Une formation intensive de 21 jours pour 200 heures vous attend au cœur de Bali, pensée pour approfondir votre pratique et, si vous le souhaitez, vous préparer à enseigner. Depuis 2021, Mindful Bali et The Mindful Life Practice proposent ces retraites de formation, avec une moyenne de 4,94 étoiles sur Yoga Alliance. Certains diplômés ont également partagé leur expérience sur Google.
Dates à venir
14 juin - 5 juillet 2026 (Galungan & Kuningan) - TROIS PLACES RESTANTES
6 - 26 septembre 2026
Dates de formation 2027
3 - 23 janvier 2027 (Galungan & Kuningan)
28 février - 20 mars 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)
4 - 24 juillet 2027
Si vous ne pouvez pas participer aux trois semaines complètes, une formule hybride est également proposée.
Cette formation s’adresse à celles et ceux qui rêvent de devenir professeur de yoga, mais aussi aux pratiquants désireux d’aller plus loin, même sans projet d’enseignement immédiat. Elle convient également aux professeurs déjà en activité qui souhaitent enrichir leurs connaissances et affiner leur pédagogie.
À qui s’adresse cette YTT ?
Ce Yoga Teacher Training de 200 heures va bien au-delà des postures. Il est conçu pour les personnes qui souhaitent explorer la philosophie du yoga, l’anatomie et le contexte plus large de la pratique, dans un petit groupe de seulement dix participants.
Il est particulièrement adapté à celles et ceux qui s’intéressent à l’inclusivité, à l’appropriation culturelle et aux notions de privilège dans le yoga, ou qui ressentent l’élan de soutenir les autres dans leur propre évolution. Il peut aussi convenir aux enseignants, conseillers et leaders communautaires qui souhaitent intégrer le yoga à leur travail et à leurs projets.
Ce que vous allez apprendre
Cette formation holistique relie asana, anatomie, philosophie, méditation et pranayama afin de vous offrir une vision complète du yoga, bien au-delà des formes du corps. Vous développerez des compétences concrètes en séquençage, en consignes, en ajustements et en tenue d’espace, grâce à une pratique encadrée et à des retours personnalisés. Ancré dans les Yoga Sutras et une philosophie authentique, le programme soutient une transformation profonde et vous prépare à enseigner avec assurance partout dans le monde.
Module 1 : Chakra racine (semaine 1)
Ce premier module de 25 heures pose les bases : histoire du yoga, origines du sanskrit, racines et branches du yoga, ainsi qu’une introduction au corps subtil à travers les koshas, le pranayama, les chakras et les huit membres. Vous explorerez aussi des postures debout essentielles comme tadasana, le chien tête en bas et la série du guerrier, tout en développant des compétences fondamentales d’accompagnement. Ce module comprend le cours de méditation de trois jours et la tradition de mantra méditation 1 Giant Mind.
Module 2 : Chakra sacré (semaine 1)
Ce module approfondit la philosophie du yoga et propose un atelier postural centré sur surya namaskar et le vinyasa flow. Les participants réaliseront huit heures de pratique d’asana, de méditation et de pranayama, et chacun enseignera une séquence en pratique.
Module 3 : Chakra du plexus solaire (semaine 1)
Ici, l’attention se tourne vers le pouvoir personnel. Vous étudierez l’éthique du yoga, travaillerez les mudras, les bandhas et la méditation, et explorerez des postures de renforcement du centre. Chaque participant effectuera dix heures de pratique ainsi qu’une expérience d’enseignement en practicum.
Module 4 : Chakra du cœur (semaine 2)
Ce module introduit les techniques de pranayama et propose une étude détaillée des backbends et des postures d’ouverture du cœur. L’anatomie y est également abordée, tout comme le lien entre yoga, santé, sensation et douleur, ainsi que le trauma et le syndrome de stress post-traumatique. Vous apprendrez à adapter vos propositions à différents profils, notamment en yoga prénatal et en yoga informé par le trauma.
Module 5 : Chakra de la gorge (semaine 2)
Ce module met l’accent sur la communication et l’intégrité de la parole. Vous explorerez l’enseignement et l’assistance des flexions avant, tout en étudiant en profondeur le système musculosquelettique : fascia, tissus, muscles, articulations, colonne vertébrale et centre. Vous apprendrez aussi à guider des cours Mindful Let Go, inspirés du yin et du restauratif.
Module 6 : Troisième œil (semaine 3)
Le troisième œil invite à développer intuition et clarté. Ce module aborde la physiologie, notamment le nerf vague, la réponse au stress et à la détente, la respiration et l’anatomie. Vous travaillerez les torsions et les bases du séquençage des cours de yoga, incluant les éléments de séance, le choix des postures, leur organisation et leur découpage. Des cours de Yin Yoga sont également au programme.
Travail en ligne
Dans le cadre de la formation 2026, les étudiants doivent compléter des leçons d’anatomie en ligne et des pratiques de yoga en ligne avant leur arrivée, ou pendant leurs temps libres à Bali. Ces éléments sont obligatoires pour valider le cursus.
