Portugal
Au cœur de la campagne portugaise, à seulement 40 minutes au sud de Lisbonne, cette retraite haut de gamme se déroulera à Casas na Ferraria, une ferme patrimoniale centenaire certifiée biologique, entourée de 130 hectares de réserve naturelle protégée et reconnue comme Réserve de biosphère de l’UNESCO.
Yoga et méditation quotidiens
Une alimentation nourrissante pour le corps et l’esprit
Se relier à la nature, à l’essence
Entre la chaîne de l’Arrábida et l’air marin tout proche, ce séjour invite à ralentir, à adoucir les sens et à renouer avec la nature comme reflet du Soi.
Chaque journée comprend des pratiques matinales et vespérales de mouvement et de silence avec Susan, dans la shala de yoga parfaitement équipée du sanctuaire. Au lever du soleil, la pratique sur tapis sera à la fois énergisante et régénérante ; au crépuscule, des séances restauratives favoriseront un repos profond du corps et de l’esprit.
Pour nourrir aussi le mental et l’âme, des temps d’échange autour de la philosophie yogique et de la conscience alimentaire seront proposés, ainsi que des séances optionnelles de pranayama le soir, potentiellement sous les étoiles si les conditions le permettent.
Une marche guidée dans la réserve naturelle est également prévue, tout comme une sortie matinale pour observer les dauphins ensemble.
Que votre intention soit d’approfondir votre pratique du yoga, de vous ressourcer dans la nature ou de transformer votre rapport à l’alimentation de manière plus consciente, cette retraite tournée vers la nature offre une parenthèse porteuse de sens et de transformation.
Susan nourrit depuis longtemps une profonde curiosité pour l’alimentation et le yoga. Depuis plus de vingt ans, elle explore différentes approches d’une alimentation attentive, et depuis 2012, elle intègre également le jeûne régulier, intermittent et prolongé, à sa pratique de santé.
Elle est convaincue que ce que nous mangeons compte profondément, et que le jeûne est tout aussi important, notamment pour soutenir la capacité naturelle du corps à s’auto-réparer. Son repère personnel reste simple : elle observe comment elle se sent. Lorsqu’elle se sent pleine d’énergie, l’esprit clair, sans douleur ni imperfection, elle sait qu’elle avance dans la bonne direction.
Parce que tout change, ce qui convient aujourd’hui ne conviendra pas forcément demain. D’où l’importance d’un ajustement continu et d’un lien solide entre le corps et l’esprit avant toute évolution significative. Le yoga joue ici un rôle central. Chez Manasa Yoga, il est enseigné comme une pratique visant à élever la conscience de soi, des autres et de l’environnement, afin d’observer ce qui se passe en nous et d’apporter les changements nécessaires, même lorsqu’ils sont difficiles.
Cette retraite de 5 jours est construite autour de la nouriture et du ressourcement. Chaque journée comprend des séances le matin et le soir, ainsi que quelques pratiques guidées de pranayama au clair de lune, toutes pensées pour soutenir le corps, l’esprit et l’âme.
Les pratiques de mouvement dynamiseront puis rééquilibreront l’organisme, et les repas suivront chaque session. Le travail respiratoire viendra nourrir le mental, tandis que les enseignements sur la science yogique et la conscience alimentaire soutiendront l’esprit.
Susan partagera des clés issues de la philosophie du yoga, notamment des enseignements essentiels du Sadhana Pada, le deuxième chapitre des Yoga Sutras. Elle proposera aussi des repères concrets sur la conscience alimentaire et sur la manière de mieux prendre soin de ce seul corps que nous avons, afin de réduire la douleur et la souffrance et de vous aider à vous sentir au mieux.
Trois fois par jour, des repas frais, locaux et de saison seront préparés par un chef privé : brunch, collation légère l’après-midi et dîner. Le dernier soir, le dîner pourra être organisé dans un restaurant local, à confirmer.
Casas na Ferraria offre un cadre singulier, où l’air parfumé à l’eucalyptus, les pins et les chênes-lièges donnent l’impression d’être loin de la ville, alors que Lisbonne reste à courte distance. Le propriétaire, architecte, a rénové les bâtiments agricoles portugais traditionnels tout en préservant leurs proportions élégantes et leur caractère d’origine.
