Conçue pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la méditation ou approfondir une pratique déjà engagée, cette retraite propose une introduction douce au bouddhisme dans un cadre bienveillant. Vous explorerez les deux méditations bouddhistes essentielles : l’attention au souffle et la metta, la cultivation de la bienveillance aimante. La conscience du souffle aide à apaiser l’esprit et à revenir à l’instant présent, tandis que la metta ouvre à la chaleur, à la compassion et à un cœur plus ouvert.
En complément des pratiques méditatives, des cours de yoga favorisent la conscience corporelle et la détente, ainsi que de courtes enseignements accessibles sur la sagesse du Bouddha et son application dans la vie quotidienne. La retraite comprend aussi des temps de silence, des rituels simples avec mantras et des repas végétariens nourrissants, pour laisser place à la réflexion et au calme intérieur.
Une journée type comprend :
Amritapurna
Silavadin
Prix
170,00 €
ven. 2 oct. – dim. 4 oct.