Formation de professeur de yoga de 21 jours et 200 heures
Mindful Bali & The Mindful Life Practice
Depuis 2021, ces formations sont proposées avec constance, et le profil Yoga Alliance affiche une note moyenne de 4,94 étoiles. Plusieurs anciens participants ont également partagé leur expérience sur Google.
Dates de formation à venir
14 juin - 5 juillet 2026 (Galungan & Kuningan) TROIS PLACES RESTANTES
6 - 26 septembre 2026
Dates de formation 2027
3 - 23 janvier 2027 (Galungan & Kuningan)
28 février - 20 mars 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)
4 - 24 juillet 2027
Si vous ne pouvez pas vous absenter pendant les trois semaines complètes, une option hybride est également proposée.
Vous rêvez d’enseigner le yoga ? Ou vous sentez peut-être l’appel d’approfondir votre pratique, même si l’enseignement n’est pas encore votre objectif. Peut-être êtes-vous déjà professeur et souhaitez élargir vos connaissances. Cette formation a été pensée pour accompagner chacune de ces étapes.
À qui s’adresse cette YTT ?
La formation Mindful Bali 200 heures convient particulièrement si vous êtes :
Ce que vous allez apprendre
Cette formation holistique de 200 heures relie asana, anatomie, philosophie, méditation et pranayama afin de vous faire découvrir le yoga bien au-delà des postures. Vous développerez des compétences concrètes d’enseignement grâce au séquençage, au guidage verbal, aux ajustements et à la tenue de l’espace, avec une pratique active et des retours personnalisés dans un cadre intime. Ancrée dans les Yoga Sutras et une philosophie authentique, la pédagogie vise à nourrir transformation, confiance et capacité à enseigner partout dans le monde.
Module 1 : Chakra racine (Semaine 1)
Ce premier module aborde l’histoire du yoga, les origines du sanskrit, les racines du yoga et ses différentes branches. Vous explorerez aussi le corps subtil à travers les koshas, le pranayama, les chakras et la philosophie des huit membres. Un atelier de postures debout fondamentales, des outils de coaching et le cours de trois jours “How to Meditate” complètent ce module, ainsi que la tradition de méditation mantra “1 Giant Mind”.
Module 2 : Chakra sacré (Semaine 1)
Ici, la philosophie du yoga est approfondie, avec un atelier consacré au Surya Namaskar, ou vinyasa flow. Chaque participant réalisera huit heures de pratique d’asana, de méditation et de pranayama, puis enseignera une séquence en pratique.
Module 3 : Chakra du plexus solaire (Semaine 1)
Le travail se concentre sur le pouvoir personnel. Vous étudierez l’éthique du yoga, les mudras, les bandhas et la méditation, tout en participant à un atelier sur les postures de renforcement du centre. Chaque participant effectuera dix heures de pratique et une expérience d’enseignement en practicum.
Module 4 : Chakra du cœur (Semaine 2)
Ce module introduit des techniques de pranayama et examine en détail les flexions arrière et les postures d’ouverture du cœur. L’anatomie y est également étudiée, ainsi que les liens entre yoga, santé, sensation et douleur, sans oublier les traumatismes et le PTSD. La formation propose aussi des adaptations pour répondre à des besoins variés, du yoga prénatal au yoga informé par les traumatismes.
Module 5 : Chakra de la gorge (Semaine 2)
La communication et l’intégrité sont au centre de ce module. Vous explorerez l’enseignement et l’assistance des flexions avant, puis étudierez le système musculosquelettique, notamment les fascias, les tissus, les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et le centre. Vous apprendrez également à enseigner les cours Mindful Let Go, inspirés des styles yin et restauratif.
Module 6 : Troisième œil (Semaine 3)
Cette partie couvre la physiologie, avec le nerf vague, la réponse au stress et à la détente, la respiration et l’anatomie. Vous travaillerez les postures de torsion et découvrirez les bases du séquençage des cours de yoga : éléments d’une séance, choix des postures, organisation et structure. Vous apprendrez aussi à enseigner des cours de Yin Yoga.
Travail en ligne
Pour la formation 2026, des leçons d’anatomie en ligne et des pratiques de yoga en ligne sont recommandées avant l’arrivée afin de venir préparé(e) avec une pratique déjà établie. Ces vidéos peuvent aussi être suivies pendant le temps libre à Bali et sont requises pour valider la formation.