Les participantes et participants séjourneront dans des chambres avec salle de bain privative, décorées avec goût, en occupation privée ou partagée avec une amie. Si vous venez seul(e), vous serez jumelé(e) avec une autre personne. Le lieu a été pensé pour un confort en toute saison, avec climatisation en été et chauffage au sol en hiver. Fin septembre et début octobre, les conditions météorologiques sont généralement idéales. Des matériaux naturels et respectueux de l’environnement, comme l’argile et le bois de récupération, ont été utilisés dans l’ensemble du domaine.
Pour celles et ceux qui souhaitent prolonger leur séjour au Portugal après la retraite, Faro est une belle option.
Avec cette extension, il est possible d’arriver à Lisbonne et de repartir de Faro. Un accompagnement peut également être proposé pour les trajets en train, les hôtels et les autres arrangements nécessaires.
Faro, capitale paisible de l’Algarve, marie avec douceur histoire, nature et vie quotidienne. À l’intérieur des remparts de la vieille ville, les ruelles pavées mènent à des places baignées de lumière, à une architecture mauresque et à une cathédrale dominant les toits de terre cuite. Au-delà, la lagune de la Ria Formosa s’ouvre sur des îles, des marais salants et des plages, offrant un refuge aux oiseaux, aux promenades en bateau et aux instants de calme en bord de mer.
2 personnes par chambre
Le tarif préférentiel s’applique avec un acompte non remboursable de 600 euros versé avant le 15 mars 2026
Un acompte non remboursable de 800 euros est requis pour réserver après le 15 mars 2026
Salle de bain privative
Intérieurs casual chic
Vous disposez de la chambre entière pour vous seul(e)
Le tarif préférentiel s’applique avec un acompte non remboursable de 800 euros versé avant le 15 mars 2026
Un acompte non remboursable de 1000 euros est requis pour réserver après le 15 mars 2026
Salle de bain privative
Intérieurs casual chic
Merci d’effectuer le paiement en euros.
Le règlement peut être effectué via WISE en euros à :
SUSAN KEE
IBAN : BE
Si vous avez besoin de précisions supplémentaires pour le virement, elles pourront vous être communiquées.
L’acompte et les frais de retraite sont à régler en euros.
La réservation est confirmée à réception d’un acompte NON REMBOURSABLE.
Le solde est à régler le 1er août 2026.
Si vous ne pouvez finalement pas participer, vous pouvez faire venir une autre personne à votre place.
Susan Kee Thulin étudie avec Guru Manoj Kaimal de Manasa Yoga, une école de yoga reconnue en Malaisie, depuis le milieu de l’année 2002. Après avoir commencé comme élève, elle a suivi sa formation d’enseignante en 2007 à la demande de son guru, et la formation de 200 heures a approfondi son engagement envers la philosophie yogique. Elle a ensuite complété la formation Manasa de 500 heures en 2010 et accompagne les programmes de formation depuis 2011 en tant que mentore.
Enseignante résidente à Manasa depuis 2009, Susan s’attache à montrer comment le souffle et le mouvement peuvent devenir des outils concrets d’autonomisation et de changement positif. Convaincue que le yoga est une thérapie, elle a contribué aux cours thérapeutiques de Manasa de mars 2011 à fin 2015. De 2019 à mars 2020, elle a également participé à l’enseignement du yoga restauratif pour des patientes
Conçue pour les voyageurs qui apprécient une ambiance conviviale sans renoncer à leur intimité, cette catégorie de chambre offre un cadre à la fois pratique et accueillant. Chaque chambre partagée dispose de deux lits simples, d’une salle de bain privative attenante et d’une terrasse, pour profiter d’un espace équilibré entre repos et moments de calme en extérieur.
Parfaite pour des amis, des participants à une retraite ou des voyageurs solo ouverts au partage, elle réunit les essentiels d’un séjour bien-être serein. La salle de bain privée apporte un vrai confort au quotidien, tandis que la terrasse invite à se détendre, lire ou simplement respirer entre deux sessions.
Avec son agencement simple et fonctionnel, ainsi que ses équipements pensés avec soin, cette option favorise une atmosphère paisible tout au long du séjour. Que vous veniez pour une retraite ou que vous recherchiez une solution d’hébergement abordable, cette chambre combine confort, intimité et légèreté.
Susan Kee Thulin
lun. 28 sept. – sam. 3 oct.