimension du cœur et à découvrir comment ces qualités peuvent rayonner bien au-delà du week-end. Une parenthèse pour se reposer dans la conscience, et approcher la méditation avec équilibre, douceur et profondeur.