Weekend retraite mettā dirigée par Jill Shepherd

Cette retraite de week-end s’adresse aux participants ayant déjà suivi au moins une retraite de méditation de pleine conscience. Pendant ces deux jours, vous serez accompagné dans l’exploration des quatre brahmavihāra : la bienveillance (mettā), la compassion (karunā), la joie empathique (mudita) et l’équanimité (upekkhā). Associés à la méditation de pleine conscience, ces enseignements favorisent une expérience intérieure plus stable, plus ouverte et plus équilibrée.

Animée par Jill Shepherd, cette retraite propose un cadre à la fois centré et soutenant pour approfondir votre pratique et observer comment ces qualités peuvent s’intégrer dans la vie quotidienne comme sur le coussin de méditation. Entre méditations guidées et temps de réflexion, les participants sont invités à développer davantage de paix intérieure, de sérénité et de bonheur, dans une atmosphère calme propice à l’intériorisation.