Installée à Rishikesh, cette retraite d’Ashtanga Yoga d’une, deux ou quatre semaines proposée par Real Happiness India invite à une pratique à la fois approfondie et globale, encadrée par une école de méditation dans l’une des destinations les plus spirituelles au monde. Le programme a été conçu pour transmettre les connaissances traditionnelles et authentiques de l’Ashtanga Yoga, afin de permettre à chacun de poursuivre une pratique autonome après la retraite.
Que vous cherchiez une retraite porteuse de sens cette année ou que vous souhaitiez approfondir votre compréhension de ce style classique, l’expérience associe un apprentissage rigoureux à l’atmosphère paisible de Rishikesh. Entourée par la beauté naturelle de la ville, elle offre bien plus qu’une simple parenthèse, surtout lorsqu’elle s’accompagne d’une pratique spirituelle.
Aucune expérience préalable n’est requise. Les débutants sont les bienvenus, et les professeurs de yoga peuvent également tirer profit de ce parcours en renforçant leurs compétences pédagogiques et en soutenant leur évolution professionnelle.
« Ashta » signifie huit et « Anga » signifie membres ; c’est pourquoi l’Ashtanga Yoga est connu comme la voie aux huit branches. Ces huit piliers, décrits dans les Yoga Sutras de Patanjali, sont Yama, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi.
Yama et Niyamas constituent la base éthique de la pratique à travers les abstinences, l’autodiscipline, la purification, le contentement, l’austérité, l’étude de soi et la dévotion. Les Asanas sont des postures physiques stables et confortables qui préparent le corps au yoga, à la méditation, au pranayama et à d’autres pratiques spirituelles. Le Pranayama développe la maîtrise du souffle, tandis que le Pratyahara favorise le retrait des sens vers l’intérieur.
Dharana est la concentration, souvent soutenue par la récitation de mantras ou la méditation. Dhyana désigne la méditation, un état de profonde immobilité et de repos. Samadhi est la contemplation, le plus haut niveau de conscience, où l’on se relie à sa nature véritable, à l’amour, à la joie et à la force. Lorsque les quatre premières branches externes sont établies, les quatre suivantes se déploient naturellement.
Cette pratique soutient l’équilibre physique, mental et spirituel. Elle peut favoriser la concentration, apaiser l’esprit, réguler le rythme cardiaque et la tension artérielle, réduire l’anxiété et la dépression, renforcer les muscles et les capacités de réflexion, soulager la douleur, améliorer la souplesse et encourager un bien-être global et sain.
Real Happiness India se trouve dans le calme de Rishikesh, souvent appelée la capitale mondiale du yoga. Avec ses montagnes, son fleuve sacré et sa végétation paisible, le cadre est idéal pour le yoga et la méditation. L’école est éloignée de l’agitation urbaine et offre un environnement serein, rythmé par le chant des oiseaux plutôt que par le bruit de la circulation.
Les cours sont dispensés par des professeurs de yoga expérimentés, et les participants peuvent poser leurs questions à tout moment. Le programme comprend un hébergement confortable, une nourriture sattvique savoureuse, des séances de yoga en extérieur, ainsi que des pratiques matinales de detox et de pranayama. L’apprentissage est structuré de manière à rester stimulant sans devenir écrasant, avec des sessions en intérieur, en plein air et dans le jardin pour varier les expériences au fil de la journée.
USD 400
INR 38000
7 jours
07:00 AM - 08:00 AM Session matinale de detox et de pranayama
La journée commence par une session obligatoire de detox et de pranayama, destinée à préparer le corps et l’esprit à la pratique à venir.
08:00 AM - 10:00 AM Cours en extérieur
La pratique matinale de l’Ashtanga se déroule en plein air, dans l’un des beaux lieux de Rishikesh, où un enseignant vous guide à travers les règles de base et les aspects essentiels de ce style.
03:00 PM - 04:00 PM Cours de yoga en intérieur
La session de l’après-midi a lieu dans l’école de yoga, portes ouvertes pour assurer la ventilation et la fraîcheur pendant la partie la plus chaude de la journée.
06:00 PM - 07:00 PM Cours du soir dans le jardin
La dernière pratique de la journée se déroule dans le jardin luxuriant de l’école, pour prolonger l’expérience dans un cadre naturel et apaisant.
Real Happiness - Meditation in India
Secret Waterfall Road, Real Happiness, Kushal Palace, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Prix
400,00 $US
Durée
6 nuits / 7 jours
Disponible à n'importe quelle date