Retraite de yoga de 7 jours pour se reconnecter et se rééquilibrer à Orgiva, en Espagne

Accordez-vous 7 jours pour ralentir, faire une pause et retrouver votre élan dans le cadre paisible des montagnes d’Órgiva, en Espagne.

Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui se sentent surchargés, désalignés ou tout simplement prêts pour le repos, le renouveau et une respiration plus profonde.

Tout au long de la semaine, vous serez accompagné à travers une pratique équilibrée mêlant Vinyasa Flow, Yin et Yoga Restauratif, afin de favoriser à la fois le relâchement du corps et l’apaisement de l’esprit. Entre les séances, de nombreux moments libres vous permettront de suivre vos besoins du moment : profiter d’un massage, marcher dans la nature, vous détendre au bord de la piscine ou simplement vous reposer dans le silence.

Vous séjournerez dans une belle maison de campagne espagnole, nichée au cœur des montagnes, et profiterez chaque jour de repas sains et nourrissants. Cette parenthèse est une invitation à faire une pause, à respirer pleinement et à revenir à vous-même plus ancré, restauré et revitalisé.

Se reconnecter et retrouver l’équilibre dans les montagnes de Grenade

Rejoignez cette retraite de yoga de 7 jours à Orgiva pour vivre une expérience apaisante de relaxation et de régénération dans les paysages sereins de Grenade. L’intention est simple : vous aider à vous reconnecter à vous-même et à rétablir l’harmonie entre le corps, l’esprit et le cœur, une harmonie que vous pourrez emporter avec vous dans votre quotidien bien rempli.

Cette retraite est proposée deux fois par an.

Ce que vous pourrez vivre :

• Reconnexion à soi : Une étape précieuse vers une vie plus calme et plus consciente, tout en aidant à prévenir le stress et l’épuisement.
• Énergie renouvelée : Rentrez chez vous ressourcé et pleinement rechargé.
• Bien-être émotionnel : Favorisez davantage d’équilibre, de joie et de force intérieure.
• Souplesse et équilibre physiques : Observez une mobilité améliorée et une sensation d’harmonie dans le corps.
• Réduction des douleurs : Le yoga peut aider à soulager les tensions du dos, des épaules et de la nuque.
• Habitudes plus saines : Découvrez des pratiques qui soutiennent un corps et un mode de vie plus équilibrés.
• Concentration affinée : Explorez comment le yoga peut soutenir la focalisation et la mémoire de travail.
• Vie en pleine conscience : Entraînez-vous à être présent et à apprécier les petits plaisirs du quotidien.
• Respiration améliorée : Développez de meilleures techniques respiratoires pour soutenir votre niveau d’énergie.
• Détente profonde et sommeil : Favorisez un sommeil plus réparateur et un système nerveux plus apaisé.
• Gestion du stress : Repartez avec des outils pour accueillir le stress avec plus de calme et de facilité.
• Confiance en soi : Renforcez votre conscience de vous-même et votre assurance intérieure.
• Clarté sur vos objectifs : Prenez du recul sur ce qui compte vraiment et alignez-vous avec votre direction personnelle.
• Régénération holistique : Quittez la retraite restauré physiquement, rééquilibré mentalement et enrichi spirituellement.

Une pratique équilibrée entre Yin et Yang

Vos journées alterneront différentes approches du yoga, pensées pour ouvrir le corps et apaiser le mental. Vous explorerez les styles Yin et Yang :

• Yin Yoga : Une pratique douce et méditative qui invite à une relaxation profonde et au relâchement, tout en soutenant la santé et la souplesse des tissus conjonctifs.
• Yang Yoga : Une pratique plus active et dynamique, proche du Vinyasa Flow ou du Slow Flow, qui étire et renforce le corps tout en favorisant une circulation fluide de l’énergie.

Parfois, vous pratiquerez une fois par jour, parfois deux. Les séances du matin sont généralement plus toniques, tandis que celles de l’après-midi sont centrées sur le Yin, avec également quelques pratiques combinant Yin et Yang. Dans ces séances mixtes, le calme du Yin complète la vitalité du Yang pour créer une expérience harmonieuse et équilibrée.

