Commencez la journée avec une séance de 30 minutes à la fois dynamique et accessible, pensée pour vous aider à vous sentir plus énergisé, recentré et prêt à bouger en douceur. Guidée par Sophie, cette expérience conviviale accueille différents niveaux et propose un cadre bienveillant où chacun peut avancer à son rythme, dans une atmosphère encourageante et positive.
Que vous ayez besoin d’un réveil corporel tout en douceur ou d’un moment conscient pour remettre le corps en mouvement, cette parenthèse s’intègre facilement à votre matinée. Il vous suffit de choisir la date et l’horaire qui vous conviennent le mieux, puis de profiter d’un temps simple et ressourçant pour lancer la journée avec présence et légèreté.
Durée : 30 min
À propos de Sophie Bonjour, je suis Sophie, fondatrice de PilateStar et professeure de Pilates experte. Je suis enseignante Body Control Pilates, praticienne Back4Good® et spécialiste de la santé osseuse. J’ai d’abord créé mon entreprise à Dulwich, dans le sud-est de Londres, puis je me suis installée en Espagne, entre Alicante et Valence. Depuis là-bas, je continue de gérer mon activité de Dulwich...
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