Yoga tous niveaux avec Marta

Ce cours réunit des pratiquants de tous horizons dans un même espace, avec des adaptations proposées tout au long de la séance, ainsi que des options plus engageantes pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin. L’accueil est ouvert à tous, même si une première expérience du yoga ou d’une activité physique peut être un atout pour profiter pleinement de la pratique. Chaque rencontre est construite en fonction de l’énergie du groupe, afin d’offrir un accompagnement à la fois équilibré et soutenant.

Les participant·e·s peuvent s’attendre à un enchaînement attentif comprenant :

• des mouvements fluides synchronisés avec la respiration, pour développer une meilleure conscience du souffle
• une séquence de postures de yoga pensée pour favoriser l’équilibre et l’harmonie du corps
• des temps de pause et de détente intégrés à la pratique, ainsi qu’en fin de séance

Que vous souhaitiez approfondir votre pratique ou simplement bouger avec davantage de présence, ce cours offre une approche accessible et ancrante pour relier le corps, le souffle et l’esprit.