Module 7 : Chakra couronne (Semaine 3)
Le dernier module porte sur la sécurité des élèves, les adaptations selon les profils et la méthodologie d’enseignement. Vous étudierez aussi l’aspect business du yoga, avec le marketing, le développement de votre potentiel de professeur et la création de sources de revenus. La formation se conclut par un cours final donné à un groupe le jour de la remise des diplômes, ainsi que par un examen final.
À quoi ressemble une journée type :
Ce qui est inclus dans votre formation de 200 heures...
Les frais de scolarité pour le programme de trois semaines sont de 3000 USD.
Le prix comprend :
Le prix ne comprend pas l’hébergement, les repas non mentionnés ci-dessus, ni le transport aller-retour vers Mindful Bali.
Hébergement recommandé
L’hébergement n’est pas inclus, afin de vous laisser choisir la formule qui vous convient le mieux. Une option recommandée est l’hôtel situé juste à côté de Mindful Bali, à environ une minute à pied du yoga shala. Il propose le petit-déjeuner quotidien, un restaurant et une piscine à débordement. Vous pouvez réserver une chambre simple ou vous associer à un autre participant pour partager une chambre twin. Pour un séjour de trois semaines, l’hébergement se situe généralement entre 1400 et 2000 USD, selon la saison. Il est conseillé de réserver longtemps à l’avance. D’autres options à Ubud, notamment des homestays, guest houses et villas, sont également disponibles à distance de marche ou en voiture.
Vous repartirez de Bali...
Rencontrez l’équipe enseignante de la YTT
Alexandra
Alexandra est l’enseignante principale de Mindful Bali. Elle enseigne le yoga depuis 2014 et vit à Bali depuis 2021. Originaire du Canada, elle a étudié les arts et l’éducation avant d’enseigner au Moyen-Orient dans des écoles privées internationales. Lors de son premier séjour à Bali en 2017, elle a immédiatement ressenti un sentiment de maison. En 2019, après avoir arrêté l’alcool, elle s’est consacrée pleinement à sa carrière de yoga, au développement de The Mindful Life Practice, puis à la création de Mindful Bali dans sa maison de Pejeng. Elle y enseigne régulièrement et y accueille retraites et formations.
Marlen
Marlen est une éducatrice expérimentée en anatomie et une professeure de yoga avec près de dix ans d’expérience dans l’enseignement et la formation de professeurs. Elle dirige les modules d’anatomie dans les formations 200 et 300 heures, ainsi que dans les programmes de Yin Yoga et de TCM, et enrichit continuellement ses connaissances en fascias, biomécanique et science du système nerveux.
ID
Id a commencé son parcours de yoga en 2014 et a rapidement compris que le yoga allait bien au-delà de la pratique physique. Elle a suivi sa première formation 200 heures en
Offrez-vous un séjour paisible au cœur de la nature dans cette chambre double avec vue sur le jardin. Dotée d’un lit queen, elle s’ouvre sur un jardin luxuriant bordé de rizières verdoyantes, pour un cadre à la fois serein et pittoresque. Son ambiance inspirée de l’architecture balinaise traditionnelle marie harmonieusement confort moderne et charme local authentique.
Vous profitez d’une connexion WiFi gratuite dans tout l’établissement, ainsi que de la climatisation pour un confort optimal. La chambre comprend également une salle de bains privative avec bidet, un balcon ou une terrasse pour savourer des instants au calme, et des équipements appréciables comme un hot tub, une cuisine et une télévision.
L’établissement se trouve à 23 mi de l’aéroport international Ngurah Rai, un emplacement pratique pour découvrir des sites proches tels que Goa Gajah et le palais d’Ubud. Un parking privé gratuit sur place est également disponible.
Les environs séduisent par leur architecture balinaise traditionnelle, leurs villages pleins de charme et les temples disséminés dans le paysage. À pied, vous pourrez emprunter de petits sentiers, rencontrer des habitants accueillants et vous imprégner du riche patrimoine culturel de l’île. Non loin de là, Ubud dévoile sa scène artistique animée, ses marchés éclectiques et ses attractions culturelles emblématiques, entre douceur rurale et énergie d’une destination balinaise unique.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Gianyar Regency
Price
On request
dim. 3 janv.