Cette approche douce s’inspire du Hatha classique et du style Sivananda, avec une attention particulière portée à la santé globale du corps et au bien-être. Pensée comme un moment profondément nourrissant, la pratique invite à ralentir, à s’accorder des temps de repos et à revenir à soi dans un cadre calme et soutenant.
En alternant mouvements en conscience, relaxation et pauses restauratrices, la séance ouvre un espace propice à l’apaisement. Elle intègre également le pranayama, des techniques de respiration yogique qui favorisent une expérience plus centrée et équilibrée. Cette pratique offre ainsi une parenthèse douce pour relâcher les tensions du quotidien, retrouver de la clarté intérieure et cultiver une sensation de renouveau en harmonie entre le corps et l’esprit.
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