Cette retraite intensive de 6 jours s’adresse aux pratiquants débutants et intermédiaires qui souhaitent construire une pratique quotidienne personnelle, rigoureuse et durable. Elle convient aussi particulièrement aux professeurs de yoga récemment certifiés, désireux d’affiner et de renforcer à la fois leur enseignement et leur pratique individuelle. Chaque journée comprend deux séances de yoga en styles Hatha et Ashtanga, ainsi que des pratiques de pranayama et de méditation.
Installé au cœur de sept acres de verdure luxuriante et entouré d’une grande variété d’oiseaux, Hinterland Village offre un cadre paisible pour déposer les préoccupations du quotidien et se recentrer. Cette retraite holistique invite les participants à apprendre et réapprendre les asanas, les pranayamas et d’autres pratiques yogiques de manière traditionnelle et précise.
Que vous commenciez votre chemin sur la voie du yoga ou que vous souhaitiez approfondir et corriger une pratique déjà établie, cette retraite propose une expérience complète d’asanas de yoga Ashtanga et Hatha, de pranayama, de méditation, de relaxation et bien plus encore.
PROGRAMME QUOTIDIEN
- 6h30 - Réveil et thé aux herbes
- 6h30-8h30 - Séance collective Hatha approfondie, axée sur les 8 membres du yoga (Astha Sidhi), avec des pratiques visant à développer l’énergie vitale grâce à une approche intégrée de la yogathérapie. Les séances portent également sur la correction posturale et l’alignement juste des différentes asanas.
- 9h00 - Jus et petit-déjeuner
- 10h-13h - Séance de méditation collective / session de philosophie / temps libre
- 13h00 - Déjeuner
- 14h-15h30 - Consultation avec le médecin ayurvédique (1 jour) / massage ayurvédique (2 jours / 1 heure chacun) / temps libre
- 15h30 - Thé aux herbes
- 16h-18h - Séances spéciales approfondies de yoga Ashtanga en style mysore, incluant l’introduction à la série primaire, les salutations au soleil A&B, les postures debout, assises et de clôture, le vinyasa, les sauts vers l’avant et vers l’arrière, les flexions arrière et les pranayamas
- 18h00 - Jus et encas
- 19h30 - Dîner
POINTS FORTS
- Hébergement confortable et chaleureux
- Séances quotidiennes de méditation et/ou de philosophie
- 2 séances quotidiennes approfondies de yoga Ashtanga et Hatha
- Consultation privée avec un médecin ayurvédique
- Massage ayurvédique personnalisé et régénérant
- Délicieux repas végétariens (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations saines), thés et infusions biologiques aux herbes, jus frais
- Bien-être holistique et mode de vie naturel
STYLES DE YOGA
INCLUSIONS
- Tapis de yoga de qualité, coussins, blocs, serviettes, bloc-notes, stylo, répulsif anti-moustiques
- Eau potable aux herbes et eau purifiée
- Lessive gratuite et nettoyage de la chambre selon les besoins
- Produits de toilette gratuits
NON INCLUS
- Transferts depuis l’aéroport
- Massage ayurvédique supplémentaire
- Assurance voyage
- Excursions spéciales
- Pourboires