Temps forts de la retraite

• Connexion à la nature : Profitez des vues sur les montagnes et d’un environnement naturel paisible.
• Pratiques quotidiennes : Participez à des séances de Yin et Yang yoga, de breathwork et de méditation.
• Nourriture : Savourez de délicieux repas végétariens et sains.
• Excursions : Vivez une sortie à la plage avec yoga au bord de la mer, du temps pour vous détendre, ainsi qu’une découverte des montagnes et des villages blanchis à la chaux.
• Exploration locale : Rejoignez une randonnée consciente avec méditation marchée en silence et yoga.
• Temps libre : De nombreux moments pour le repos, l’introspection et le soin de soi.

Expériences et activités optionnelles

Sous réserve de disponibilité, vous pourrez également profiter d’un concert de guitare classique espagnole, d’un bain sonore ou d’un cercle de respiration connectée.

• Offrez-vous un massage, en version deep tissue, relaxant ou Thai Yoga.
• Participez à un atelier cuisine animé par le chef.
• Ajoutez une excursion à cheval avec un centre équestre local proposant des balades de 1 à 4 heures.

Exemple de programme

8:00 - 9:00 Fruits & Thé
9:00 - 10:30 Séance de yoga & méditation
10:30 - 11:15 Petit-déjeuner
11:15 - 14:00 Détente au bord de la piscine ou massage
14:00 - 15:00 Déjeuner
15:00 - 18:00 Temps libre, massages, sieste, baignade, soleil, lecture, introspection ou découverte
18:00 - 19:15 Séance de yoga & méditation ou atelier spécial
19:30 Dîner
20:30 Détente ou session spéciale

Une autre journée type peut inclure une sortie à la plage, du yoga face à la mer, du temps libre sur le sable, puis une séance du soir de Gentle Yoga & Meditation ou un atelier spécial. Ces programmes sont donnés à titre d’exemple et peuvent varier ; la participation reste toujours volontaire.

Lieu et hébergement

Située dans la région des Alpujarras, près d’Orgiva, dans les montagnes de Grenade, cette retraite est entourée de paysages spectaculaires, de ciels dégagés et de l’énergie spirituelle qui fait la renommée de la région. La ville historique de Grenade se trouve à environ 45 minutes, et la région abrite également de superbes villages blanchis à la chaux.

Vous séjournerez dans une maison de campagne espagnole haut de gamme, avec piscine, terrasse ensoleillée et larges vues sur les montagnes. Une salle de yoga paisible se trouve à côté de la maison, et des pratiques en intérieur sont possibles si nécessaire. Les chambres, confortables et accueillantes, comprennent des options doubles et individuelles, en version deluxe ou standard. Certaines disposent d’une salle de bain privative et d’une terrasse privée, tandis que d’autres partagent les installations.

Arrivée, transport et tarifs

L’arrivée est prévue à partir d’environ 14:00 le premier jour, et le départ autour de 12:00 le dernier jour.

Un transfert groupé depuis l’aéroport de Malaga est disponible, avec un départ vers 12:00 le jour d’arrivée et depuis Orgiva à 12:00 le jour du départ. Son tarif est de 50 EUR par personne et par trajet, avec un minimum de trois personnes. Le trajet dure environ 90 à 100 minutes. Merci d’arriver à l’aéroport de Malaga à 11:30 ou plus tôt le jour d’arrivée, et de prévoir un vol retour au moins 4 heures après votre départ d’Orgiva, idéalement après 16:00. Des transferts privés et la location de voiture sont également possibles.

• Chambres partagées : 1195 EUR à 1495 EUR par personne
• Chambres individuelles : 1450 EUR à 1550 EUR par personne
• Chambre double - occupation individuelle : 1650 EUR à 1850 EUR par personne

Un minimum de 6 participants est nécessaire pour que la retraite ait lieu.

À qui s’adresse cette retraite

Cette retraite accueille tous les niveaux, avec des adaptations pour que chaque pratique reste accessible et soutenante. Les participants peuvent être des voyageurs solo, des couples, des familles, des amis ou des personnes venues d’horizons très différents. Le groupe est volontairement restreint, avec un maximum de 8 participants, afin de créer une atmosphère chaleureuse et intime, propice à la connexion tout en respectant le besoin d’espace et de calme de chacun.