Module 7 : Chakra couronne (semaine 3)
Dans le dernier module, vous aborderez les bases de la sécurité des élèves, l’adaptation à différents profils et les méthodes d’enseignement essentielles. Vous explorerez aussi le business du yoga, notamment le marketing, le développement de votre potentiel en tant qu’enseignant et la création de sources de revenus. La formation se termine par un cours final enseigné à un groupe le jour de la remise des diplômes, ainsi qu’un examen final.
À quoi ressemblera une journée type :
Ce qui est inclus dans votre formation de 200 heures...
Le tarif de la formation sur trois semaines est de 3000 USD.
Le prix comprend tous les cours sur les trois semaines, tout le matériel pédagogique, dont les livres et l’accès aux plateformes en ligne, le déjeuner buffet quotidien, ainsi que le dîner de bienvenue et le dîner de clôture.
Le prix ne comprend pas l’hébergement, les repas non mentionnés ci-dessus, ni le transport vers et depuis Mindful Bali.
Hébergement recommandé
Pour un séjour de trois semaines dans un hôtel quatre étoiles avec petit-déjeuner inclus, situé juste à côté et à environ une minute à pied de la salle de yoga, le budget est estimé entre 1400 et 2000 USD. L’hébergement n’étant pas inclus, vous êtes libre de choisir l’option qui vous convient le mieux. Nous recommandons Emana Akatara, un hôtel très apprécié avec petit-déjeuner quotidien, restaurant et piscine à débordement. Vous pouvez réserver une chambre individuelle ou vous associer à un autre participant pour partager une chambre twin et réduire les coûts. Les tarifs varient selon la saison, il est donc conseillé de réserver tôt. D’autres options sont disponibles à Ubud, notamment des homestays, guest houses et villas accessibles à pied ou en voiture.
Vous repartirez de Bali...
Rencontrez l’équipe enseignante de la YTT
Alexandra
Alexandra est l’enseignante principale de Mindful Bali. Elle enseigne le yoga depuis 2014 et vit à Bali depuis 2021. Originaire du Canada, elle a étudié les arts et l’éducation avant de commencer sa carrière d’enseignante au Moyen-Orient, dans des écoles privées internationales. Après son premier séjour à Bali en 2017, elle s’y est immédiatement sentie chez elle et a ensuite construit sa vie autour du yoga, de sa communauté en ligne, des retraites et des formations. Aujourd’hui, elle enseigne régulièrement et organise des événements dans son propre shala à Pejeng.
Marlen
Marlen est une formatrice expérimentée en anatomie et professeure de yoga, forte de près de dix ans d’expérience dans l’enseignement et la formation de professeurs. Elle dirige les modules d’anatomie dans les formations de 200 et 300 heures, ainsi que les programmes de Yin Yoga et de MTC, tout en poursuivant ses études sur le fascia, la biomécanique et les sciences du système nerveux. Son approche relie anatomie fonctionnelle, évaluation posturale, relâchement myofascial et mouvement guidé par le souffle.
ID
Id a commencé son chemin de yoga en 2014 et a rapidement compris que le yoga serait bien plus qu’une pratique : un art de vivre. Après avoir complété sa première formation de 200 heures en 2015, elle a poursuivi ses études en Yin Yoga, en Kashmir Shaivism, en mantra, et en accompagnement de formations de professeurs. Son enseignement est nourri par la curiosité, la dévotion et un engagement constant envers l’apprentissage.
Des enseignants invités rejoignent
Offrez-vous un séjour paisible au cœur de la nature dans cette chambre double avec vue sur le jardin. Dotée d’un lit queen, elle s’ouvre sur un jardin luxuriant bordé de rizières verdoyantes, pour un cadre à la fois serein et pittoresque. Son ambiance inspirée de l’architecture balinaise traditionnelle marie harmonieusement confort moderne et charme local authentique.
Vous profitez d’une connexion WiFi gratuite dans tout l’établissement, ainsi que de la climatisation pour un confort optimal. La chambre comprend également une salle de bains privative avec bidet, un balcon ou une terrasse pour savourer des instants au calme, et des équipements appréciables comme un hot tub, une cuisine et une télévision.
L’établissement se trouve à 23 mi de l’aéroport international Ngurah Rai, un emplacement pratique pour découvrir des sites proches tels que Goa Gajah et le palais d’Ubud. Un parking privé gratuit sur place est également disponible.
Les environs séduisent par leur architecture balinaise traditionnelle, leurs villages pleins de charme et les temples disséminés dans le paysage. À pied, vous pourrez emprunter de petits sentiers, rencontrer des habitants accueillants et vous imprégner du riche patrimoine culturel de l’île. Non loin de là, Ubud dévoile sa scène artistique animée, ses marchés éclectiques et ses attractions culturelles emblématiques, entre douceur rurale et énergie d’une destination balinaise unique.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Gianyar Regency
Price
On request
dim. 14 juin