Introduction à la méditation zen

Cette formation n’est plus disponible à la réservation.

Plongez dans la simplicité apaisante de la méditation zen grâce à cette série d’initiation en deux séances. Pensé comme un point de départ clair et rassurant, ce programme présente les bases du zazen, la méditation assise, ainsi que les fondements d’une posture juste, de l’attention au souffle et de quelques gestes simples pour cultiver davantage de présence au quotidien.

Chaque rencontre alterne enseignements guidés et temps de silence, afin de laisser à chacun l’espace nécessaire pour pratiquer, intégrer les notions abordées et poser ses questions dans un cadre calme et bienveillant. L’approche, volontairement accessible, permet d’avancer avec confiance et de développer une relation plus stable à la méditation, que l’on découvre la pratique ou que l’on souhaite simplement la reprendre avec plus de profondeur.

Ouverte aux grands débutants comme à celles et ceux qui désirent affiner leur compréhension, cette série propose une introduction solide aux enseignements zen et à une manière de vivre plus attentive.